興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124529

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發表於 15-5-26 17:59 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-26+17:17+唔

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chelchel0126

子爵府

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發表於 15-5-26 18:19 |只看該作者

引用：Quote:chelchel0126 發表於 15-5-26 17:44

原帖由 kin818kin 於 15-05-26 發表
請問通常會做幾set？是否間坐間住交換做？

我跟utube做㗎，我未可以做高量運動，通常唔落街奔就喺屋企做jm嘅meltdown...因為要好安靜，唔可以嘈到鄰居

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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chelchel0126

子爵府

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發表於 15-5-26 18:19 |只看該作者

引用：Quote:chelchel0126 發表於 15-5-26 17:44

原帖由 goddamnit 於 15-05-26 發表
慢慢練唔好急動作錯會傷腰骨

知道

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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小草王道

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發表於 15-5-26 18:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-26+發表咁

原帖由 goddamnit 於 15-05-26 發表
可以就菜黎取代，或者蕃薯
唔係就通粉意粉

早餐：一粒蛋、一塊雞扒、一舊番薯。（可能加包奶）

午餐：生菜、3塊扒、一舊番薯

晚餐：三文魚、菜、豆腐、金菇。

咁樣得嗎？三文魚你地點煮先唔腥？

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小草王道

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發表於 15-5-26 18:22 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

入左好多貨，手斷啦

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-5-26 18:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-26+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-26 發表
早餐：一粒蛋、一塊雞扒、一舊番薯。（可能加包奶）

午餐：生菜、3塊扒、一舊番薯

三文魚本身已經唔腥，可以煎之前用少少鹽搽兩面

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發表於 15-5-26 18:55 |只看該作者

kin818kin 發表於 15-5-26 17:54
請問通常會做幾set？是否間坐間住交換做？

唔一定幾set .. 睇你能力但唔會超過 5 set ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-26 18:56 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-26 17:58
我臂力都差d 架，所以唔可以好似d 人咁打樁機式落去。要好慢，好慢，好.........慢.........

...

慢落快上,試試,好玩
你試一試強度好過時間... 認真
超過30分鐘效率好差好差.

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-26 18:57 |只看該作者

小草王道發表於 15-5-26 18:22
早餐：一粒蛋、一塊雞扒、一舊番薯。（可能加包奶）

午餐：生菜、3塊扒、一舊番薯

唔錯.但你應該唔夠飽,夜晚要加少少.

我鍾意魚腥味... 下位

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發表於 15-5-26 18:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-26+發表早

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發表於 15-5-26 18:59 |只看該作者

跳完,爆汗..
夠鐘食野.
浸定昆布今晚宵夜

昆布+雞肉比起海帶雞肉... 更加邪惡地好食.
(昆布既成份.. 最初就係拎黎做味精)

點評

ABCFamily123

發表於 15-5-26 21:07

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發表於 15-5-26 18:59 |只看該作者

引用：Quote:小草王道+發表於+15-5-26+18:22+早餐

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小草王道

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發表於 15-5-26 19:04 |只看該作者

引用：Quote:小草王道+發表於+15-5-26+18:22+早餐

原帖由 goddamnit 於 15-05-26 發表
唔錯.但你應該唔夠飽,夜晚要加少少.

我鍾意魚腥味... 下位

大夫，唔夠飽加栗米啦。

3餐番薯頂唔住

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發表於 15-5-26 19:04 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-26 18:59
#1109

真係冇研究過... 唔知佢用乜野整.
要問下佢地用乜野炒

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發表於 15-5-26 19:07 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-26+18:59+#11

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AKI_hisashi

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發表於 15-5-26 19:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-26+發

原帖由 talkative 於 15-05-26 發表
其實用么鳳嗰d花生唔駛自己焗嗰d整唔整到花生醬丫喇

死啦我冇諗過呢個問題添，我覺得冇醃過就得架啦唔會影響d 味呀ma

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發表於 15-5-26 19:08 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-26 19:08 編輯

AKI_hisashi 發表於 15-5-26 18:39
三文魚本身已經唔腥，可以煎之前用少少鹽搽兩面

哩份係你睇的了
http://one-minutefitness.blogspot.hk/2014/07/blog-post_24.html

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AKI_hisashi

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發表於 15-5-26 19:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-26+發表

原帖由 talkative 於 15-05-26 發表
呢d

我買果隻係冇殼真空包裝連衣既，佢話有機（佢話）

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發表於 15-5-26 19:09 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-26 19:07
呢d

可能得... 你可以試下

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