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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

美容扮靚今日: 26|主題: 138128

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樓主: ac0840

我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

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54 555657 58...123

1403

ac0840

子爵府

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1101^#

發表於 14-4-30 16:51 |只看該作者

倫倫個媽咪發表於 14-4-30 16:21
樓主，想請問一碗不加油焯菜有多少卡路里呀？現在諗緊後天吃乜了？

今日未完就諗後日囉!

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ac0840

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1102^#

發表於 14-4-30 19:40 |只看該作者

現時BMI不能作準，jm們要看脂肪率在20-27%便可。
人體重量包括脂肪、水分、骨質及肌肉等，傳統的BMI指數，單純以身高和體重之間比例，衡量一個人是否過胖，數字可能給人錯覺，正常人誤以為自己過胖。男士身形健碩，多肌肉而令重量增加，也有東方女士骨架大，所以體重高，但他們的脂肪比例是合乎標準。

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ac0840

子爵府

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發表於 14-5-1 18:45 |只看該作者

4月30日(星期三)

早餐 : 腸粉兩條﹑梳打餅一小片﹑無糖豆漿250ML

午餐 : 田雞飯一碗﹑青紅蘿蔔瘦肉

晚餐 : 青紅蘿蔔瘦肉﹑帶子刺身兩粒﹑豆腐一磚﹑蟹柳條三條

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okna

別墅

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1104^#

發表於 14-5-2 00:07 |只看該作者

樓主: 可否PM你用近個磅的資料比我呀？THX

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發表於 14-5-2 07:05 |只看該作者

okna 發表於 14-5-2 00:07
樓主: 可否PM你用近個磅的資料比我呀？THX

已pm資料!

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發表於 14-5-2 15:08 |只看該作者

5月1日(星期四)

早餐 : 烏冬一個﹑小蛋糕一件﹑無糖豆漿250ML

午餐 : 雲吞麵一碗﹑熱檸水﹑6粒杏仁

晚餐 : 燒肉四件﹑白切雞四件﹑菜芯﹑無糖豆漿500ML

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ac0840

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發表於 14-5-3 14:43 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-5-3 22:06 編輯

5月2日(星期五)

早餐 : 义燒腸粉兩條﹑排骨飯一小碗

午餐 : 蒸鯰魚一片﹑白切雞兩件﹑飯一碗﹑菜芯苗、橙3/4個

晚餐 : 鹽焗雞翼五隻﹑菜芯苗﹑柑一個、六粒杏仁

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ac0840

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發表於 14-5-3 18:20 |只看該作者

今日靜靜地在家行52!

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annachan2901

禁止訪問

積分: 23

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發表於 14-5-3 18:41 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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Debbie媽

公爵府

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畀面勳章

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發表於 14-5-3 20:11 |只看該作者

引用：$299減重贏巨奬，專業教練跟進，包六週營養

原帖由 annachan2901 於 14-05-03 發表
$299減重贏巨奬，專業教練跟進，包六週營養課堂！減五磅還有機會贏取iPhone5乙部！
馬上登記：www.easykeep ...

點評

ac0840

發表於 14-5-3 20:20

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ac0840

子爵府

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發表於 14-5-4 09:03 |只看該作者

5月3日(星期六)
52日 DAY 52
中餐 : 水煮蛋1個﹑乳酪一杯﹑椰菜炒(雞柳100G)﹑三文魚扒少許﹑菠菜﹑柑一個
晚餐 : 芥蘭苗﹑橙3/4個﹑杏仁四粒

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ac0840

子爵府

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1112^#

發表於 14-5-4 09:26 |只看該作者

今天5月4日上磅 139.7磅。(碰巧M期，所以水份重!)

第27週完成，今個星期升0.7磅，脂肪降0.3磅 (共減25.5磅，-17.5體脂﹑-8.0其他)

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Feimuichai

大宅

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發表於 14-5-4 22:06 |只看該作者

不經不覺行咗52兩個月喇！第一個月嚴謹D，第二個月開始就放鬆咗D (我話「放鬆」的意思包括——有時一星期只做到1次52；又或在斷食日都忍唔住中間食咗少少零食；又或斷食日冇好似第一個月咁緊張計住卡路里有冇過500，所以我估有時晚餐會食多咗，應該唔止500卡！)

即使如此，，，而家兩個月埋一埋單，減咗9.6磅！
我本身唔算重磅(原本係12X磅)，所以而家仲有大約4磅就達標喇！我要加油加油