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小bie豬


侯爵府

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1101#
發表於 11-8-29 00:27 |只看該作者
我跳左跟書送的那隻DVD3日,每日跳2次共30分鐘,休息左1日,跟住跳左1日DISE 3, 跟住果日跳完DISE 1休息左1個鍾再跳DISE 2,之後全身劇痛左2日
2日無跳,今晚先再開始過,睇完你地咁寫,我唔敢跳DISE 4
另外有冇人跳過有BALL果SET??因為我買埋果SET,想由最容易開始跳到最難,有冇JM可以比D建議我?
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KT0603


禁止訪問

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1102#
發表於 11-8-29 09:52 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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radish


大宅

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1103#
發表於 11-8-29 16:19 |只看該作者
我又加入,剛在YAHOO買咗,之前為咗TEST自己係咪認真,只係YOUTUBE玩下先, 其實唔算太辛苦, 可能我只係做咗DISC1. 大家努加. 我目標係減8 LB.
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catnapper


公爵府

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1104#
發表於 11-8-29 17:31 |只看該作者
wwtsy 發表於 11-8-24 14:00
跳左五日， 配合飲食， 居然瘦了兩磅， 而且下身緊左好多。
如何配知飲食?

佢d餐單有d難跟.

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高比


子爵府

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1105#
發表於 11-8-30 17:16 |只看該作者
hihi, 見你地講得咁開心, 我都決定左會試呀! 不過早前頸受傷了未好哂, 所以唔敢開始住! 我上個月係台灣無意中買左佢本書返黎(附dvd), 依家先知原來買左本好野! 好開心呀!
雖然已有隻15mins dvd, 但都想買埋一套4隻, 想問下, 對啞呤幾重呀? 我打算只淘dvd, 係hk買啞呤啦!
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Edithcsm


珍珠宮

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1106#
發表於 11-8-30 21:48 |只看該作者
今日我見有間格仔舖賣 4 dvd + 啞鈴 $120, 算唔算抵買呀? 不過唔知係唔係正版黎.

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小bie豬  抵呀,我係淘寶買$90人仔,圍返港紙都差唔多...  發表於 11-8-30 22:12
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littlefatc9bk


侯爵府

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1107#
發表於 11-8-30 22:59 |只看該作者
我跳左一星期 disk 3 + 1, 遲d買到啞鈴先併落去
暫時一磅都無輕到,但老公話背脊好似薄左d,唔知真定假
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iltt


複式洋房

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1108#
發表於 11-8-31 00:21 |只看該作者

回覆：Edithcsm 的帖子

响邊度間仔舖，我都想買
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小bie豬


侯爵府

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1109#
發表於 11-8-31 03:35 |只看該作者
我今日跳左 body ball 嘅 hip&leg,
嘩跳到就死咁滯呀,
跳完呢隻之後諗住橫死掂死一於跳埋一直唔敢開嘅DISC 4,
真係幾難跟到,仲比呀女笑我似街市就死果D魚
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littlefatc9bk


侯爵府

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1110#
發表於 11-8-31 08:55 |只看該作者
disk 4 我未有信心做
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Edithcsm


珍珠宮

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1111#
發表於 11-8-31 12:03 |只看該作者
本帖最後由 Edithcsm 於 11-9-3 19:36 編輯
iltt 發表於 11-8-31 00:21
响邊度間仔舖，我都想買

將軍澳新都x 美國x險樂園隔離
3/9/2011 更新 : 已經冇賣啦...
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中c9


大宅

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1112#
發表於 11-9-1 17:32 |只看該作者
我都講下先, 我19號開始跳 日日都跳, 兩個星期都係輕咗一磅, 不過條腰同pat pat 真係細咗, 我會堅持的, 大家一齊加油!!!
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dummkopf


別墅

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1113#
發表於 11-9-1 23:57 |只看該作者

回覆：肥師奶變索女 韓國健體女皇 鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

今日試做mat,真係好辛苦, 但都完成到,希望可以keep住日日做。
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thunder_bunny


水晶宮

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1114#
發表於 11-9-2 00:29 |只看該作者

回覆：肥師奶變索女 韓國健體女皇 鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

勁開心呀，今日放工去試對睇中左既長boots, 嘩, 著得落有突呀. 勁興奮, 繼續加油.


舊年我著唔到架
myphoto.jpg



點評

Babyeddie  looks good
2 mths lost 8 pounds, very good wor  發表於 11-9-3 02:40
Babyeddie  wor looks good  發表於 11-9-3 02:39
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siu827


洋房

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1115#
發表於 11-9-2 07:25 |只看該作者
哈哈真係好正 我係有日無聊搵到佢既.. 我晚晚食完飯都做
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catnapper


公爵府

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1116#
發表於 11-9-2 09:32 |只看該作者
我又來報告下先, 我上星期開始跟書送的DVD跳, 今個星期三就開始碟1, 我依然未跟得足, 有d動作我都唔係太協調, 好多時手舉我啱, 但腳就錯, 好似白痴的仍未協調

由於之前0運動, 我由屋持到10分鐘的開始, 至昨晚都勉強完成碟1, 跳完真的心跳很快, 很索氣, 及流汗.

至於1日6餐仍未跟到, 磅數無輕, 亦都無覺得firm左!

大家一齊加油, 我而家132lbs, 想減10磅.
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littlefatc9bk


侯爵府

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1117#
發表於 11-9-2 14:42 |只看該作者
依家每晚都跳已成生活一部份
唔知係咪我身體問題,無你哋咁大汗淋漓
磅數完全無跌過,但全身都有firm尤其個背脊
所以要買埋出汗運動衣,希望排多d汗,修得快d
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thunder_bunny


水晶宮

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1118#
發表於 11-9-2 15:12 |只看該作者
回覆 littlefatc9bk 的帖子

慢慢黎啦, 你都識將運動加入生活一部份就得架喇~
開頭磅數係無咩變動, 但係你feel 到d 位置firm 左, 就好好啦, 繼續努力

我跳果陣無開冷氣架, 因為有冷氣我唔識出汗架

點評

littlefatc9bk  我會keep住架 thx ar    發表於 11-9-2 15:33
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中c9


大宅

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1119#
發表於 11-9-2 15:33 |只看該作者
我琴日除牛仔褲嗰陣竟然可以唔駛解鈕都除到, 咁我真瘦咗

我直頭連風扇都唔開, 阿仔問我係咪跳到儍咗

點評

littlefatc9bk  好犀利吖!!!!  發表於 11-9-2 15:57
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dummkopf


別墅

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1120#
發表於 11-9-2 18:30 |只看該作者

回覆：肥師奶變索女 韓國健體女皇 鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

總共跳咗三日,只差啞鈴未跳,反正呀仔要返成2weeks適應班,去邊都唔得,索性係屋企做運動算我都無冷氣因為壞咗。希望有成績喇！
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