美容扮靚 今日: 31 | 主題: 138094

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發表於 11-12-17 17:25 |只看該作者

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唔係我, 要食薯仔餐o個個係amamjj, 你地要加油, 食一餐薯仔餐下次去見c就應該有成績架喇, 努力~~

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發表於 11-12-17 17:31 |只看該作者

原本因為沉日食錯野, 而且又成個禮拜冇乜點落磅, 有小小唔開心... 不過我今日去見C, 就開心番喇呀, 輕左2.4磅, C讚我食野種類多左, 升左GRADE呀

除左哩樣之外, 我今日重順手去買左支0KCAL既牛油, 重有SUGAR FREE嘟喱粉 (用黎開聖誕PARTY用既), 又買左支DIET SNAPPLE, 今日食晏飲左, 好滿足呀~~~

點評

amamjj 我都係用呢支牛油, 好好味! citysuper有賣.. 發表於 11-12-18 14:23

Abby` 0KCAL既牛油邊度買@O@?
幾$$ 發表於 11-12-17 21:01

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Abby`

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發表於 11-12-17 21:00 |只看該作者

上黎報告下先

11號開始JOIN,開頭磅係152,
宜家落到去145,有時真係忍唔住口偷食,唯有做運動補番
一個月減5磅到我覺得慢

但WI都冇乜點俾壓力我

食過薯湯真係跟唔到

SD芝味雞加螺絲粉真係好正

試過一次食妃子雞...食完幾淡就食唔落(算係幫你減肥?)HAHA

天氣涷左真係懶去跑步,點算

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candy_0702

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發表於 11-12-17 23:12 |只看該作者

I am in mainland china these few days, thus so many things are very oily...and haven't do any ex. these 2 days!!!!!!!!!!

HELP ME!!! No more mainland China while I am dieting pls....

點評

hiulongip 去到望任D野食又唔敢食O個下真係死俾佢睇... 發表於 11-12-19 13:50

hiulongip 係呀, 大陸既野好鬼油, 所以家人話聖誕去陸浸溫泉我都決定唔去. 發表於 11-12-19 13:49

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amamjj

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發表於 11-12-17 23:33 |只看該作者

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I work in SZ also but travel everyday. I know all food are oily in China and that's why I seldom dine outside. I cook noodle for my lunch everyday. Try to rinse everything in hot tea before you eat. It helps to remove a lot oil before you eat. 加油！

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scchoi

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發表於 11-12-18 09:57 |只看該作者

amamjj 發表於 11-12-17 23:33
I work in SZ also but travel everyday. I know all food are oily in China and that's why I seldom di ...

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scchoi

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發表於 11-12-18 09:59 |只看該作者

頭先唔知係咪post 錯咗地方?:

好耐冇上泥, 要report 吓先

由8月初係米記減肥至今, 幾個月的時間, 有乜嘢轉變呢?

total 減咗32.4磅 (仍然keep到), fat 由當日41% 去到宜家31.1%, 雖然營養師話我磅數同脂肪率都仲未達標, 但係我就己經開心到震
睇見Arm arm攞番嚟d結婚相, 我都自覺對得住未來老公, 起碼我唔係以肥婆體形嫁入佢家門, 仲有個幾星期就攞酒, 如果當日聽到d賓客讚我又瘦咗, 又靚咗, 咁所有努力都歸晒本la

各位sis, 繼續努力, 記住no pain no gain 呀

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amamjj

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發表於 11-12-18 14:33 |只看該作者

hiulongip 發表於 11-12-17 17:25
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唔係我, 要食薯仔餐o個個係amamjj, 你地要加油, 食一餐薯仔餐下次去見c就應該有成績架 ...

報告下, 尋日食完一日薯仔餐比想像中都ok. 其實10點食完1片麥包+1烚蛋, 其實唔係好飽, 好快12:30就肚餓. 到1點食lunch, 唔知係咪唔係USA potato, 烚完真係唔係咁好食, 仲要我老公係我旁邊食碗香嘖嘖嘅黑麻油出前一丁...

160g薯仔食左3/4就食唔落but+左好多A菜, 晚餐好D, 整左個什菜湯(無落肉), 飲左4大碗好滿足, 食埋中午果1/4薯仔+勁多A菜...飽晒, 咁就過左一日薯仔餐....

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hiulongip 乜薯湯餐唔係都有肉既咩? 發表於 11-12-19 13:51

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lapinou

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發表於 11-12-19 13:08 |只看該作者

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lapinou

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發表於 11-12-19 13:15 |只看該作者

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發表於 11-12-19 14:29 |只看該作者

amamjj 發表於 11-12-16 13:04
我同你差唔多，尋日見C重左0.2lbs, 仲肚脹脹，我話仲未到period,點解會咁？佢話可能係排卵期有水腫，所以要 ...

我上次已經食左薯湯啦 .. 唉 .. 都係無用 >_________<
我上個 weekend 既 menu 係 Fri + Sun normal .. Sat 食第 2 次薯湯 ..
因為上次又重左 .. 今次 Sat + Sun 都自己煮控制份量 !!
自己安排左 Sun (lunch + dinner ) & Mon (lunch) 都食蕃薯 .. 因為我便秘呀 !!
(唔知係咪因為便秘 + 谷 M 所以重左, 哈哈哈, 又搵野賴 !!)
我睇 MSL book 話 150g 蕃薯 = 1 份穀 ..
咁我 lunch + dinner 係可以食 3 份穀既 = 150g 蕃薯..
但我好懶咁只係食 1 個蕃薯 around 200g 當係穀+ 2 份肉 + A 菜 ..
而且 D 肉係用磅計 2 份肉 = 80g .. Sat + Sun 每日都去做 Gym 起碼 1hr ..
今晚要去見 C 啦 .. 我真係真係好希望可以落磅 !!!
就算唔落磅, 都千其唔好又重左呀 .. PLS ..
如果唔係 .. 我真係會 100 個失望架 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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發表於 11-12-19 14:39 |只看該作者

lapinou 發表於 11-12-16 13:53
回覆 cheungcc9 的帖子

點會咁?你煮野食係o米好油, 有無運動? 有無食得好準確? 有無便秘呀? 你試下飲食日 ...

我唔係日日做運動 .. 一星期大概做 4-5 日 ..
不過 C 話 OK .. 只要我係無做既第 2 日 double 返就可以 ..
Mon - Fri around 45mins .. Sat + Sun at least 1hrs ..
而且有 check 住 heart rate 架 ..
因為會用油去 "yip" D 肉 (每次 0.5-1 茶匙油 + pepper + 0.5 茶匙鹽) ..
所以煮就唔會再落油 .. 菜 + 肉都係一煲過用水滾熟 ..
D 肉我仲要用磅計足 .. 40g = 1 份肉 ..
最慘係 C 睇完我既日記都話無食錯做錯 ..
但係點解會咁既呢 ??
希望今既去見 C 有 good news 啦 ..

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candy_0702

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發表於 11-12-19 15:27 |只看該作者

我到今日為止, 減左2個月零19日; 成績成係咁, 減左總共22磅幾...

不過想問問咁多位姊妹, 減到咁上下; 有冇遲黎經期既情況出現...我睇過之前d posts, 有d姊妹有咁既情況!!!

而我今個月亦比平時遲黎左3日, 仲有勁谷, 谷到想喊...究竟點先可以令佢快d出黎...辛苦到想喊...

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amamjj 好勁呀! 希望我完成2+1.5之後可以減到14lbs啦! 發表於 11-12-19 15:35

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發表於 11-12-19 18:41 |只看該作者

回覆回覆:cheungcc9的帖子

150g 蕃薯2份谷，180g薯仔2份谷，有錯請指正！

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hiulongip 咦? 點解我睇手冊寫150克番薯係一份穀, 180克薯仔係一份穀既? 發表於 11-12-20 11:27

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lapinou

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發表於 11-12-19 21:52 |只看該作者

回覆：米施洛(Part 6)

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發表於 11-12-20 13:36 |只看該作者

手冊寫150克番薯係一份穀, 180克薯仔係一份穀
==> 不過係半個呀 !!
即係 : 75克番薯係一份穀 & 90克薯仔係一份穀
我都係睇錯左, 比 C 話 ....

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發表於 11-12-20 13:38 |只看該作者

好野 .. 尋日見 C 終於落磅啦 !!
自己一見到個磅數真係 "ki" 一聲笑左出黎 .. wakakakaka
C 都問點解我會咁叻輕左 3 lbs .. 係咪已經 period ??
其實係仲谷緊架 .. 不過無上星期咁肚漲漲囉 ..
但係 C話唔好鬆懈要繼續努力呀 .. 因為我仲落後左 1-3lbs ..
3lbs 我覺得太 impossible 啦 ..
我會向住 1lbs 進發 .. go go go !!

開始要轉 menu # M85 .. 即係早餐少 1 份穀 + 無左茶點 ..
其實我覺得早餐影響不大 .. 不過無左茶點真係有 D 擔心 ..
因為一到 3-4 點個肚真係會響 .. 要食野 ..
C 話我可以食 1 個包 .. 不過當日既晚餐要少 1 份穀 ..
但我擔心咁樣做晚餐會唔夠飽 .. 特別係我會夜晚先去做 gym ..
所以我決定將午餐 & 晚餐個 2 份生果都係公司食 ..
如果 3-4 點肚餓就食埋晚餐份生果希望頂得住啦 !!

不過其實我係好擔心 period .. 因為我每次都好辛苦 ..
下腹位會好谷好漲 .. 對腳真係好酸軟要 slow motion ..
要 "fu" 暖水袋 + "攤" 係到 ..
我好怕一開始 period 就會停止左我既運動 schedule ..
可以點呢 ??
大家係 period 期間 exercise 有無問題架 ??

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發表於 11-12-20 14:21 |只看該作者

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係呀, 我都發現有好多咁既問題, 手冊寫:
蒸銀絲卷30克, 1/3條=一穀, 咁即係30克=一穀, 定係30X1/3=10克=1穀?
蝦28克, 3隻=一肉, 咁即係28克=一肉, 定係28X3=84克=一肉?
生蠔30克, 3隻=一肉, 咁即係30克=一肉, 定係30X3=90克=一肉?
鮑魚30克, 2-3隻=一肉, 咁即係30克=一肉, 定係30X2至3=60-90克=一肉?
等等...

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