自由講場 今日: 1515|主題: 1359619

minlbc 發表於 19-5-30 08:48
早晨

我這個月，在134.x-138不停上上落落，今日134.x ，明日就136，後日又135.....總之就無再落 ...

豬仔嘜 發表於 19-5-30 11:11
我就係想買呢D呀

minlbc 發表於 19-5-30 08:58
羅漢果糖就這樣
上網搵過生酮唔同網，都無提稀少糖可不可以用

eelcyy 發表於 19-5-30 09:05
我開始左減肥就快3星期 唔係行生同
但睇左依個帖學識斷食
想減10磅 但3星期只減左3磅都無

snowyk 發表於 19-5-30 12:38
想請問一下，我生酮了快一個月，相信已經入酮，因為已感覺到不會常常肚餓，精神又好，睡眠質素大大提升。所 ...

ash_yehyeh 發表於 19-5-30 12:19
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-30 12:29 編輯

初期乖乖食，唔好飲呢d嘢

ash_yehyeh 發表於 19-5-30 12:42
Day 94

今日上磅比尋日重咗300g，即係我麵包碳水對我無影響，無退酮因為我個人完全無腫，退酮個 ...

豬仔嘜 發表於 19-5-30 13:19
平台期，試下加少少碳水
刺一刺激佢，然後又回復正常生酮餐
因為好多人都經歷過平台期

snowyk 發表於 19-5-30 13:29
回覆 ash_yehyeh 的帖子

其實係我以為應該要原來唔係？

豬仔嘜 發表於 19-5-30 13:19
平台期，試下加少少碳水
刺一刺激佢，然後又回復正常生酮餐
因為好多人都經歷過平台期

ash_yehyeh 發表於 19-5-30 12:17
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-30 12:18 編輯

JM你有無留意會否蛋白質超標呢？

ash_yehyeh 發表於 19-5-30 13:32
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-30 13:33 編輯

因為我唔太buy短期入酮退酮呢個concept

ash_yehyeh 發表於 19-5-30 13:36
如果keep住落磅，唔需要減油

同埋妳身體未必已經fat adapted （照計應該點都要6星期甚至3個月先係）

minlbc 發表於 19-5-30 14:30
好可能蛋白質，可能唔要再食大瓜落早餐睇吓有什麼代替先。
48太長，我重未可以挑戰。

ash_yehyeh 發表於 19-5-30 14:52
行Keto diet係屋企先可以食皇帝餐

包蒟蒻麵就過期，所以我要KO佢