興趣嗜好 今日: 4 | 主題: 124525

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發表於 15-6-28 20:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-28 發表

原帖由 michellewmwong 於 15-06-28 發表
本帖最後由 michellewmwong 於 15-6-28 20:19 編輯

你睇唔倒相？

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-6-28 20:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-28 發表

原帖由 michellewmwong 於 15-06-28 發表
本帖最後由 michellewmwong 於 15-6-28 20:19 編輯

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-28 20:22 |只看該作者

引用：

原帖由 goddamnit 於 15-06-28 發表

有d 唔明，你又話會叫人食到反肚，但又要計住卡路里有冇超標，咁點食到飽？

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發表於 15-6-28 20:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-06-28+

原帖由 goddamnit 於 15-06-28 發表
算係第一餐，未找哂數

起身到依家先食？

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發表於 15-6-28 20:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-06-28+

原帖由 goddamnit 於 15-06-28 發表
你睇唔倒相？

睇倒，如果唔係點會問你一餐定全日，只係想存返條link入iPad! 而且很久沒看，依家有時間，想睇下有無更新啫！

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發表於 15-6-28 20:29 |只看該作者

baby-G2008 發表於 15-6-28 20:22
有d 唔明，你又話會叫人食到反肚，但又要計住卡路里有冇超標，咁點食到飽？

...

聽日試下咁樣食,睇你反唔反肚..
生鮮,雞後腿,肉及皮 / Chicken, broilers or fryers, leg, meat and skin, raw
數量(克)：700.00
卡路里(kCal)：1498.00 蛋白質(克)：114.59 脂肪(克)：111.65 碳水(克)：1.19 纖維(克)：0.00

白灼,菜心,菜薹,薹心菜.卡路里不包括纖維 / Boiled,Cabbage, chinese flowering, raw / Brassica parachinensis
數量(克)：700.00
卡路里(kCal)：86.03 蛋白質(克)：10.08 脂肪(克)：2.31 碳水(克)：28.00 纖維(克)：21.77

---------------------------------------------------------------------------------

總重量：1400.00克
件數：2.00
卡路里(kCal)：1584.03
蛋白質(克)：124.67 脂肪(克)：113.96 碳水(克)：29.19 纖維(克)：21.77
比例 ,P:F:C : 0.30 0.62 0.07 /// Net Carb 為 7.42

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-6-28 20:30 |只看該作者

michellewmwong 發表於 15-6-28 20:27
睇倒，如果唔係點會問你一餐定全日，只係想存返條link入iPad! 而且很久沒看，依家有時間，想睇下有無更新啫 ...

我冇定.. 有時po 上黎有去po imgur .. 睇心情.

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發表於 15-6-28 20:31 |只看該作者

baby-G2008 發表於 15-6-28 20:22
有d 唔明，你又話會叫人食到反肚，但又要計住卡路里有冇超標，咁點食到飽？

...

更重要既一點係肯定唔會係燒味,或者酒樓食得倒既野.

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發表於 15-6-28 20:37 |只看該作者

引用：Quote:baby-G2008+發表於+15-6-28+20:22+有

原帖由 goddamnit 於 15-06-28 發表
聽日試下咁樣食,睇你反唔反肚..
生鮮,雞後腿,肉及皮 / Chicken, broilers or fryers, leg, meat and skin, ...

雞後腿即係雞比？700g連骨磅定淨肉？

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發表於 15-6-28 20:37 |只看該作者

baby-G2008 發表於 15-6-28 20:22
有d 唔明，你又話會叫人食到反肚，但又要計住卡路里有冇超標，咁點食到飽？

...

再補充我好強調,我想人理解既係 ,食物既本質.
而唔係只係食肉食菜無限量咁乜乜物物.

如果你需要一種減肥既飲食方法..
其實哩個post唔適合

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-6-28 20:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-28+發表

原帖由 baby-G2008 於 15-06-28 發表
有d 唔明，你又話會叫人食到反肚，但又要計住卡路里有冇超標，咁點食到飽？

...

你試下按我今日三餐食，點會餓，晚餐食咗成個鐘仲未食完，d菜仲未塞曬入個肚！

早午餐 #1081
晚餐 #1115

全日1488卡！碳水34 纖維25g，菜心白菜仔果然低卡高纖！

教主，請問淨碳只有9g! 比例是否要重算？

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發表於 15-6-28 20:37 |只看該作者

michellewmwong 發表於 15-6-28 20:37
你試下按我今日三餐食，點會餓，晚餐食咗成個鐘仲未食完，d菜仲未塞曬入個肚！

早午餐 #1081

碳低唔怕... 我而家net carb 其實得 4-5% ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-28 20:51 |只看該作者

引用：終於買了椰子油，真係好鬼香，444ml+$90,+

原帖由 michellewmwong 於 15-06-28 發表
終於買了椰子油，真係好鬼香，444ml $90, 都真係幾貴！

用咗少少牛肋條剪細粒快炒，唔靭

早餐個豬扒點整架？

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發表於 15-6-28 20:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-06-28+

原帖由 baby-G2008 於 15-06-28 發表
早餐個豬扒點整架？

前一晚用薑蒜醃，第二朝就無油煎，因為梅頭豬扒會出油！

點評

發表於 15-6-28 20:57

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發表於 15-6-28 20:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+baby-G2008+於+15-06-28+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-06-28 發表
你試下按我今日三餐食，點會餓，晚餐食咗成個鐘仲未食完，d菜仲未塞曬入個肚！

早午餐 #1081

輸入食物果度有少許難度

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發表於 15-6-28 20:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+baby-G2008+於+15-06-28+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-06-28 發表
前一晚用薑蒜醃，第二朝就無油煎，因為梅頭豬扒會出油！

Thanks,明天買嚟試吓先😊

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發表於 15-6-28 20:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-06-28+

原帖由 baby-G2008 於 15-06-28 發表
輸入食物果度有少許難度

你重溫一下教主d post, 好多佢有寫，我通常會影低以便翻查！

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發表於 15-6-28 21:02 |只看該作者

引用：Quote:baby-G2008+發表於+15-6-28+20:22+有

原帖由 goddamnit 於 15-06-28 發表
再補充我好強調,我想人理解既係 ,食物既本質.
而唔係只係食肉食菜無限量咁乜乜物物.

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mcmc2014

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發表於 15-6-28 21:18 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

想問下教主，這樣會否太低碳？可食那種食物增加？同埋點改target 個到？thx

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