興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124528

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發表於 15-7-8 21:18 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-7-8 18:09 莧菜

原帖由 saisai0325 於 15-07-08 發表
我雪櫃仲有一紮莧菜兩紮通菜

數哂三斤，兩三日攪惦

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-7-8 21:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-08

原帖由 michellewmwong 於 15-07-08 發表
邊度買？

我在iherb買 usd4.x, 多外國貨的超市都應該有

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發表於 15-7-8 21:42 |只看該作者

引用：好多年冇飲莧菜湯

原帖由 goddamnit 於 15-07-08 發表
好多年冇飲莧菜湯

好正，好想食魚

教主，你介紹的三文魚雜用咩code,連骨秤嗎? thx

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發表於 15-7-8 21:44 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

好耐冇見，仍然繼續搵工... 呢排個市好靜癟咩好消息，等到個人都懶了

首先懺悔先，今日食左炸醬面... 而家好內疚，原來一碗成5xx kcal

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發表於 15-7-8 21:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-08 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-08 發表
好正，好想食魚
教主，你介紹的三文魚雜用咩code,連骨秤嗎? thx

三文魚雜應該冇骨？

我直接用三文魚既 code
如果係骨腩，煮前磅所有，食完磅骨，減番出嚟計肉重

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-7-8 21:46 |只看該作者

引用：好耐冇見，仍然繼續搵工... 呢排個市好靜癟

原帖由 AKI_hisashi 於 15-07-08 發表
好耐冇見，仍然繼續搵工... 呢排個市好靜癟咩好消息，等到個人都懶了

首先懺悔先，今日食左炸醬面... 而家 ...

好耐冇見

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發表於 15-7-8 21:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-08

原帖由 goddamnit 於 15-07-08 發表
三文魚雜應該冇骨？

我直接用三文魚既 code

係有骨有魚鰭嗰d，食完磅骨

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發表於 15-7-8 21:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-07-08+發

原帖由 goddamnit 於 15-07-08 發表
好耐冇見

係... 近來好懶，懶到出汁，成個人冇哂鬥志，連減肥都唔想理，淨係想快d 返工

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mcmc2014

大宅

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發表於 15-7-8 21:53 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

今日碳食到60g, 成18%，係咪太過分？

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發表於 15-7-8 21:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-08 發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-07-08 發表
係... 近來好懶，懶到出汁，成個人冇哂鬥志，連減肥都唔想理，淨係想快d 返工

...

懶下都不失為壞事

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發表於 15-7-8 21:58 |只看該作者

引用：今日碳食到60g, 成18�咪太過分？

原帖由 mcmc2014 於 15-07-08 發表
今日碳食到60g, 成18%，係咪太過分？

問題不大
都係相對低碳

其實正常既低碳既定義係 130g
不過哩度唔知點解入門都講緊 50g

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發表於 15-7-8 22:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 mcmc2014 於 15-07-08 發表今

原帖由 goddamnit 於 15-07-08 發表
問題不大
都係相對低碳

又幾好呀130g以下已屬低碳，有冇分男/女/體重呢，碳上到130g，蛋白和油點分配呢?
fd見我減得幾好，但我咁限碳佢未接受到，佢46 165高 155磅，由咩比例開始好d?

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發表於 15-7-8 22:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-07-08+發

原帖由 goddamnit 於 15-07-08 發表
懶下都不失為壞事

懶得濟會反彈架

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talkative

發表於 15-7-8 22:26

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發表於 15-7-8 22:20 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-7-8 22:09
又幾好呀130g以下已屬低碳，有冇分男/女/體重呢，碳上到130g，蛋白和油點分配呢?
fd見我減得幾好，但我咁限 ...

其實最最最簡單既方法只係限碳簡單啲預算到100g 以下算係幾好控制

如果用最簡單既方法,咁比例上唔駛太在乎
因為出入不大.

而家計比例主要係要玩 ketosis
佢既體重計,一限碳/eat clean 已經可以跌得好快.

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發表於 15-7-8 22:20 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-7-8 22:16
懶得濟會反彈架

唔食得太過火彈極都有限

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發表於 15-7-8 22:22 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-7-8+22:16+懶

原帖由 goddamnit 於 15-07-08 發表
唔食得太過火彈極都有限

見個post 不停有新人加入... 教主你終於都發揚光大

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michellewmwong

發表於 15-7-8 23:00

talkative

發表於 15-7-8 22:26

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發表於 15-7-8 22:22 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-7-8 22:22
見個post 不停有新人加入... 教主你終於都發揚光大

多人鍾意聽我亂UP ...

點評

michellewmwong

發表於 15-7-8 23:00

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-7-8 22:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-07-08+發表

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發表於 15-7-8 22:27 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-7-8+22:22+見

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