美容扮靚 今日: 12 | 主題: 138179

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發表於 17-2-8 21:32 |只看該作者

jesswu 發表於 17-2-8 17:08
本帖最後由 jesswu 於 17-2-8 17:34 編輯

本帖最後由 jesswu 於 17-2-8 17:10 編輯

你好叻叻！
我係大骨架，上身又厚，點減胸

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發表於 17-2-9 09:06 |只看該作者

liuliu 發表於 17-2-8 21:32
你好叻叻！
我係大骨架，上身又厚，點減胸

比起jm你我一d都唔叻喇！
之前我有做有氧運動，最多係踩1小時漫步機或stair climber..都辛苦到爆……
我想像唔到可以好似你咁intensive,真心佩服

羡慕你得天獨厚，居然想減胸……
我未生阿囡前有31D……生完個女，冇餵母乳都大縮水，D變B……一再瘦d即瘦上圍先……

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ALAL

男爵府

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發表於 17-2-9 09:26 |只看該作者

MYFITNESSPAL APPS/SAMSUNG 計步 APPS, 好有效.

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發表於 17-2-9 11:26 |只看該作者

jesswu 發表於 17-2-9 09:06
比起jm你我一d都唔叻喇！
之前我有做有氧運動，最多係踩1小時漫步機或stair climber..都辛苦到爆……
我想 ...

本帖最後由 liuliu 於 17-2-9 11:34 編輯

我認為做邊種運動都冇所謂，
最緊要搵啱自己嘅運動方式，
做起來又不吃力，又可達減肥效果，
咁先可以持之以恆，無需比壓力自己。

我一路做運動會一路煲韓劇或聽歌，時間過得很快。
唔係得天獨厚(我都唔恨

）
一直85B，生完仔，非人奶媽都keep到
係lee3年左右膨膨聲，似第2期發育

我40+

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發表於 17-2-9 12:06 |只看該作者

liuliu 發表於 17-2-9 11:26
本帖最後由 liuliu 於 17-2-9 11:34 編輯

我認為做邊種運動都冇所謂，

我都40+……

但我細路身型又矮又幼……
以前後生細細粒有上圍唔like...中意平d型d……
老左真係平左喇……又恨似番以前咁……唉

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Nancy20090615

瑪瑙宮

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發表於 17-2-9 17:18 |只看該作者

jesswu 發表於 17-2-8 17:08
本帖最後由 jesswu 於 17-2-8 17:34 編輯

本帖最後由 jesswu 於 17-2-8 17:10 編輯

我都要以你副 body 為目標, 揻甩舊千年腩

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DengCK

男爵府

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發表於 17-2-19 15:26 |只看該作者

剛剛行左三小時山。暈

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DengCK

男爵府

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109^#

發表於 17-2-20 09:36 |只看該作者

努力左接近一個月，食清左，體重仍然不變。

而家在家食都係用airfry整。無加油架啦

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110^#

發表於 17-2-20 09:57 |只看該作者

DengCK 發表於 17-2-20 09:36
努力左接近一個月，食清左，體重仍然不變。

而家在家食都係用airfry整。無加油架啦:t ...

加油！唔好氣餒！

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111^#

發表於 17-2-20 09:58 |只看該作者

DengCK 發表於 17-2-20 09:36
努力左接近一個月，食清左，體重仍然不變。

而家在家食都係用airfry整。無加油架啦:t ...

無增磅已經好好了～叻！
除咗食清咗，份量也要逐少減少，
有飽意就要停。
呢排我都係減得1-1.5磅上落，
不過唔理了，唔好比數字打沉自己，
同自己講，更加要過呢個難關，
放棄咗，又要重頭來過！

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112^#

發表於 17-2-20 09:59 |只看該作者

jesswu 發表於 17-2-20 09:57
加油！唔好氣餒！

本帖最後由 liuliu 於 17-2-20 10:01 編輯

Hi，morning

我們心有靈犀，又一齊出現(鼓勵樓主)了

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113^#

發表於 17-2-20 10:16 |只看該作者

liuliu 發表於 17-2-20 09:59
本帖最後由 liuliu 於 17-2-20 10:01 編輯

Hi，morning

Yes,心有靈犀！

大家加油啊！！

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Nancy20090615

瑪瑙宮

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114^#

發表於 17-2-20 12:36 |只看該作者

DengCK 發表於 17-2-20 09:36
努力左接近一個月，食清左，體重仍然不變。

而家在家食都係用airfry整。無加油架啦:t ...

加油! 再耐 d 會見效果

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Julybabe

大宅

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發表於 17-2-21 09:22 |只看該作者

引用：又係我。我對自己都好失望呀。過左大半年仍

原帖由 DengCK 於 17-01-22 發表
又係我。我對自己都好失望呀。過左大半年仍然係咁肥，71kg。

黎緊又大一歲了。我唔想再咁落去，我想著返靚 ...

每個月減2kg太過吾realistic.. 2lbs就差吾多。set unrealistic target 只會令自己達吾到目標，失望而回，中途放棄。還是順其自然，食得節制，努力做運動。加油！

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skye_0409

別墅

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發表於 17-2-22 23:37 |只看該作者

回覆樓主:

樓主加油呀…上年我想減肥既時候起bk度努力刨文，當中有睇晒你之前開果個減肥post呀，最後決定搵營養師減，減左5個月由130減到113，唔達標但都好開心，而家hea左大半年，變到118，我都要努力減喇...冬天就話有得遮，夏天肥既話好覺架嘛，要努力做個靚媽/太，一齊加油呀，你開得個post就要繼續分享落去，可以既話每日上黎講下食左咩做左咩運動，等我地push下你

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