美容扮靚 今日: 25 | 主題: 137987

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發表於 07-8-13 15:01 |只看該作者

我七月二十三日join 了現在減了四膀，不過昨晚上大陸隱唔倒口食了小肥羊 hot pot，是勁食果隻，又重番了:-( :-(

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luckyhead

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發表於 07-8-13 15:46 |只看該作者

原文章由 cathyken 於 07-8-13 15:01 發表
我七月二十三日join 了現在減了四膀，不過昨晚上大陸隱唔倒口食了小肥羊 hot pot，是勁食果隻，又重番了:-( :-(

重返不要緊, 之後幾日跟餐單吃清淡點,就會好好多了.不要灰心喔!

上次我返大陸也有吃小肥羊喔, 營養師話它的湯底好肥又好鹹的, 我上次打邊爐盡量吃菇, 大白菜這些, 而魚旦幾粒, 羊肉就多點, 一邊吃都知比要吃的份量多的了, 最多做運動長點消耗返kcal 和之後幾天乖乖的吃清淡點做運動長多少少, 好快就落lbs的.

所以我都盡量避免出外吃的, 因為油和鹽分一定多, 怕會積水.

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發表於 07-8-13 20:16 |只看該作者

原文章由 celina_wei 於 07-8-13 13:09 發表
To: Ms Friendly,
我都想參加啊，但系我依家未滿月，屋企人不給出街啊，如果過了优惠期，有推荐人，仲會有discount嗎？thanks

Hi celina_wei,

pls check pm, thanks.
同埋我會幫你問, 你幾時開始減係最好的.

http://www.ziq.com/z/f_l/3/7/%E8%81%96%E8%AA%95%E5%BF%AB%E6%A8%82%21%21.gif

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suki7168

複式洋房

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發表於 07-8-16 21:07 |只看該作者

我都想join..請問可以講下要怎樣食先得...等我看看可唔可以忍得口
thanks

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發表於 07-8-16 23:34 |只看該作者

原文章由 suki7168 於 07-8-16 21:07 發表
我都想join..請問可以講下要怎樣食先得...等我看看可唔可以忍得口
thanks

Hi suki7168,

pls check pm, thanks.

http://www.ziq.com/z/f_l/3/7/%E8%81%96%E8%AA%95%E5%BF%AB%E6%A8%82%21%21.gif

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shoelover

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發表於 07-8-17 14:43 |只看該作者

加油

今日見完營養師, 比進度慢了0.6磅, 要加強運動部分, 我有信心繼續下去. 本來我唔做開運動的, 而家都開始漸入佳境.

30/7 136.7lbs
08/8 134.2 lbs
14/8 135 lbs (肥番因為無做運動)
17/8 134.2

各位姊妹, MSL送個個瑜珈學校one day pass, 我試左喇. 我試左funky jazz, 真係好work, 一小時燃燒500-700個卡路里絕對唔成問題, 而且好玩, 但會籍就貴左d, 而且地點唔就腳, 所以我無join. 大家努力呀!

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107^#

發表於 07-8-17 17:54 |只看該作者

點解會有得送gei?

係咪上次你報名時話送瑜伽或健康舞乙堂和金菠蘿水晶乙個...
你咁快收到喇...仲跳左tim...係邊度跳架?

原文章由 shoelover 於 07-8-17 14:43 發表
今日見完營養師, 比進度慢了0.6磅, 要加強運動部分, 我有信心繼續下去. 本來我唔做開運動的, 而家都開始漸入佳境.

30/7 136.7lbs
08/8 134.2 lbs
14/8 135 lbs (肥番因為無做運動)
17/8 134.2

各 ...

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發表於 07-8-18 23:27 |只看該作者

有多張MSL課程$100現金劵

各位想join msl 的姊妹們:

因早前推薦左些朋友join msl, 所以現有多張$100的課程現金劵, 每人最多可用兩張, 可與其他優惠同時使用的, 即係除左有推薦人介紹有折扣外(8折), 憑劵仲可以再減多$200 tim.

如果有姊妹需要的, 可以直接pm我, 送完即止.

MsFriendly ^^

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109^#

發表於 07-8-19 01:39 |只看該作者

今日見完營養師~~差2日就減左1個月啦~而家輕左8.4磅
其實開頭係唔係去水多呢?會唔會第2個月減得慢d架

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110^#

發表於 07-8-19 11:32 |只看該作者

都唔會gei, 每個月都有機會積水(尤其m到的時候)~
減8.4磅都好好成績, 繼續努力.^^

原文章由 minmin82 於 07-8-19 01:39 發表
今日見完營養師~~差2日就減左1個月啦~而家輕左8.4磅
其實開頭係唔係去水多呢?會唔會第2個月減得慢d架

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111^#

發表於 07-8-19 13:21 |只看該作者

反而我m到果個星期係減得最多囉~~可能暫時未有積水啦~
你地減唔減到大脾呀?

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112^#

發表於 07-8-19 22:34 |只看該作者

大脾減到少少啦, 不過就真係好少.
係呢, 你而家為止, 你減左幾多脂肪呀?

原文章由 minmin82 於 07-8-19 13:21 發表
反而我m到果個星期係減得最多囉~~可能暫時未有積水啦~
你地減唔減到大脾呀?

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lufa_show

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發表於 07-8-19 23:31 |只看該作者

對唔住呀...呢排好忙...都冇時間上來tim~

希望大家唔好唔記得我啦~~
我報告下自己成績先...

我好開心呀...
我8月2號join~~3號開始食餐單...
到8月17號為止我已經減左7.6磅啦~~~
yeah~~各位姐妹都要加油喲....

我會再努力的!!

ps
1)我真係好乖有戒口ga~~hehe~
2)上次話會有得送ge水晶菠蘿同埋一堂free yoga~~我都冇呀...
唔知why呢...不過我冇追問囉~~~

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shoelover

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發表於 07-8-20 00:59 |只看該作者

MsFriendly, 係呀, 就係個張 one day pass coupon 喇! 個菠籮就未有貨, 鞋...個菠籮唔要就算啦!

我去中環分行的, 第二次上去俾錢就俾左我囉窩! 8月8日左右啦,係旺角跳的. 講真環境不錯, 而且跳舞班選擇多籮籮, 最緊要係夠fun, 但入會絕對不便宜, 而且地方不適合我呢類港島區人士, 所以我無入會, 但又不時諗起心癢癢, 而家係港島區搵下邊度有得跳囉.

嘩, lufa_show, 你好好成績呀, 為何我咁慢呢? 我都有跟足9 成, 而且係可行的情況下, 天天去 gym room 至少做30分鐘運動架喇, 又無偷食架

, 點算呀?

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115^#

發表於 07-8-20 01:15 |只看該作者

原文章由 MsFriendly 於 07-8-19 22:34 發表
大脾減到少少啦, 不過就真係好少.
係呢, 你而家為止, 你減左幾多脂肪呀?

我脂脂肪低左3%呀~~
得8.4磅~~好似小左d~
希望可以一個月10磅啦

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116^#

發表於 07-8-20 01:16 |只看該作者

原文章由 lufa_show 於 07-8-19 23:31 發表
對唔住呀...呢排好忙...都冇時間上來tim~

希望大家唔好唔記得我啦~~
我報告下自己成績先...

我好開心呀...
我8月2號join~~3號開始食餐單...
到8月17號為止我已經減左7.6磅啦~~~
yeah~~各位姐妹都要加 ...

我都好跟足架~~但我1個月先得8.4咋~
你減得好好囉~~努力呀

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117^#

發表於 07-8-20 09:45 |只看該作者

lufa,

你成績好好喎~
之前我都有問過營養師, 點解有些人會減得咁快gei?

佢話如果這些人本身係好肥的(唔好介意

), 落磅會快d果喎~
唔緊要la, 個個人都唔同gei, 大家一齊努力啦~

我都未收到, 因為話之前個plan延期至8月15日, 所以佢哋話要到時先至安排, 等我星期二問下佢哋先, 到時再話番你聽^^

原文章由 lufa_show 於 07-8-19 23:31 發表
對唔住呀...呢排好忙...都冇時間上來tim~

希望大家唔好唔記得我啦~~
我報告下自己成績先...

我好開心呀...
我8月2號join~~3號開始食餐單...
到8月17號為止我已經減左7.6磅啦~~~
yeah~~各位姐妹都要加 ...

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118^#

發表於 07-8-20 09:50 |只看該作者

咁得意gei, 間間做法唔同?

等我問下先...

係呀, 旺角真係好多班, 但係我住新界同埋亞仔好"痴身", 成日都去唔到...唉!

原文章由 shoelover 於 07-8-20 00:59 發表
MsFriendly, 係呀, 就係個張 one day pass coupon 喇! 個菠籮就未有貨, 鞋...個菠籮唔要就算啦!

我去中環分行的, 第二次上去俾錢就俾左我囉窩! 8月8日左右啦,係旺角跳的. 講真環境不錯, 而且跳舞班選擇多籮籮 ...

[ 本文章最後由 MsFriendly 於 07-8-20 09:52 編輯 ]

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lufa_show

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119^#

發表於 07-8-20 21:41 |只看該作者

哈哈~點會介意呢~我真係好肥ga~我開始減個陣有
成181磅ga~~

我聽日又見營養師啦...不過我覺得我今次冇落到磅呀...
因為我係home 度冇囉.......
唔知係咪真係冇輕到呢...
聽日再話俾大家知啦~~

ps~~好丫...等你問左再話我知丫..哈~

原文章由 MsFriendly 於 07-8-20 09:45 發表
lufa,

你成績好好喎~
之前我都有問過營養師, 點解有些人會減得咁快gei?
佢話如果這些人本身係好肥的(唔好介意 ), 落磅會快d果喎~
唔緊要la, 個個人都唔同gei, 大家一齊努力啦~

我都未收到, 因為 ...

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