興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124529

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發表於 15-5-26 21:00 |只看該作者

引用：Quote:ABCFamily123+發表於+15-5-26+16:51+

原帖由 goddamnit 於 15-05-26 發表
點講呢... 佢地既 core ... 都唔係普通既弱...

明嘅

,慢慢嚟，唔好做sit up,傷腰骨

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發表於 15-5-26 21:03 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-5-26+17:49+

原帖由 goddamnit 於 15-05-26 發表
咁合理啲運動量我相信有30-45分鐘其實已經好夠..
再多既話, 不如由強度入手.
...

同意，練肌力收線條D用實凈D，橙皮纹都小D

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發表於 15-5-26 21:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-26+發

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-26 發表
我臂力都差d 架，所以唔可以好似d 人咁打樁機式落去。要好慢，好慢，好.........慢.........

...

越慢越用力喎，如果你有收腹身體係成一直線嘅話。

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發表於 15-5-26 21:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-26+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-26 發表
要無飯食好難咁，我都係一日食三啖滿足下自己

飯上癮明顯

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-26 21:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-26+發

原帖由 小草王道 於 15-05-26 發表
番薯都唔可日是食？

佢食循環，唔關事

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-26 21:11 |只看該作者

引用：死喇 +

原帖由 talkative 於 15-05-26 發表
死喇

過期喇？

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-26 21:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-26+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-26 發表
要無飯食好難咁，我都係一日食三啖滿足下自己

紅米都得，怕你唔鍾意啫。

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發表於 15-5-26 21:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-26+發

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-26 發表
越慢越用力喎，如果你有收腹身體係成一直線嘅話。

我成日 hold 到 3-4 秒一下，廿下倒就收皮

點評

發表於 15-5-26 21:17

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-26 21:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-26+發

原帖由 talkative 於 15-05-26 發表
點解我睇你呢個回覆好似睇到講核突嘢咁既

吓？

我講發夢跑馬拉松咋，唔好嚇我，一陣比人停我牌呀！

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發表於 15-5-26 21:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-26+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-26 發表
我成日 hold 到 3-4 秒一下，廿下倒就收皮

Michelle Obama 都係做25吓咋！

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發表於 15-5-26 21:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+chelchel0126+於+15-05-26+發

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-26 發表
你試吓side plank 齋hold 30秒？plank 都係，hold 30秒，得就慢慢加。

我諗住挑戰下呢個

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發表於 15-5-26 21:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-26+發

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-26 發表
越慢越用力喎，如果你有收腹身體係成一直線嘅話。

有一個咪high plank 再左右手輪住升起落去咁可唔可以代替push up

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1155^#

發表於 15-5-26 21:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-26+發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-26 發表
Michelle Obama 都係做25吓咋！

好多人會覺得做到幾十下先威嘛

點評

talkative

發表於 15-5-26 22:20

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發表於 15-5-26 21:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-26+發

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-26 發表
我諗住挑戰下呢個

超過30秒已經 side 氣
練縮起個人既 plark 或者 plark walk

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-26 21:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-26+發

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-26 發表
有一個咪high plank 再左右手輪住升起落去咁可唔可以代替push up

發力位唔同

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-26 21:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-26+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-26 發表
發力位唔同

唔係都係手臂？

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發表於 15-5-26 21:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-26+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-26 發表
好多人會覺得做到幾十下先威嘛

去做尖會有d 男人扮野單手做呀咁

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