美容扮靚 今日: 22 | 主題: 138103

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發表於 04-9-24 13:00 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛

請問大家知唔知而家仲有無coupon posted on 雜誌呢?!

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YOBO

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發表於 04-9-24 13:39 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛

前0個排都病左2個星期.............我D磅數都唔係好落. 依架磅數121. (已減13.9)
脂肪就由26%減至22%.
營養師話我唔可以低過21%.

所以依架要減0既係肌肉, 唔係脂肪.
即係要更加食少D0野, 唔使做咁多運動.

忍口實在係好難...............

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發表於 04-9-24 15:05 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛

我尋晚破左介 :cry:

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發表於 04-9-24 15:15 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛

喂喂YOBO，見番你真開心，我個fat rate仲係29% :-| 不理想o架，我估...會唔會你只不過係水湩(食完藥)?!有須要減少D食量?! fat rate得果22%我都真係好想喎.... kakakakaka，我地點解同期一齊病呢　?-(

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YOBO

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發表於 04-9-24 15:35 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛

magicat,

我問過兩個營養師, 如果fat rate低, 體重高的話. 就要減少食量. 做運動只可幫助燃燒脂肪.

所以, 營養師已經幫我cut到去M1140.

我之前做運動其實就做得唔辛苦. 只要注意呼吸. 等血裡面有多D氧氣, 就可以有效燃消脂肪.

減肥期間可能因為營養唔夠, 身體會容易病D.

我估我到完成時(6/11)都唔可以減到去112. 不過, 我會好似MRS. FONG咁講, 之後自己慢慢減番.

不過, 我就真係好想大吃一餐, 等自己滿足一下.
如果要我加COURSE............唔, 我會死架.

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發表於 04-9-24 15:56 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛

Hello Mrs. Fong! 我都係噤o念... 我要慳得就慳真係kakakakaka! 您講得o岩，整個計劃真係只要有o左果個信念不依賴別人跟進係可以比少D錢，我估我應該得o既! 仲有我都係要多謝您先，我成世做咩都好少噤堅持(除左偷食過兩餐茶)kakakka，今次似乎選擇得很正確，都係全靠您開呢個topic等我可以有機會入o黎睇下先去參加又可以分享一下大家D美麗成果，多謝您 :-P

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發表於 04-9-24 16:22 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛

Dear Yobo，得番1140難怪您會掛念D美食啦! 您知道嗎..我而家D肉好鬆，正因為我之前有的是脂肪和水湩，所以而家減o左磅都仲要下好多苦功做運動呢，我估仲要係長期運動，唔係好好咋! 不過您別灰心，果D都只係數字，時間有大把，點都可以o既! 您睇下我，就算最後比我好彩達到磅數，個fat rate咪都仲係要大作改善，我不是對您說好話呀....只要回想一下您自已o既成績都已經係好嬌人o架啦，叫做好成功o架! 我自己都係噤o念自己o架kakakakkak!

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發表於 04-9-24 16:44 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛

你地好叻呀，我試左兩日喇，真係幾靠自己意智力架！ :mrgreen:

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發表於 04-9-24 17:01 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛

Hello babylaw，會唔會係覺得我叻先 :mrgreen: .... kakakaka 噤您遲吓都會覺得自己都好叻可能仲叻o架!請您加油得閒上黎o分享下..我預祝您馬到功成!

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chong

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發表於 04-9-24 17:28 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛

hello magicat and Yobo

So nice to hear both of you have good news wor...my weight up and down lately...last week's lowest is 108.5...but yesterday up to 113 ah...

:-( ...this morning down back to 111..so strange.

Magicat, just curious why's that your fat rate is still so high? Did you ask your "ying yeung C" where goes wrong? and how to reduce the "fat %?? and how come yobo's fat rate can down so much?

My fat rate still keeps at around 25-26% which i think just average. I wanna make it goes down 2-3% more...but so difficult.

Let's keep on Ganbade

Magicat, I remember your daddy or sister promise to buy a good meal if you reach the goal wor. Dont' forget to chase from them and show them the "qauli"...

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發表於 04-9-24 18:22 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛

喂Chong您好! 多謝先! 你都keep得唔錯呢! 營養師話我個fat rate呢，皆因我個代謝率只係ok，想要消到脂既話，嚴格講個代謝率係唔夠囉，即係反映比佢知我做運動果陣(步行回家)個心跳率未達到135 per min；除非變饑民啦，我d脂肪係唔會自己消失架，佢話要勤力運動先ok喎! 至於你指你自己個磅數幾日內上上落落仲差成幾磅呢，我都有試過一次，營養師話過一定唔會係肥o左, 只有水湩先會係幾日間噤樣大上大落，食番淡d再飲好多水反而就好好多! 係呀老豆請食飯慶功呀,都係噤上下要訂定位啦 kakkakkak!

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jc_mom

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發表於 04-9-25 00:15 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛

Hi everyone,

I have joined MSL for 3 mths already and lost 19 lbs in total, still have 10 more lbs to go for the coming month. But my period for this month still hasn't come yet, it is late for 10 days already. Have you experienced this before? Or maybe I am pregnant?

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發表於 04-9-25 10:22 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛

magicat

我食左２日Ｍ１６００，唔知點解呢兩日頭痛，你以前係咪咁架？同埋好似好多野食，係咪次次都要食晒佢架，因為好飽呀

其實食咁多野，乜唔會肥既咩？

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YOBO

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發表於 04-9-25 10:44 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛

MAGICAT,

有你上黎講下0野.........果然係充滿生氣D.

我未減前D肉地就好鬆.依家呢........都結實左好多.
我就唔係好明........營養師話做帶氧運動, 係減脂肪, 所以要做D米施洛運動收緊佢.

另外, 我想分享下我FAT RATE有效降低的方法.唔知對大家有冇幫助.

早上吃完早餐後, 就落街急步行30-60MINS.
晚上吃完晚飯後, 就做30MINS STEPPER.

我營養師話將早晚各做30MINS運動, 效果會好好. 比一次過做1個鐘運動更有效.

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YOBO

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發表於 04-9-25 10:45 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛

CHONG,

你有冇便秘呢 ????? 有時便秘都會影響磅數.

記住飲多D水.

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YOBO

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發表於 04-9-25 10:48 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛

JC MOM,

我今次PERIOD都遲左幾日. 因為我平時都係有早冇遅.
你有否告知營養師 ?? 因為有些女士減肥時都會唔準.

你的成績也好好. 繼續努力.

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