美容扮靚 今日: 3 | 主題: 138100

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發表於 05-6-21 22:44 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

今日好d了~
剛剛又游了水,游佐50min.
食野嘛~~~ 除佐偷偷地吃了一枝wall's 迷你脆脆棒外,其他都ok! ^^"

christylai,
你老公好鐘意引你食野??!! 我老公以前都係架~不過,e+好多時都沒同他吃飯,所以被引誘既機會少了許多~! :-P

大肚腩呀~ 你食完野有冇即刻坐下來呀??? 我e+都改佐呢個習慣,e+每日食完飯都起碼企15分鐘,或者出去行半個鐘咁上下,雖然都有d小肚腩,但ok囉~ 好過以前好多了! 以前個肚腩真係好串架! 成日頂鬼住,又樣衰~

你都試下啦~

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發表於 05-6-21 22:53 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Sumsummama,
真係要小心身體呀! 呢Ｄ痛真係好難頂,仲慘過病呢~ :-
你好返先再諗游水啦~如果唔係,手尾長就弊喇!|
係呀!游水係運動中最舒服,又減得最均勻架!不過,如果唔識游水,可以試下做瑜伽，或者跳舞,我覺得都ok! & 打羽毛球都幾好!雖然出一身汗,個身臭賓賓,不過,有時咁樣出汗法,都好舒暢架~

係呢,你係咪有做運動既消耗卡路里表呀?可以post出黎嗎？
(不過,你返工之後,得閒先啦~

）

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大小不梁

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發表於 05-6-22 09:06 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

呢幾日唔知係咪冇咁熱,忝以都好胃口左,又不停咁食呀我~~~~ :-( :-(

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christylai

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發表於 05-6-22 10:38 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但...~.~ 我每日lunch後, 都會好眼訓, 我有午睡的..

好多時都訓成45 mins. 睡魔急call, 唔訓唔安落. :cry: 我..我又唔敢在lunchtime離開office, 我怕在工作地附近碰到舊同學, 佢是出名的大嘴巴, 最喜歡唱我的. 他是一個討厭的八哥.

:cry: 我壞...我懶, 我無做situp...~.~

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發表於 05-6-22 11:47 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

christylai 寫道:
是是但但...~.~ 我每日lunch後, 都會好眼訓, 我有午睡的..

好多時都訓成45 mins. 睡魔急call, 唔訓唔安落. :cry: 我..我又唔敢在lunchtime離開office, 我怕在工作地附近碰到舊同學, 佢是出名的大嘴巴, 最喜歡唱我的. 他是一個討厭的八哥.

:cry: 我壞...我懶, 我無做situp...~.~

c火, 我都無習慣lunch後行下, 通常坐office 上網或且睇下newspaper, 唔怪得條車軚咁頑強, 減極都唔走, 我都要行多d。 :-(
是是但但,
我認為你好叻, 你做完運動只食少少不利減肥食物, 我又少做運動, 又成日不自覺地食咗易肥的零食, 真是要向你好好學習

各位請參考以下
活動卡路里消耗

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發表於 05-6-22 11:51 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁寫道:
呢幾日唔知係咪冇咁熱,忝以都好胃口左,又不停咁食呀我~~~~ :-( :-(

大小不梁,
係囉, 天氣咁c悶,又成日落雨, 唔食嘢無嘜嘢好做 :mrgreen:

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大小不梁

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發表於 05-6-22 20:20 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

嘩~~~~~好辛苦先至搵返個topic呀~~~~比大臭Bpost晒幾板呀~~~~
我今日又係食,食,食~~~~ :-( :-( 上磅又係咁上下~~~

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發表於 05-6-22 22:23 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Sumsummama,
唔該晒你個網址呀! 不過....原來我游成個鐘都只係消耗400kcal.咋~~~ 我平時多數游45min.咋~~即係得300卡。 :-(
所以頭先我都加碼,游足1粒鐘至走!!!
真係要努力游呀~~~游呀~~~游~~~~~

大小不樑:
我e+都係平台期,個磅數都唔郁....可能係因為我唔戎口啦~~~如果唔係游水,我肥返好耐了~!

christylai,
唔洗理你個八卦同學啦~!!! 把口o係佢度,佢要講咩都制止唔到佢,你越介意佢講咩,佢就越得逞!
不過,你話你要午睡,咁可能真係冇時間再出去行下了~咁你勤力d,夜晚臨訓做 d 野囉~~~sit up , 提腿, 踏單車(exercise個種) ,又或玩下呼拉圈!呢d都唔會好辛苦架!! 每晚做幾十下,有mood咪慢慢加碼囉~ 日子有功,肚腩就say goodbye架喇! 加油呢~

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sweetbingo

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發表於 05-6-23 00:08 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但,
我都係在i網上查來資料,慢蛙泳游30min耗400卡,悠閒地游而非連續性地游30min耗183卡,同埋都計算埋該人既體重而算出來的,希望網上無講錯啦,我並不是減肥專家,如有說錯的話,見諒,並請糾正,謝謝！

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sweetbingo

民房

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發表於 05-6-23 00:15 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

sumsumama.
請問個網址係乜,請給我參考

[quote]
是是但但寫道:
Sumsummama,
唔該晒你個網址呀! 不過....原來我游成個鐘都只係消耗400kcal.咋~~~ 我平時多數游45min.咋~~即係得300卡。 :-(

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發表於 05-6-23 00:24 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

sweetbingo,
never mind !!!

我地個個都唔係專家! 如果係,就唔洗咁辛苦減啦~~

就係大家都唔識,呢度聽下,o個度睇下, 大家拎出來傾下,唔變專家都無所謂,最緊要我地齊齊減肥成功! :mrgreen:

不過,卡路里呢d野都係睇約數~ 因為快慢有別, 而且身型各異,都好難有個準確既~ anyway,唯有游得幾多得幾多啦~~
不過,我諗我既極限最多都係1粒鐘,再多就太累了~反而第日無力游~ 星期日那天,我又係游佐一個鐘,但因為太過博命關係,攪到我星期一累到不得了~ 所以,都係唔好游得太過份~

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發表於 05-6-23 12:34 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Hi sweetbingo,
活動卡路里消耗Please click here

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fatping1

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發表於 05-6-23 15:38 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Thank you for the 活動卡路里消耗...

:-P :-P

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大小不梁

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發表於 05-6-23 23:17 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但:
我發覺你都幾勁wor~~~~咁夜先訓ge~~~~你夠精神返工架la~~~

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發表於 05-6-23 23:40 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不樑:
其實我係唔夠訓架.....我每朝都around 6:45 - 6:50 a.m.起身,但我好多時都12點至1點零先訓....
較為夠訓咪星期六晚,星期日可以訓晏d~~~
所以成日被老公鬧我夜訓....

無辦法,我平時冇咩時間上網,返工唔上得,放工唔係返學就係游水,但我又想上bk, 所以咪......變佐夜鬼panda囉.....

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sweetbingo

民房

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發表於 05-6-24 03:10 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

開唔到?

sumsummama 寫道:
Hi sweetbingo,
活動卡路里消耗Please click here

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發表於 05-6-24 09:42 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

sweetbingo,
Please try again. :mrgreen:

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christylai