興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124529

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發表於 15-5-26 21:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-26+發

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-26 發表
有一個咪high plank 再左右手輪住升起落去咁可唔可以代替push up

Push up 除咗練手臂，仲有腹同小小背，其實睇你想練乜。high plank 都可練臂嘅。

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Baby_Mum09

禁止訪問

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好媽媽勳章

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發表於 15-5-26 21:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-26+發表

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發表於 15-5-26 21:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-26+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-26 發表
唔係都係手臂？

手臂都有幾部份嘅，二頭肌，三頭肌，肩膀，所以有唔

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發表於 15-5-26 21:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-26+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-26 發表
好多人會覺得做到幾十下先威嘛

咪就係

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發表於 15-5-26 21:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-26+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-26 發表
去做尖會有d 男人扮野單手做呀咁

李連杰用手指做添。

點評

talkative

發表於 15-5-26 22:21

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chelchel0126

子爵府

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發表於 15-5-26 21:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-26 發

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-26 發表
Push up 除咗練手臂，仲有腹同小小背，其實睇你想練乜。high plank 都可練臂嘅。

...

我通常做meltdown push up時，做到一至兩吓，跟住就high plank

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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小草王道

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發表於 15-5-26 21:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-26+發表要

原帖由 goddamnit 於 15-05-26 發表
飯上癮明顯

唔算大掛，多數半碗。

習慣左果個生活模式，好難改。我今日都無食話一淡飯，又未去到好想。但又想知食左會點

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小草王道

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發表於 15-5-26 21:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-26+發表要

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-26 發表
紅米都得，怕你唔鍾意啫。

就係唔鍾意

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chelchel0126

子爵府

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1170^#

發表於 15-5-26 21:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-26 發

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-26 發表
手臂都有幾部份嘅，二頭肌，三頭肌，肩膀，所以有唔

我想問。。背脊。。骨下面舊媽咪肉叫咩呀？點樣同佢講byebye

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-5-26 21:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-26+發表

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-26 發表
Jm只可以當熱身
我高碳就靠bfbmc,咁我可以做咩？
低碳做30day

量力而為。低碳冇乜力咪hea做，高碳有力就做D勁D嘅。最緊要睇身體情況

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1172^#

發表於 15-5-26 21:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-26+發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-26 發表
量力而為。低碳冇乜力咪hea做，高碳有力就做D勁D嘅。最緊要睇身體情況

...

教主既意思係我做jm 只能當熱身... 人人唔同

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1173^#

發表於 15-5-26 21:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-26+發

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-26 發表
我仲以為係有氧先跟住做強度

之前上網求證過都話係做左強度先做帶氧，你可以搵搵

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1174^#

發表於 15-5-26 21:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-26+發

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-26 發表
其實太長時間意義不太，齋hold 一分鐘夠哂！想挑戰可以加磅係背脊，加5磅或10磅，hold 到一分鐘都好犀利。 ...

我就係問呢個不過教主話發力位唔同。唔可以當一樣

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1175^#

發表於 15-5-26 22:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-26+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-26 發表
唔算大掛，多數半碗。

習慣左果個生活模式，好難改。我今日都無食話一淡飯，又未去到好想。但又想知食左會 ...

冇野架又唔會死既

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1176^#

發表於 15-5-26 22:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-26+發

原帖由 chelchel0126 於 15-05-26 發表
我想問。。背脊。。骨下面舊媽咪肉叫咩呀？點樣同佢講byebye

我凈係識上背同下背咋，如果全身瘦都可以講bye bye 。

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1177^#

發表於 15-5-26 22:05 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

今日暴食... 所以做challenger... 玩命

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小草王道

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1178^#

發表於 15-5-26 22:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-26+發表唔

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-26 發表
冇野架又唔會死既

唔會爆炸呀麻

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kin818kin

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2024年龍年勳章開心吸收勳章

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發表於 15-5-26 22:09 |只看該作者

引用：Quote:kin818kin+發表於+15-5-26+17:54+請

原帖由 goddamnit 於 15-05-26 發表
唔一定幾set .. 睇你能力但唔會超過 5 set ..

收到！

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