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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

美容扮靚今日: 15|主題: 138129

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樓主: ac0840

我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

55 565758 59...123

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1121^#

發表於 14-5-5 11:19 |只看該作者

maggietai 發表於 14-5-4 23:15
你有冇做運動？

有，但少，且唔固定。

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maggietai

大宅

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1122^#

發表於 14-5-5 12:09 |只看該作者

引用：Quote:maggietai 發表於 14-5-5 10:28 我今

原帖由 ac0840 於 14-05-05 發表
本帖最後由 ac0840 於 14-5-5 10:37 編輯

對啊！應該午晚

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yoyo_blythe

大宅

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1123^#

發表於 14-5-5 13:16 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(6個月踢走17磅脂肪）每週數據在#2

留毛先

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ac0840

子爵府

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1124^#

發表於 14-5-5 13:46 |只看該作者

5月4日(星期日)

早餐 : 烏冬一個﹑雞翼三隻﹑五粒杏仁

午餐 : 三粒排骨﹑一小塊豬扒﹑菜芯苗﹑鯇魚﹑飯一碗﹑柑一個

晚餐 : 至尊漢堡﹑甜筒一個

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ac0840

子爵府

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發表於 14-5-6 11:04 |只看該作者

5月5日(星期一)

早餐 : 低脂奶250ML﹑五粒杏仁

午餐 : 蒸肉餅少許﹑一小塊豬扒﹑芥蘭﹑飯一碗﹑橙3/4﹑5粒杏仁

晚餐 : 椰菜蝦仁雞柳﹑茄子﹑小飯﹑小蘋果﹑雪糕少許

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倫倫個媽咪

男爵府

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1126^#

發表於 14-5-7 09:15 |只看該作者

想請教成功減磅的朋友們，你哋不用斷食的日子會否就住嚟食？定係中意食乜就食乜？

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ac0840

子爵府

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發表於 14-5-7 10:52 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-5-7 16:03 編輯

5月6日(星期二)

早餐 : 辣烏冬一個﹑五粒杏仁

午餐 : 雞翼五隻﹑拉麵少許﹑魚生飯少許﹑5粒杏仁﹑10粒車厘茄丶小蘋果一個

晚餐 : 薄餅﹑雞翼兩隻﹑意粉少許﹑小春卷及小咖哩角各一

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ac0840

子爵府

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發表於 14-5-7 10:56 |只看該作者

倫倫個媽咪發表於 14-5-7 09:15
想請教成功減磅的朋友們，你哋不用斷食的日子會否就住嚟食？定係中意食乜就食乜？ ...

我間中有聚餐或假期時才會吃多!

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Happyq

大宅

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1129^#

發表於 14-5-7 22:52 |只看該作者

本帖最後由 Happyq 於 14-5-7 23:21 編輯

回覆 ac0840 的帖子

明日第一日試輕食:

早餐: Coffee +奇異果一個
午餐: 自制乳酪(低脂)加果仁乾果脆脆 + 雞蛋 +中蘋果
晚餐 : 中蘋果半個 + mcdonald雞扒沙律 +Coffee
全日應約600卡

輕食日可做運動嗎?想去健身中心做COMBATE 同RPM...