美容扮靚 今日: 36 | 主題: 138092

積分: 16016

好媽媽勳章

1161^#

發表於 10-3-1 19:00 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-3-1 08:06 發表
ABCD媽咪:
Centre地方細，至衰係上堂要去其它centre，又多數在5pm後才上，唔方便C師仔law，咁夜仲自己出街反，要煩99幫我睇仔，雖有姐姐，但99慣左同我直接交收(阿仔)，一向我夜返只因工作，唔通話去上堂，扮進修？
所以咁耐都沒法去上堂，好 ...

我也覺得..如果沙田有堂上...就正了!!
我現在日日的skim milk...係一包skim milk..叮一分半鐘後...加一茶匙雀x即溶咖啡粉加一包代糖...再加小小肉桂粉(個人喜愛)....這是我每天的精神食糧

或者如果姨媽到..我就會果一茶匙的咖啡粉...改為一茶匙無糖朱古力粉...變成熱朱古力奶
心理上開心d,...滿足d

私人傳訊

積分: 16016

好媽媽勳章

1162^#

發表於 10-3-1 19:02 |只看該作者

原帖由 vanlala 於 10-3-1 13:07 發表
ABCD媽咪~

我星期五上去睇左紅腰豆既換算喇
1杯(2/3罐) = 3穀1肉

wow...3穀一肉...真係唔化算..

私人傳訊

danzlover

子爵府

積分: 13491

1163^#

發表於 10-3-1 20:19 |只看該作者

我個次上堂都見到mk 有reduce 1lbs 有得lucky draw, 好吸引呀 ...

私人傳訊

積分: 1955

1164^#

發表於 10-3-2 07:45 |只看該作者

係bor,用咖啡粉+脫脂奶更好味啊！
今日我又諗：咖啡有咖啡因，雖然去水，但要加代糖，還是少飲為妙！你都係呀，健康為尚，試下限自己每週或每月幾杯好了。減肥以來，我不啡不奶茶，不覺就戒了！
代糖每日限多少包？如飲熱檸茶，要落一包，成日比阿仔話唔好.
另，明日吃Salad餐，點整好味些？？其實同Apple餐差不多姐！好驚唔夠飽！

原帖由 ABCD媽咪 於 10-3-1 19:00 發表

我也覺得..如果沙田有堂上...就正了!!
我現在日日的skim milk...係一包skim milk..叮一分半鐘後...加一茶匙雀x即溶咖啡粉加一包代糖...再加小小肉桂粉(個人喜愛)....這是我每天的精神食糧

或者如果姨媽到..我就會 ...

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-3-2 07:48 編輯 ]

私人傳訊

siumingisu

民房

積分: 86

1165^#

發表於 10-3-2 11:37 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-3-1 19:02 發表

wow...3穀一肉...真係唔化算..

無錯！如果係三殼都話可以唸下，如果加左一肉，就打曬退堂鼓啦！我都就快要步入單位數行列啦(M1600)，我見到都不禁尖叫......以後真係要算死草咁算，一殼一肉都唔可以浪費。

仲有我想問下，有無人試過果個月無M到而減得好慢？？我今個月就係，唔知有無關係！

另外，ABCD媽咪，我睇左你D旅行相啦！真係好靚ar~最好笑係你寫話Spa個時，個姐姐會洗埋肚臍，哈~真係自己沖都無咁切底！

私人傳訊

積分: 1955

1166^#

發表於 10-3-2 11:58 |只看該作者

明日吃沙律餐，整多兩sets比同事食，一齊享受。一陣就去買材料啦！

siumingisu,

我第一個月就是親戚缺席啦, 不過, 減得好快。第二個月減得好慢，而親戚好少好少。
唉！由M1900落M1640不難適應，但現在再落到M1290，我跟得唔好，多數吃多了穀，而肉就食唔足！

原帖由 siumingisu 於 10-3-2 11:37 發表

無錯！如果係三殼都話可以唸下，如果加左一肉，就打曬退堂鼓啦！我都就快要步入單位數行列啦(M1600)，我見到都不禁尖叫......以後真係要算死草咁算，一殼一肉都唔可以浪費。

仲有我想問下，有無人試過果個月無M到而減得好慢？？我今 ...

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-3-2 12:38 編輯 ]

私人傳訊

danzlover

子爵府

積分: 13491

1167^#

發表於 10-3-2 19:16 |只看該作者

代糖係咪食得多唔好架 ?

私人傳訊

積分: 16016

好媽媽勳章

1168^#

發表於 10-3-2 23:18 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-3-2 07:45 發表
係bor,用咖啡粉+脫脂奶更好味啊！
今日我又諗：咖啡有咖啡因，雖然去水，但要加代糖，還是少飲為妙！你都係呀，健康為尚，試下限自己每週或每月幾杯好了。減肥以來，我不啡不奶茶，不覺就戒了！
代糖每日限多少包？如飲熱檸茶，要落一包，成日比 ...

我未試過沙律餐喎..有咩架?

我今日薯湯餐
後日穀麥餐<<--新招
早餐...半包米記出的SD穀麥+半包奶
午餐...2/3碗飯+一包SD送+一份菜
晚餐...半包米記出的SD穀麥+半包奶+一份菜+2份水果

嗚~~~~~~~~我望住果包細過手掌的紅莓穀麥
還要食半包當一餐...

各位新加入的同伴們呀...記住師姐一句好重要的說話
就係...有得食...食足D呀...

私人傳訊

積分: 43

1169^#

發表於 10-3-2 23:19 |只看該作者

原帖由 siumingisu 於 2/3/2010 11:37 發表

無錯！如果係三殼都話可以唸下，如果加左一肉，就打曬退堂鼓啦！我都就快要步入單位數行列啦(M1600)，我見到都不禁尖叫......以後真係要算死草咁算，一殼一肉都唔可以浪費。

仲有我想問下，有無人試過果個月無M到而減得好慢？？我今 ...

私人傳訊

積分: 43

1170^#

發表於 10-3-2 23:20 |只看該作者

咦?! 點解 reply 段字唔見左??!

私人傳訊

積分: 16016

好媽媽勳章

1171^#

發表於 10-3-2 23:21 |只看該作者

原帖由 danzlover 於 10-3-2 19:16 發表
代糖係咪食得多唔好架 ?

舊式的代糖的確唔好的
有副作用
不過也算係古代的事了

我在糖尿果邊問過
E字頭果款代糖真係麻麻地
不過亦無話咩副作用

而S字頭果款代糖就好好多
所以我轉左用S代糖(星巴克用果款)

私人傳訊

積分: 43

1172^#

發表於 10-3-2 23:21 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 2/3/2010 23:18 發表

我未試過沙律餐喎..有咩架?

我今日薯湯餐
後日穀麥餐

我想問薯湯餐既內容係咩黎架?

私人傳訊

積分: 43

1173^#

發表於 10-3-2 23:24 |只看該作者

原帖由 siumingisu 於 2/3/2010 11:37 發表

無錯！如果係三殼都話可以唸下，如果加左一肉，就打曬退堂鼓啦！我都就快要步入單位數行列啦(M1600)，我見到都不禁尖叫......以後真係要算死草咁算，一殼一肉都唔可以浪費。

仲有我想問下，有無人試過果個月無M到而減得好慢？？我今 ...

我今日食 m1140，真係好少野揀，好少野食......好在都未覺得好餓，或者已習慣左越食越少...

有時都諗，3個月之後唔知自己會點食野，係咪成世都要咁樣 1600、1140....

私人傳訊

積分: 16016

好媽媽勳章

1174^#

發表於 10-3-2 23:54 |只看該作者

原帖由 vanlala 於 10-3-2 23:21 發表

我想問薯湯餐既內容係咩黎架?

我的薯湯餐...近來因為身體"寒"而唔舒服後...
而改左部份食材

我現在的係
薯仔兩個
蕃茄兩個
南瓜半個
紅蘿蔔半個
西芹一碗
洋蔥半個
薑7片
瘦肉160G

私人傳訊

chan123

別墅

積分: 899

1175^#

發表於 10-3-3 01:34 |只看該作者

我淨係食過
薯湯餐, 雞肶餐, 三文治餐,
不過麥皮餐對我就唔work 嗱!
沙律餐,蘋果餐,米記穀麥就未試過,
其實係點ga?
同埋有冇話特別去水或消脂ge 哩??

私人傳訊

積分: 1955

1176^#

發表於 10-3-3 07:56 |只看該作者

沙律餐(材料for lunch+ dinner)有：

粟米1杯/ 1/2
Potato/ Sweet potato 120g(不過，我比少些蕃薯，加了幾粒紅腰豆, hehe, 紅色靚d)
肉3份(燒牛肉、朱扒(煎，加無糖茄汁, yummy)或魚柳都OK, ham就冇咁飽)
沙律菜大量(我用西蘭花對血壓好和羅馬生菜)
加max. 8 匙dressing, 要用脫脂的，千島、意大利或凱撒都OK,我用了Italian dressing, 貪佢100% fat free, but 會千島醬好味些(99% fat free, 但含卡比意大利汁高2/3)
3份水果(我另外食banana, 飽些，又覺得多樣野食)

早餐：1 杯脫脂奶+ 1pcs of bread/ 2 湯匙 Oat, 好少.

原帖由 ABCD媽咪 於 10-3-2 23:18 發表

我未試過沙律餐喎..有咩架?

我今日薯湯餐
後日穀麥餐

私人傳訊

積分: 1955

1177^#

發表於 10-3-3 08:03 |只看該作者

米記粥好好味！
沙律餐/ Apple餐消脂卦，咁少榖！
對我來說，蕃薯餐最去水，好work, 薯湯難吃又唔多work, 有次又叫我食，我say no, 佢就比我轉吃1290, hehe..
Apple餐，我覺得易搞些，又好味些！
早餐：1 milk, 1 bread
午餐：2穀,2肉，1 菜
晚餐：2份菜，3份水果，如怕餓，可加竽絲1包

原帖由 chan123 於 10-3-3 01:34 發表
我淨係食過
薯湯餐, 雞肶餐, 三文治餐,
不過麥皮餐對我就唔work 嗱!
沙律餐,蘋果餐,米記穀麥就未試過,
其實係點ga?
同埋有冇話特別去水或消脂ge 哩?? ...

私人傳訊

kisskissy

積分: 3835

1178^#

發表於 10-3-4 01:13 |只看該作者

我聽日都去見營養c喇,一齊加油

私人傳訊