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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我要減成60磅,有冇d work架方法呀?

美容扮靚今日: 0|主題: 138083

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樓主: kathy2006

我要減成60磅,有冇d work架方法呀? [複製鏈接]

4 567 8...11

sonia123

大宅

積分: 2512

101^#

發表於 08-11-14 17:07 |只看該作者

kikimo,
請pm埋我比吖,我都想知呀...唔該哂!!

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苦笑

民房

積分: 87

102^#

發表於 08-11-14 19:27 |只看該作者

原文章由 Carol601016 於 08-11-14 14:24 發表
咁你係唔係食到飽為止呀

8成左右啦,飲兩碗湯LAW~都好飽架

[ 本文章最後由苦笑於 08-11-14 19:28 編輯 ]

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Carol601016

禁止訪問

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103^#

發表於 08-11-15 00:13 |只看該作者

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臣媽

侯爵府

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2011精緻種植勳章畀面勳章

104^#

發表於 08-11-15 06:58 |只看該作者

我由9月1號開始, 完全改變咗我的飲食習慣, 的起心肝減肥, 由15X 減到而家137左右, 成個人輕晒, 仲會繼續努力

我考慮過好多方法, 都係做就有效, 唔做就反彈, 例如.....
代餐: 食果時要真係代咗一餐, 唔可能食一世
西柚餐: 話係醫院餐單, 但係我個心臟科醫生朋友同埋做完心臟手術的肥FD 都冇聽過呢個餐單
睇醫生: 後遺症多, 唔食藥肥番晒

..........

綜合各方, 都係健康飲食同埋運動, 所以, 我由9月1號起, 重新編排我的飲食習慣.....

早餐: 約9:00, 食水果飽( 有水份,糖同埋纖維)
午餐: 約12:30, 食一湯碗菜為主, 另加肉同埋澱粉, 但最多食一碗, 仲要少油 ( 如果做唔到一碗菜果餐, 就唔食到咁飽, 唔餓就收手 )
下午茶: 約4:30, 飲一盒低糖豆奶, 或者水果, 菜... ( 唔食我會太餓 )
晚餐: 一湯碗菜打底, 加埋其他餸, 湯一碗, 但一定唔食澱粉 ( 如果出街食飯果餐可能少咗菜, 更加唔食澱粉, 最重要係唔好食到頂住 )

口痕都會食零食, 但只食一兩啖, 唔會食好多, 過咗口癮就算, 所以我一樣食食雪糕

9月好快輕咗9 磅, 好大部份係水, 因為我水都飲少好多
10月中有好多午餐要出去食, 但都輕咗3磅,
11月仲未完, 又係有好多午餐要出去食, 但到而家都輕咗2磅左右, 希望月尾有兩日美食團唔會肥番轉頭啦

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sandwich

侯爵府

積分: 20684

105^#

發表於 08-11-15 13:32 |只看該作者

我都覺得晚餐唔食澱粉質，只係食多d菜同少少肉，初二朝真係會輕一d。我由剛過左個星期一，夜晚食少左，真係輕左d
我都要減好多磅，各位姐妹一齊努力啦

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theoyip

複式洋房

積分: 131

106^#

發表於 08-11-15 15:46 |只看該作者

原文章由 kikimo 於 08-10-14 12:12 發表
原來有咁多人鍾意食代餐!!
我幾個同事都係食代餐減肥, 佢地食左一個星期左右真係瘦左個圈, 佢地減肥可以連塊面都細埋, 望落去五官都sharp左, 攪到我都有d心動, 想食埋一份!

我塊面多肉, 都想減下, 不過我老公講明 ...

我也想減肥，可否pm有關代餐的資料給我？謝謝！

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苦笑

民房

積分: 87

107^#

發表於 08-11-15 18:39 |只看該作者

原文章由 Carol601016 於 08-11-15 00:13 發表
我今晚就係飲西羊菜湯 ,真係好包呀

食完係咪好有滿足感呢

我昨天同今天停兩日,我昨晚終於頂唔順去廁所去得唔好,
飲左杯''保X麗''WOO~~~今日去左三次大大...即刻爽晒...
走去磅重輕左1.5磅

D宿便真係唔講得笑~

mouth:

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苦笑

民房

積分: 87

108^#

發表於 08-11-15 18:47 |只看該作者

原文章由 sandwich 於 08-11-15 13:32 發表
我都覺得晚餐唔食澱粉質，只係食多d菜同少少肉，初二朝真係會輕一d。我由剛過左個星期一，夜晚食少左，真係輕左d
我都要減好多磅，各位姐妹一齊努力啦 ...

我諗你無我要減咁多卦

大家一起努力吧

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苦笑

民房

積分: 87

109^#

發表於 08-11-15 18:51 |只看該作者

原文章由臣媽於 08-11-15 06:58 發表
我由9月1號開始, 完全改變咗我的飲食習慣, 的起心肝減肥, 由15X 減到而家137左右, 成個人輕晒, 仲會繼續努力

我考慮過好多方法, 都係做就有效, 唔做就反彈, 例如.....
代餐: 食果時要真係代咗一餐, 唔可能食一世
西 ...

你好叻呀~~

不過我呢D真係要用小小旁門左道減得快D,等體重正常小小番,先用D健康D既方法減LAW

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Carol601016

禁止訪問

積分: 1111

110^#

發表於 08-11-16 00:26 |只看該作者

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Carol601016

禁止訪問

積分: 1111

111^#

發表於 08-11-16 00:28 |只看該作者

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nobabyet

別墅

積分: 742

112^#

發表於 08-11-16 01:45 |只看該作者

kikimo, I want to know the details too, pls pm me, thx!

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苦笑

民房

積分: 87

113^#

發表於 08-11-16 13:17 |只看該作者

原文章由 Carol601016 於 08-11-16 00:26 發表
我頭先同d fd食飯,佢地都係一齊食呢個餐,佢地話唔可以飲湯咖喎,佢地話湯裡面始終都有油,話飲湯唔係唔得,會慢左嗟

如果有油既問題就會慢D,咁早餐果塊煙肉果D係咩呢?
我諗就算魚都會有些少魚油啦係咪?
其實湯果D材料咪又係個餐要食既野,只係煮既方法唔同左姐~
同埋我會去買瘦肉去煲或煮用雞柳,所以煲出黎都好清既~

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苦笑

民房

積分: 87

114^#

發表於 08-11-16 13:20 |只看該作者

原文章由 Carol601016 於 08-11-16 00:28 發表
其實你減之前幾多磅,而家又幾多磅,你打算減到幾多磅呀

我就非常大獲...起錶230

而家204

目標140

[ 本文章最後由苦笑於 08-11-16 13:21 編輯 ]

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kathy2006

複式洋房

積分: 439

115^#

發表於 08-11-16 14:43 |只看該作者

冇想過我一個人減肥會有咁多回應，好感動呀，

!
相信一個女人，一生最為大的莫過於生BB，因為生BB是要同女人一生最大的敵人(脂肪)妥協，然後又要用上好久的時間與之戰鬥,

。
雖然，我的抗爭行動是遲了起步，BUT我仍然會努力的!多謝各位BK好友的支持啦!!

我已決定，(亦已實行了!)每天早上只吃一個小小的麵包+一杯水,中午公司有包飯，咁我會照食，但以菜蔬為主，下午茶是水果一個，晚餐介澱粉質及不吃過飽，而且8:00前要吃完。每天運動半小時，因我太重了，所以負重運動我暫不能做，以步行為主啦!還有不吃零食及飲料，它們的糖份太高了。這樣的日子我已維持了2個星期，好輕鬆的已減了4磅，好似好少，不過，其實是個好開始啊，因為我是不用將自己的日常生活大轉變及不靠任何藥物，只靠信念，只要堅持，我一定會瘦 !!相信很快我就會達到目標120磅了!