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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合 ...

興趣嗜好今日: 0|主題: 124528

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合 [複製鏈接]

55 565758 59...102

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發表於 15-7-22 00:38 |只看該作者

引用：

原帖由 Cookingbeauty 於 15-07-21 發表

維持要食 1500 倒起碼，1300太少

年齡 35 , 身高157 cm, 體重43Kg
BMI 17.5, BMR 基礎代謝 1076.17
基本食量 : 1264.50
有運動日 ,每三十分鐘運動 ,食量 +100kCal

以下參考數值
日常消耗估計值
基礎代謝 1.2 倍 1291.40 / 1.3 倍 1399.02 / 1.4 倍 1506.63

麻痺症病人　全無活動： 1291.40
辦公室工作　或無運動： 1506.63
建築工，或日跑一小時： 1829.48
農場工，或游水兩小時： 2152.33
單車比賽或其他運動員： 2582.80

計算算式 : Mifflin - St Jeor equation

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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畀面勳章環保接龍勳章

1122^#

發表於 15-7-22 00:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-07-21+發

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-7-22 02:06 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

點評

發表於 15-7-22 07:26

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-7-22 02:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-07-21+

原帖由 talkative 於 15-07-22 發表
我今日下午跳返level 1,竟然跳到手軟同腳軟

好耐無跳過LV1, 搵日跳下先！

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發表於 15-7-22 07:27 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

早，一早起身偷時間晨練

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-7-22 08:07 |只看該作者

引用：早，一早起身偷時間晨練

原帖由 goddamnit 於 15-07-22 發表
早，一早起身偷時間晨練

有人未訓醒就住做，放得好輕手輕腳，心跳最高90...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-7-22 08:45 |只看該作者

引用：早，一早起身偷時間晨練

原帖由 goddamnit 於 15-07-22 發表
早，一早起身偷時間晨練

早

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1128^#

發表於 15-7-22 09:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Cookingbeauty 於 15-07-21

原帖由 goddamnit 於 15-07-22 發表
MyFitnessPal 睇我 #1有講點 set

朝早起身廁所後量

有睇教學呀，都跟左點set, 出黎得1300

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發表於 15-7-22 09:54 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

請問太空漫遊機點入myfitnesspal? 我擒日做左40 mins

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1130^#

發表於 15-7-22 10:01 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

教主一早練操真勤力

連續2晚外食，今早磅數保持100樓下，脂慢步向外行，已到30邊緣，希望持續殺落2字頭

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1131^#

發表於 15-7-22 10:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-21

原帖由 chelchel0126 於 15-07-21 發表
食包？？乜唔係淨可以食白恰意粉咩？

朋友跟佢d朋友減，唔係我地咁

方法

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1132^#

發表於 15-7-22 10:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-21

原帖由 ABCFamily123 於 15-07-21 發表
超級市場冇？

超市沒有，我去開街市再揾d泰式店

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1133^#

發表於 15-7-22 10:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-22 發表M

原帖由 Cookingbeauty 於 15-07-22 發表
有睇教學呀，都跟左點set, 出黎得1300

連接左步數 ?

頭 Po 計數，有講到 met
估5-6，或更高

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1134^#

發表於 15-7-22 10:13 |只看該作者

引用：教主一早練操真勤力連續2晚外食，今早磅數

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-22 發表
教主一早練操真勤力

連續2晚外食，今早磅數保持100樓下，脂慢步向外行，已到30邊緣，希望持續殺落2 ...

今朝做安心既 ... 強度好低

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1135^#

發表於 15-7-22 10:15 |只看該作者

引用：請問太空漫遊機點入myfitnesspal

原帖由 Cookingbeauty 於 15-07-22 發表
請問太空漫遊機點入myfitnesspal? 我擒日做左40 mins

第二，三部份

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發表於 15-7-22 10:44 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

昨天c6好多野做，冇食晏晝，返到嚟6點幾就早啲食飯，佢急食咗兩碗，跟住去梳化三秒瞓到條蕉咁，我唸。。。佢係啲血糖作反

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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1137^#

發表於 15-7-22 10:58 |只看該作者

引用：昨天c6好多野做，冇食晏晝，返到嚟6點幾就

原帖由 chelchel0126 於 15-07-22 發表
昨天c6好多野做，冇食晏晝，返到嚟6點幾就早啲食飯，佢急食咗兩碗，跟住去梳化三秒瞓到條蕉咁，我唸。。。 ...

食開左糖真係捱唔倒餓

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1138^#

發表於 15-7-22 11:37 |只看該作者

引用：昨天c6好多野做，冇食晏晝，返到嚟6點幾就

原帖由 chelchel0126 於 15-07-22 發表
昨天c6好多野做，冇食晏晝，返到嚟6點幾就早啲食飯，佢急食咗兩碗，跟住去梳化三秒瞓到條蕉咁，我唸。。。 ...

即係成日講嘅飯氣攻心

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1139^#

發表於 15-7-22 11:41 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

今早趕唔切煮，食大xx豬扒細薄到豬肉片咁，唔係幾夠飽，就嚟食窮自已

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1140^#

發表於 15-7-22 11:56 |只看該作者

引用：今早趕唔切煮，食大xx豬扒細薄到豬肉片咁，

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-22 發表
今早趕唔切煮，食大xx豬扒細薄到豬肉片咁，唔係幾夠飽，就嚟食窮自已

...

出面既野食縮水得好誇張
茶餐廳叫做好少少

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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