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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 肥，9成係食出黎

自由講場今日: 1761|主題: 1357757

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樓主: 54heima

肥，9成係食出黎

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發表於 16-7-20 19:09 |只看該作者

54heima 發表於 16-7-20 07:03
排除青春期，到咁上下年紀，仲話自己食極唔肥果啲，仔細觀察，其實有好多生活習慣細節令佢食唔肥，例如慢食 ...

我個朋友就係咁，次次食飯可以不停食，個個停手佢仲食緊，佢食野都快架，到佢話飽時已經太遲，因為過多陣佢就會過飽頂住，我成日笑佢咩都後知後覺

]

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發表於 16-7-20 19:27 |只看該作者

回覆樓主:

九成就未必，但大部分都係食出來。
咁多個肥朋友，得一個係細食做運動但都係小小肥。我知佢克制得好緊要，但無計，未見佢瘦過。

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發表於 16-7-21 09:23

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103^#

發表於 16-7-20 19:32 |只看該作者

做開運動keep fit都知，三分運動七分飲食，食重要過運動。樓上有jm講得非常正確：正常情況下除左代謝病，肥係一條數，入大過出

少奶奶的身份，丫頭的命...

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發表於 16-7-20 19:36 |只看該作者

Elenalan 發表於 16-7-20 14:02
我瘦底, 從未試過節食減肥, 反而覺得年紀大左, 想肥d都唔係咁易, 上年有段時間長期90磅徘徊 (158cm高), 瘦 ...

十幾年前我已經熱飲走甜，因為覺得茶香好飲D，又唔會好似飲糖水咁，但啲人一聽到奶茶唔落糖就當我怪物咁，我心諗你井底蛙啫

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發表於 16-7-20 19:37 |只看該作者

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發表於 16-7-20 19:50 |只看該作者

gion 發表於 16-7-20 19:36
十幾年前我已經熱飲走甜，因為覺得茶香好飲D，又唔會好似飲糖水咁，但啲人一聽到奶茶唔落糖就當我怪物咁， ...

我奶茶癮勁，每日都要飲熱奶茶，一定走甜，加糖好難飲似落粉即溶果d。我一向愛熱飲，飲熱野味蕾更敏感可試真d味，加左糖簡直係污染。

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發表於 16-7-20 19:52 |只看該作者

引用：唔係，+我食野唔多我年紀大咗新陳代謝慢

原帖由 miffyumiffy 於 16-07-20 發表
唔係，我食野唔多

我年紀大咗新陳代謝慢

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發表於 16-7-20 20:02 |只看該作者

54heima 發表於 16-7-20 06:54
同意嗎？

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發表於 16-7-20 20:28 |只看該作者

Elenalan 發表於 16-7-20 19:50
我奶茶癮勁，每日都要飲熱奶茶，一定走甜，加糖好難飲似落粉即溶果d。我一向愛熱飲，飲熱野味蕾更敏感可試 ...

終於揾到同道人！我同你諗法完全一模一樣。

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發表於 16-7-20 21:02 |只看該作者

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其實我同意，食好重要，quota 有限，要識揀放乜入口。同埋唔好迷信磅數，信鏡實際D。我自己就係一向高運動量但體脂都keep住24-5%。舊年年底下決心戒哂processed food, 除左同朋友家人食飯會出街食，三餐自己煮新鮮食材，日日食足carb 同protein, 三個月 body fat 落到19%，一磅都無瘦，但我着細左一個碼。

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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發表於 16-7-20 21:20 |只看該作者

54heima 發表於 16-7-20 19:32
做開運動keep fit都知，三分運動七分飲食，食重要過運動。樓上有jm講得非常正確：正常情況下除左代謝病，肥 ...

係, 一件cake要運動n小時去消耗,這是最明顯的答案,能長期控制飲食才是最有效

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發表於 16-7-20 21:23 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 16-7-20 06:58
唔係，我食野唔多

我年紀大咗新陳代謝慢

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發表於 16-7-20 21:26 |只看該作者

食+零運動！

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114^#

發表於 16-7-20 21:27 |只看該作者

cathy-tse 發表於 16-7-20 19:37
甘仔好瘦？

佢大把野食，北韓得佢肥

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發表於 16-7-21 09:23

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發表於 16-7-20 21:33 |只看該作者

引用：唔係，我食野唔多我年紀大咗新陳代謝慢

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發表於 16-7-20 21:34 |只看該作者

回覆樓主:

係！

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發表於 16-7-20 21:45 |只看該作者

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118^#

發表於 16-7-20 21:46 |只看該作者

李豆豆發表於 16-7-20 08:46
我飲食習慣一直都冇乜點變，但近年真係肥左好多！我都覺得係新陳代謝慢左

...

係！年紀大，代謝慢，真係無復當年！

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119^#

發表於 16-7-20 21:59 |只看該作者

ninjarabbit 發表於 16-7-20 21:02
其實我同意，食好重要，quota 有限，要識揀放乜入口。同埋唔好迷信磅數，信鏡實際D。我自己就係一向高運動 ...

可唔可以分享多啲? 例如有無額外做運動, 餐單?

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120^#

發表於 16-7-20 22:11 |只看該作者

牛油好油發表於 16-7-20 21:59
可唔可以分享多啲? 例如有無額外做運動, 餐單?

無額外運動，因為我已經係日日跑10K，放工一係yoga 一係trx or weight training. 無可能加。

無餐單，只係零加工食物，食材新鮮，做food log,確定要食足夠滿足bmr，carb 40% protein 30%。

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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