美容扮靚 今日: 23 | 主題: 138098

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發表於 11-11-30 19:34 |只看該作者

岩岩去左上飲食指導, 獲發M106餐單, 比起我依家食緊既餐單重要多, 好開心又心情好緊張呀

不過有一個好消息就係, 今日去磅重, 由11月2日既168.5磅, 到依家都叫減到去162.2磅, 脂肪率亦由37.5%跌到去35.9%, 都叫做一個好開始啦, 希望可以KEEP住落磅啦... 其實O係黎緊既7個月減肥期入面, 我只要KEEP住每個月減6磅, 咁樣我就應該可以減至理想磅數架喇.
各位戰友都要俾心機呀~!

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發表於 11-12-1 16:58 |只看該作者

cheungcc9 發表於 11-11-30 09:52
星期一去見 C 話我油份超標 ..
唔可以再自己揀野食要跟足指定餐單 >___<
不過我尋日 & 今日都要出街跟唔到 ...

我沉日岩岩開始見飲食指導, 我都覺得好亂呀, 怕自己唔明白, 換算得唔好, 到時食多左或者食少左都會影響進度啦. 而且我都想更加清楚了解換算方式, 如果唔係, 一遇到唔識換算既食物就方棄既話, 咁始終唔係解決方法, 唔通一D明明食得既食物, 因為自己唔識換算就放棄咩? 你唔可以方棄一世架嘛, 咁樣係斬腳趾避沙虫既方法. 所以我決定一有唔明就捉住個C問羅. 放心啦, 俾D心機學習換數, 到有一日你精通左對換方法O個時就可以自己簡野食架喇, 俾心機一齊努力呀!

至於運動方面, 可能因為我地都係新成員, 其實我都成日數唔岩心跳, 好疑惑, 我唸我地要快D去上體適能指導羅.
重有呀, 我PM左條LINK俾你, 係我買左既心跳錶, 你睇下你岩唔岩啦~

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cheungcc9

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發表於 11-12-2 10:58 |只看該作者

尋晚第 2 次見營養師
Update : 重左 2.7lbs !!!!!!!!!!!!
omg .. 點解會 3 日肥左成 3lbs 架 ??
幫我上磅個 staff 都好愕然叫我磅 2 次去確定無出錯 ..
仲問我係咪 period 定食多左野 -__- 磅完真係好唔開心 ..
因為自覺已經好乖 ..
雖然唔係跟足 menu 不過都無高油糖脂既野兼有做運動 ..
但點解會咁架 ?! 好泄氣呀 .. 唔開心唔開心 !!
Jessica 一見到我都好錯愕 .. 即刻睇下我既餐單 ..
話雖然我無食高油糖脂既野 .. 不過穀類 & 肉類食多左好多呀 ..
原來我以為安全既野又係唔安全 ..
唔好恃住 no fat yogurt 可以任食當 snack ..
同埋計錯左份量所以食多左 ..
以為個包 size 細 D 可以食 2 個當 1 份穀 ..
因為食物唔係睇 size 係睇成份 + 份量去換算 ..
同埋 no fat 都唔代表可以任食 ..
而且應該定時食 3 餐唔好成日食 snack ..
叫我真係跟 handbook 既牌子去買 & 換算 ..
如果唔清楚就打去問或者唔食住 ..
唔好自己估 + 唔求證就當無事 ..
否則就會好似依家咁肥左都唔知啦 ..
而且運動要日日做 ..
唔好以為 1 日做 20mins 可以自己編排隔日做每次 40mins ..
咁樣係唔可以架 !!
佢再次叫我乖乖地跟足 menu 食 3 日 ..
下星期一返去睇下效果會唔會好 D ??
唉 .. 真係 100 個唔開心呀 !!

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發表於 11-12-2 16:21 |只看該作者

回覆 cheungcc9 的帖子

雖然, 我都明白哩個情況係會幾另人洩氣. 但係你岩岩先開始個療程, 先至係見得個C兩次, 需要一D時間去磨合係好正常既. 佢都需要D時間先可以了解清楚你既身體狀況啦. 俾D恆心, 信任你既營養師. 我信相咁多人都成功, 班營養師係一定有佢地既能力既. 唔好放棄呀!!

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發表於 11-12-2 16:31 |只看該作者

呀, 係呢, 我係去銅鑼灣架, 我見既係CARMAN, 請問有冇人知道佢係一個點樣既營養師呢? 好唔好架? 有冇人都係見佢架?

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cheungcc9

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發表於 11-12-5 14:58 |只看該作者

想問大家有無買 stepper ?? 有無 D 唔好咁大部 & 嘈既好介紹 ?? Thanks !!

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Abby`

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發表於 11-12-5 15:17 |只看該作者

米施洛(Part 6)

有冇人同我一樣係跟元朗wi? 佢23 號last day 啦

唔想佢走，跟住係第二個C 跟，我驚唔習慣

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amamjj I just joined for 10days and yesterday WI told me she will leave soon ,.... too bad! 發表於 11-12-6 13:39

pipip929 yes lor.. she is leaving .. too bad... 發表於 11-12-5 15:25

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BeBeeBu

男爵府

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發表於 11-12-5 16:02 |只看該作者

回覆：米施洛(Part 6)

唔係嘛？佢真係好好人，唔捨得佢呀！

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Abby`

[img][url=http://www.pregnology.com/pregnancy/12/20/2012]

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1089^#

發表於 11-12-5 18:15 |只看該作者

米施洛(Part 6)

佢係轉第間鋪定唔做

雖然唔係對左好耐但都唔想佢走

點評

pipip929 佢應該係吾做架啦.. 發表於 11-12-6 14:19

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lapinou

禁止訪問

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發表於 11-12-5 19:11 |只看該作者

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catcatcho

大宅

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發表於 11-12-5 20:40 |只看該作者

我好耐冇返黎UPDATE..因為早前去左台灣旅行...又去左北京公幹, 忙爆....去完呢D 高危地方, 好在都冇重到..不過就落後左進度成4 磅, 今日上磅122.2 磅, 距離目標仲有8 磅, 剩下時間唔夠3 星期..我同C講減到118 磅都ok 了, 因為我胸口已見瘦到見排骨, 但係下身都仲係肥...!!!! 呢排壓力大, 好似食43 都夠飽。不過跟左2 個幾月, 開始有d 悶, 有時都會食d 犯規野...如食糖同蛋糕

Make a pregnancy ticker

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發表於 11-12-6 11:25 |只看該作者

嘻嘻~ 哈哈, 我沉日第一次去見營養師, 係158.6磅呀, 比起11月30日既162.2磅輕左3.6磅, 脂肪就跌到去35.2%.
因為我O係見課程指導同飲食指導中間O個段時間都自己由168.5磅減到去162.2磅, 咁佢就羅個中間位, 當我係由165.4磅開始減, 所以當我由11月30日到依家減左6.8磅...
點計都好啦, 始終都係有成績, 重要係O係我食多左野既情況下都減倒咁多, 好開心呀~

營養師話我既飲食都跟得好好, 而且進度都好, 所以俾我KEEP住食M106, 好野~

即係黎緊哩5日都可以好豐富喇

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1093^#

發表於 11-12-6 12:58 |只看該作者

不過沉日見營業師既時候, 知道龍蝦丸原來係唔食得既, 因為原來佢係撈左肥豬肉架, 真係估佢唔倒..
重有既就係, 原來我最鍾意既一味粉都係唔落得架... 好唔開心呀, 點解唔落得架... 我睇番成份, 其實一味粉淨係用紅辣椒整架咋喎... 咁都唔食得? 有小小唔服氣TIM....

另外就係, 營養師話我食得太多加工肉喇, 因為加工肉既蛋白質都唔係優質蛋白質, 所以佢建議我食番小D加工肉, 食多D新鮮肉...
今晚我準備用香草同檸檬汁烤三文魚... YUMMY~~~

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amamjj

大宅

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畀面勳章

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發表於 11-12-6 13:46 |只看該作者

報到下先, 我11月25日剛剛join左, 見大家減得咁易... 我好羨慕呀! 我10年前生完個女, 果時2X歲, 好快減番到115lbs, keep左幾年, 到生完個仔.... totally失敗.... 個仔都成5歲, 我仲維持係128lbs, 所以join左個2+1.5course, 要減12-15lbs, 食緊M74, 俾阿WI話減得慢....好SAD呀! 我平時一星期只跳2次kick-boxing, 年幾都無減磅, 而家join左, 上星期做足5日運動, 都係減得果2lbs, 好down呀!

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girl_girl_email

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發表於 11-12-6 14:47 |只看該作者

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發表於 11-12-6 15:51 |只看該作者

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你想減幾多磅呀? 我個PLAN係7+2, 目標係減49磅, 我11月5日JOIN既, 當時我有會員介紹有75折, 折左之後係$13343, 咁平均係$1500一個月羅. 不過我唔知你想減幾多磅, 因為減既磅數唔同, 收費都唔同既. 另外我唔知會員介紹75折做完未, 如果優惠期過左既話呢, 有會員介紹都只得8折.
同埋好多張信用卡都會有免息分期.
有興趣你可以打電話去問下, 到時有需要既我可以俾我個會員號碼你

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cheungcc9