興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124538

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發表於 16-5-28 07:57 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-28 07:34
一星期後既變化，脂肪破近來高位
我心魔又想出山了.......（不過好在今日要返工，冇得跳.....）

本帖最後由 goddamnit 於 16-5-28 07:59 編輯

高既日子我要唔要絕食操死自己？

哩幾日暴食體重起勢升添啦，一日食到5900，第二日未有 toilet 去，尋晚食到 5800，解決左早兩日既 toilt ，體重又接近番 68

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spacepeople

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發表於 16-5-28 08:02 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-28 07:38
低醣會令到肌醣冇貨
而 ivan ching 觀察結論係，會影響到體脂肪判斷

本帖最後由 spacepeople 於 16-5-28 08:09 編輯

咁感覺上同日本返來參不多，冇再脹，亦冇收番......我知道要比多一點耐性....

心魔我會盡量壓的.....

順手post 埋昨日飲食，都係一食蛋又爆P,早餐蕃薯都要處理吓

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發表於 16-5-28 08:11 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-28 08:02
本帖最後由 spacepeople 於 16-5-28 08:09 編輯

咁感覺上同日本返來參不多，冇再脹，亦冇收番......我 ...

P 係好易爆
今日預算餐單

Calories,P,F,C,Fiber

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-28 08:56 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-28 08:11
P 係好易爆
今日預算餐單

應該都係要落多油才可以夠數，又低P....
不過外食可能要叫沙律再自備合格油類！

另外，這星期我已好努力控制心魔，過去5日做既運動只有一堂PT,其他的都cut 曬了.....

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發表於 16-5-28 08:58 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-28 08:56
應該都係要落多油才可以夠數，又低P....
不過外食可能要叫沙律再自備合格油類！

一到兩場一定得，係唔好過火

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不談戀愛

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發表於 16-5-28 09:30 |只看該作者

回覆：[003]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥

教主，如果我想揾烚蝦，咁喺邊一個？Thanks

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發表於 16-5-28 09:49 |只看該作者

今日有時間，第一次嘗試用cream 炒蛋，已經好好味啦

(快餐點d 滑蛋點解可以咁難食）

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發表於 16-5-28 10:03 |只看該作者

不談戀愛發表於 16-5-28 09:30
教主，如果我想揾烚蝦，咁喺邊一個？Thanks

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發表於 16-5-28 10:04 |只看該作者

ttt2ttt 發表於 16-5-28 09:49
今日有時間，第一次嘗試用cream 炒蛋，已經好好味啦 (快餐點d 滑蛋點解可以咁難食）
...

cream 同牛油比蛋仲貴

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發表於 16-5-28 10:25 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-28 10:04
cream 同牛油比蛋仲貴

係，昨晚採購greek yogurt, 三文魚扒，比目魚扒，就知道要食得好真係有d 代價

但諗起如果戒左每朝的快餐早餐，其實都慳左一筆既，當抵消啦

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發表於 16-5-28 10:31 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-28 07:27
有人話夜過六點食野會肥，有可能嗎

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發表於 16-5-28 10:41 |只看該作者

教主，其實會唔會有人 (例如我）係天生體脂比較高

我身高150 cm, 今朝磅體重49.4 kg. 身型比例係大胸大pat 腰細d 個種

我星期一開始乖乖跟食，體脂有上落 (但應該整體算有跌），體重就真係有跌

請問教主，你body fat 係由幾多開始降到咁靚仔？

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發表於 16-5-28 10:42 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+16-5-28+10:04+cre

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coffeepuppy

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發表於 16-5-28 10:45 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-28 07:57
本帖最後由 goddamnit 於 16-5-28 07:59 編輯

高既日子我要唔要絕食操死自己？

尋日暴食完都升左1kg

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發表於 16-5-28 10:47 |只看該作者

ttt2ttt 發表於 16-5-28 10:25
係，昨晚採購greek yogurt, 三文魚扒，比目魚扒，就知道要食得好真係有d 代價但諗起如果戒左每 ...

咁點都會比外食平好多

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發表於 16-5-28 10:48 |只看該作者

引用：Quote:ttt2ttt+發表於+16-5-28+09:49+今日

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發表於 16-5-28 10:49 |只看該作者

ttt2ttt 發表於 16-5-28 10:41
教主，其實會唔會有人 (例如我）係天生體脂比較高

我身高150 cm, 今朝磅體重49.4 kg. 身型比例 ...

之前冇點在乎體脂，但體重貼住 200 磅 90Kg 級

另外，體脂『唔係壞人』
你唔係有過多體脂，即係太過肥，體脂對你健康係正面既

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mooooo_hb

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發表於 16-5-28 10:51 |只看該作者

16:8..進食時間外係咪只可以飲茶/咖啡？
如果真係口痕食少少朱古力得唔得？

想星期六日試下先...

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發表於 16-5-28 10:56 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-28 10:49
之前冇點在乎體脂，但體重貼住 200 磅 90Kg 級

另外，體脂『唔係壞人』

明白

以前出去每次有test body fat, 一定比人提我體脂高，要做運動

其實我有架

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