>>成日夜晚瞓唔到, 可以點?
失眠有很多成因,其中一個原因是氣虛. 晚上睡覺之際, 全身氣血會循環走一次, 同時也會過濾排毒. 如果氣不足, 或者毒素太多, 就會睡不安穩.
不知道你晚上幾點吃飯, 晚上太晚吃飯, 或者吃得太飽, 食物未消化完就去睡覺, 腸胃及肝膽就會有很多代謝物, 也會睡得不好. 可以嘗試晚上早點吃飯, 最好七點, 不要吃太飽及太多肉. 吃完飯後不要坐著, 做家務也好, 散步也好.
晚上熱水泡腳, 身體氣血好些, 也會好訓些.
白髮, 腎氣虛. 你的睡眠不好, 或者也與此有關. 所以, 還是由調理氣血著手.
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>>點為之不斷使其虛同涼?
>>我介左凍飲啦, 要唔要介苦瓜?
可以參考我在99樓的內容. 身體的能量, 不是無限制地供應, 出多過入, 自然會虛.
苦瓜寒涼, 最好戒掉或者少吃.
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