美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138089

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發表於 10-2-25 20:52 |只看該作者

係ae, 我個營養c 話, 如果我再唔食足, 就cut 我menu..我好驚..即刻就食足..之後冇得食架 >.<

無糖的薑母茶<--其它tea 得唔得ga? milk tea 呢 ?

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發表於 10-2-25 20:53 |只看該作者

原帖由 vanlala 於 10-2-25 16:37 發表
可唔可以加入呀?
我岩岩 20/2 開始左 3+1.5 PLAN
目標係 22lbs (139.6->117)

我睇 MK centre 既 KN
尋日第一次"覆診"，減得 0.7lbs，
佢話慢呀，所以要由 m1600 轉食 3 日 sw 三文治餐
27/2 再返去睇下

我 26/2 要去運動 ...

運動指導....係一對一的
佢會叫你做3分鐘踩凳仔
再睇下你的心跳狀況
再教你做咩運動好...咩運動才叫帶氧
咩運動係修身形,,而非減肥

hihi...新朋友

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發表於 10-2-25 21:01 |只看該作者

原帖由 danzlover 於 10-2-25 20:52 發表
係ae, 我個營養c 話, 如果我再唔食足, 就cut 我menu..我好驚..即刻就食足..之後冇得食架 >.<

無糖的薑母茶

基本上無糖的茶係ok的
但你提的奶茶
個花奶係高脂肪
或者用脫脂奶就ok

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april48

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發表於 10-2-25 21:07 |只看該作者

豆腐我都有食.....通常都係夜晚果餐先食...中午果餐係出面食有時都幾難control的...
我之前仲以為豆腐花唔食得....點知營養師同我講唔落糖就可以食..即刻不知幾開心
至於焗豆,我以為係唔食得.....

其實營養師都有教過我點樣去睇label...除左睇糖份,仲要睇埋鈉o既成份,都幾有用!

原帖由 ABCD媽咪 於 10-2-25 20:45 發表

其實唔洗o甘淒涼...單食蛋白
豆腐係計肉類的
豆乾啦...用來切絲炒菜...或炆冬菇
我有時去買碗新鮮的豆腐花..熱辣辣...走糖
然後係日出茶太買杯無糖的薑母茶..淋落去食
特別滿足..哈哈哈哈

焗豆係計成肉類的
有一隻 ...

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danzlover

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發表於 10-2-25 21:26 |只看該作者

我唔記得講今日睇左之前body check 個report, 唔靚仔呀 >.<

個膽xx 高左dd
尿酸又高左dd

我要再乖d 啦...

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發表於 10-2-25 22:07 |只看該作者

原帖由 april48 於 10-2-25 21:07 發表
豆腐我都有食.....通常都係夜晚果餐先食...中午果餐係出面食有時都幾難control的...
我之前仲以為豆腐花唔食得....點知營養師同我講唔落糖就可以食..即刻不知幾開心
至於焗豆,我以為係唔食得.....
其實營養 ...

還有紅腰豆果d..也係算做蛋白類的
用來做沙律,也唔錯..我好喜歡食紅腰豆
不過呢d..豆類食得多...成日胃氣會好脹

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發表於 10-2-25 22:17 |只看該作者

原帖由 danzlover 於 10-2-25 21:26 發表
我唔記得講今日睇左之前body check 個report, 唔靚仔呀 >.<

個膽xx 高左dd
尿酸又高左dd

我要再乖d 啦...

比個希望你
係我開始米記減肥前..入左院
果份report..

我的總膽固醇是6.2 ..(正常是少於5.2)

我的壞膽固醇是5.06..(正常是少於2.59)

這兩個部份也超標

當日拿份報告見醫生時,也告訴醫生,我已開始跟營養師FOLLOW

醫生說...普通人就算減肥,再食膽固醇藥...當我一年減到40磅

他說最多只能減低10%的壞膽固醇...如果當我很叻很叻,很努力最多也只能減到20%..

離正常幾乎是超難

因我度數太高了

果時因為我的肝酵素的數籍好差

而d膽固醇藥也係傷肝的..所以我只能食正常一半的份量

我用左一個月跟米記減肥...再加上有食果個藥

再加上做運動...戒口戒高膽固醇的野

我一個月後...再做檢查

總膽固醇 2.93

壞膽固醇 1.29

我成日話要去拆醫生招牌..哈哈哈

比心機...我也一個月甩到..唔洗再食藥

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danzlover

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發表於 10-2-25 22:36 |只看該作者

好叻呀你 !
一個月就得 !!
勁勁勁 !

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發表於 10-2-25 23:14 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 25/2/2010 20:45 發表

其實唔洗o甘淒涼...單食蛋白
豆腐係計肉類的
豆乾啦...用來切絲炒菜...或炆冬菇
我有時去買碗新鮮的豆腐花..熱辣辣...走糖
然後係日出茶太買杯無糖的薑母茶..淋落去食
特別滿足..哈哈哈哈

焗豆係計成肉類的
有一隻 ...

你好犀利呀，其實我一路都有睇你 d post，
你可以諗到咁多唔同既煮意，好叻!!
我都希望減肥係過得開開心心!!

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發表於 10-2-25 23:15 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 25/2/2010 20:53 發表

運動指導....係一對一的
佢會叫你做3分鐘踩凳仔
再睇下你的心跳狀況
再教你做咩運動好...咩運動才叫帶氧
咩運動係修身形,,而非減肥

hihi...新朋友 ...

我想問你地係咪都有買 stepper 返屋企踩架?
我上 yahoo 睇緊，唔知買唔買好~

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1111^#

發表於 10-2-25 23:17 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 25/2/2010 22:07 發表

還有紅腰豆果d..也係算做蛋白類的
用來做沙律,也唔錯..我好喜歡食紅腰豆
不過呢d..豆類食得多...成日胃氣會好脹

我都鍾意紅腰豆，請問點計算份量?

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1112^#

發表於 10-2-25 23:22 |只看該作者

我呢 3 日要食 sw 三文治餐，紙仔上面既選擇有火雞片，我想問邊度買到火雞片? 我行過 2 大超市都搵唔到呀~

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發表於 10-2-25 23:22 |只看該作者

原帖由 vanlala 於 10-2-25 23:14 發表

你好犀利呀，其實我一路都有睇你 d post，
你可以諗到咁多唔同既煮意，好叻!!
我都希望減肥係過得開開心心!!

大家加油
一齊諗下有咩好野食...o甘會開心d

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1114^#

發表於 10-2-25 23:24 |只看該作者

原帖由 vanlala 於 10-2-25 23:22 發表
我呢 3 日要食 sw 三文治餐，紙仔上面既選擇有火雞片，我想問邊度買到火雞片? 我行過 2 大超市都搵唔到呀~

火雞片真係好難買到...年近聖誕會易搵d
不過有些大間的鬼佬超市
有好似火腿片packing的火雞片賣

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發表於 10-2-25 23:24 |只看該作者

btw，其實我都周圍 search 邊度有人傾緊米記，因為覺得有同路人既支持係好好多，有問題又可以分享!! 所以好開心黎呢度傾計!!

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發表於 10-2-25 23:24 |只看該作者

原帖由 vanlala 於 10-2-25 23:17 發表

我都鍾意紅腰豆，請問點計算份量?

我忘了...我星期一上去check完再告訴你

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發表於 10-2-25 23:26 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 25/2/2010 23:24 發表

火雞片真係好難買到...年近聖誕會易搵d
不過有些大間的鬼佬超市
有好似火腿片packing的火雞片賣

thx... 我再嘗試搵下先~
不過我估都幾貴... 其實煙三文魚都幾貴...
但唔食呢 2 樣，就越來越少選擇 -___-"

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發表於 10-2-25 23:28 |只看該作者

原帖由 vanlala 於 10-2-25 23:15 發表

我想問你地係咪都有買 stepper 返屋企踩架?
我上 yahoo 睇緊，唔知買唔買好~

如果你係yahoo拍賣網搵stepper
你一定見到好多賣家賣一部...粉紅色的扭扭stepper..hk$299
我告訴你...千萬唔好買
本人我...踩爆左兩部...
超易斷...成部廢左

佢的接駁位係就o甘燒焊連住
當踩到部機熱辣辣...好容易爆開
我試過成過人因為o甘跌落黎
幾危險下

我現在踩米記賣果個kamachi...因為貪平
510元....外面運動鋪果d好貴...要過千

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