美容扮靚 今日: 21 | 主題: 138077

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發表於 04-10-11 09:29 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

能穿囘懷孕以前的衣服
感覺的真好
雖然效果差了一點

美加的生活和香港是很不同的
以前
我住在美國的時候
隨時隨地都是運動的機會
現在
真是要努力找機會
還好我是老師
時間比別人多一些
但是
香港的地方局限性實在太強了

我們惟有努力再努力了

是但

我最近買了很多衣服獎勵自己
但是吃還是吃
體重就這樣持續不變
唉！
運動也少了

兒子身體不舒服
媽媽也是--你知道的
女人多麻煩！
這一拖

又是要好幾天才可以再開始運動了

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102^#

發表於 04-10-11 23:21 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Summer123,
我跟你沒兩樣呢~ 可能比你情況還差,都不大敢上磅!
這幾天我吃多了許多呢~但運動就冇mud, 唉! 好內疚呢~ ! 原本諗住今天吃返少d! 點知剛才在銅鑼灣咁o岩撞到我妹妹同佢個bf,跟住原本已吃了包包的我,又去了吃「鋒」壽司。真係弊傢伙!>.<

天氣又越來越涼,昨天去游水,落水個時好凍呀~~~~! 凍到牙關打震,不過,游佐陣都ok,冇咁凍,但都只係游佐半小時。今天總覺得個肚腩大了些呢~(不知是否心理作用?!) 希望明天開始好好振作啦~ 我可能俾那少少成績沖昏了頭腦!真的要好好打醒十二分精神, 繼續努力才肯呢~!

Childhood is journey, not a race.

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103^#

發表於 04-10-12 09:21 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我這個月真是沒有進展
唉！！！！！！

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puddingsharon

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發表於 04-10-12 15:17 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我18歲果年仲係165磅, 身高亦係162cm, 係肥都嘔果隻, 之後希望畢業易d出黎搵野做, 就減肥啦, 用左一年時間, 我減左55磅, 一個星期游3日水, 每次一個鐘, 每日都會跑步同做sit up, push up......
一星期再打3日排球, 食野方面就全部去油去肉, 多食菜同水果囉~ 即刻身體好左好多, 日日排毒~ 哈哈~~
我而家22歲啦, 仍然係保持110-115磅左右~ ^_^

想生番個囡囡呀!!~ :-P

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靚靚媽媽

男爵府

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發表於 04-10-12 15:37 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

唉~
呢排我又肥返啦！真係冇哂心機！

政直明月耀安康
南極星輝照長蕎

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106^#

發表於 04-10-13 13:08 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

puddingsharon,
嘩~你好有恆心啊! 每天運動,有keep住健康飲食,減足成年!
真係抵你有今日呀! (咁FIT ~~ :-P )咁你而家重有冇keep住日日做運動呀???

不過,要日日做運動,真係唔係人人可以呀~（冇時間....）

靚媽媽 & Summer123,
唔好冇心機啦~我都好慘,已經肥返1-2磅喇! 琴晚好乖去打佐一個半小時羽毛球,點知夜晚卻忍唔住食佐宵夜呀~~! 唉!個頭話俾心機,個頭又.....。
Anyway,我地要互相扶持呀! 你地要振作呀!
如果唔係我都冇energy喇!come on, 再努力過吧~！

Childhood is journey, not a race.

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107^#

發表於 04-10-13 15:36 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

雖然覺得自己胖了
但是只要一想到
自己不警惕
可能會更更胖就不會放棄的

今天穿上以前的一條長褲
開心得很
終于
還是能穿囘以前的衣服了

今年冬天
有衣服穿了！！！！！！

最重要的是
可以再買一些衣服了

我已經開始買衣服了……

漂亮的衣服。。。。

我來了

大家加油！！！

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小樹熊

:cheeze: :cheeze: :cheeze:恩詠'z GaLLaRY :cheeze::cheeze:

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發表於 04-10-13 15:54 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

哈~哈~真係羞愧了，因為我一路睇你地呢個TOPIC (今日LUNCH由第一頁開始) 到目前唯止個幾鐘頭食住零食O黎睇，足足食了三包百力滋，飲了兩杯花茶。

平時我好少入O黎美容扮靚內，就係頭先錯按後就速使我貢O左入O黎又比我見到呢個topic，是機緣嗎?

我的"身世"是，未有BB前超勁鐘意運動，曾經幾年每天返工前到舒X保跑一個鐘，放工後再去跑一個鐘及做一點器械，風雨不改的，一直轉工後因為公司與自己屋企真係太太太太近了，所以就放棄跑步，但因為接了D教水的job所以一星期至少有三、四天落水，每次都約有半小時 (同學仔一齊熱身)

直到01年懷有bb後就停了一切的運動，在懷孕前體重約118磅，駝住囡囡時高重達180幾磅，產後一年 (2/02)回落至140幾磅。

今年3月又在生多個囝，駝住佢時最重達164磅，可能經過第一次超肥的歷驗，所以懷孕時飲食就小心得多，產後的第一個星期回落至144磅，今天是產後的六個幾月，體重是138磅。

我呢類對運動都叫幾有認識的、對卡路量都幾有認識的，理應可以減得得心應手。但是現在每忙揍小朋友、忙返工，跟本沒有自己的時間，請真我連去廁所辦點私務 (開大果種)，都沒時間、被攪亂了至一星期只能去兩次、三次(去到三次好幸運了 :mrgreen: )。又點能夠花得起時間做運動呢?

節食方便，對不起暫時又唔輪到我控制了，因為我由大囡開始至現在囝囝都是餵母乳的，老公成日怕我比唔到足夠的營養bb所以想食少點? 比較難。同埋餵母乳的真係好容易覺得肚餓..... :-(

而零食是剛過了中秋後開始的，因為自覺返工、揍小朋友好大壓力，工事忙、教小朋友忙、晚上都沒有一覺可以訓得超過一個鐘，一晚醒幾次，就係咁我開始係屋企拎了一大袋囡囡的口立濕返公司。

呢個星期每天都是咀郁郁、手動動咁工作，工事有幾忙就食幾大份量的零食，好似成了正比咁。

唉~~幾傷心

Hi~Hi~大家好，我係家姐Christy抱住細佬佬Brian係媽媽的小樹熊啊 :lol: :lol: [img align=left]http://www.dotphoto.com/SAN1/92/EE/8F/i92EE8F4B-1C48-48B1-87BD-50E0FF12FDBF.jpg[/img]

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yuling

別墅

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發表於 04-10-13 17:09 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我比未有bb前瘦左10磅, 主要原因我覺得係湊bb辛苦, 同埋我係跳舞的, 所以瘦得快o的啦....
其實我覺得想瘦單節食真係唔得, 好易反效果, 有恒心地做運動加小心飲食最work!! (e d 相信我唔講你地都知架啦...

) 加油!!

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發表於 04-10-13 22:51 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

小樹熊,
你話因為壓力大佐,所以會吃多了....其實這個問題我一直都存在,每當工作唔開心,在家裡好寂寞時,我會狂吃東西,總之放得入口既我都放! 甚至吃到胃有點痛,個肚好飽好脹,依然不停地吃......。好可怕! 我曾經告訴家人,她們還說要捉我睇醫生~ 因為咁樣就算唔係「暴食症」,都會是「飲食失調症」。自從8月底開始減肥後,我已經沒有這樣(因怕姊姊捉我看醫生)。有時好想吃時,我會吃些健康的,如「車厘茄」或者「紫菜」之類。現在偶爾仍有想狂吃的衝動,但我都極力忍下去。
我都唔知點解自己咁冇節制, 我既食量唔算多,但好多時明明飽佐,依然都會係咁吃~ 每次吃完又後悔,後悔完又再吃。我好討厭自己這樣! 所以希望值著今次的減肥,從此甩掉暴吃既行徑! 好好改善自己既飲食習慣。不過,實情我都冇咩信心,因為近日好像有點不受控制呢!:cry:

你餵人奶餵到幾時架? 到孩子戎奶時才開始減吧~如果唔係,對你對孩子都唔好嘛~! 不過,原來餵人奶都要好注重自己既營養! 我而家先知咋~(因為我未有孩子!) 不過,你也要好好戎掉吃零食!不戎掉,也得減量啊!現在唔節制一下,第日想減時就百上加斤了!不過,你有兩個小朋友,又要返工,都相當吃力呀! 我沒有孩子,只是返工,加平日家務,都覺得累得要死~所以,我好佩服你們這些在職媽媽呢~~!

summer123,
你可以入貨買衫呀?! 真好啊!你就好啦......
唉~我覺得自己好不知所謂! 又吃多了~胃口好似又變大了!
好似一發不可收拾咁! :evil: 好嬲自己啊!

Childhood is journey, not a race.

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111^#

發表於 04-10-13 23:56 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是但，树熊

我们都不要放弃
慢慢来
要不然
会更糟糕的

我自己最近也是很不节制
所以一个月下来
都没有瘦下来
还胖了一些
但是
我不放弃

你们也不要放弃
看看外面漂亮的衣服
忍一忍口
努力运动！！！

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小樹熊

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112^#

發表於 04-10-14 11:00 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是但 & summer123,

揍囝真係好辛苦的，剛生完囝囝後體重真係下降得幾快的，我依家138磅，上一胎生完成年仲140幾磅，只是六個月已經叫好好了

，我當然想減到到!20磅，至少比起未生時的118磅都是重兩磅，如果減到我都好開心了。

但距離120磅成18磅，而且近來的瘋狂飲食，我都唔知幾時先至見到家鄉。

講起瘋狂飲食，我以前每日做運動時都試過，可能自持後生、又有做運動所以當時都成日瘋狂的食零食，例如：一個下午"片"了一磅、兩磅的橙汁味豬肉乾，又或者係一大包四洲紫菜 (是100包那類)，又或在下午茶時間與同事一齊食豉油雞翼 (全翼)，仲係要一次過食4隻、5隻，車厘茄夠健康了吧? ""好~士頭婆唔該幫我執一磅"" 就係咁向公司當口果係咁"拍" (但講真又好好味:mrgreen: )。

在那間公司工作了8年，由本來的104磅上升至112磅，但我又唔覺得自己肥o左好多，我高5呎5又做運動，肌肉比較結實，完全無意識自己開始步入增磅的階段，始終覺得自己有quota，只要跑跑步、游o下水就可以追返。

到現在兩年內生o左兩個baby，今次好快就著得返以前的衫，但係點都覺得唔好睇，當然磅數仲差咁遠，但係d肉覺得好泡，個人覺得好腫 (水腫)，由其係肚dum鬆泡泡咁，其實的手、腳都呃得o下人，好似梅小惠個類只係肥係個身度。

但係一想到做運動，丫唷~一日24小時現在淨係返工揍小朋友都唔夠用，喂喂~半個鐘都好丫?! 諗到頭都大埋都唔知點plan到半個鐘出o黎。

就係以今朝o黎講，我囝囝朝早5:30am就醒了，我倍佢玩到7am就暗返佢訓，我只是剛入廁所點知就聽見囡囡叫媽媽~就係咁想愉愉地做d私務做唔得了。

我諗真係唯有在食物方便諗諗啦。junk food食少點，是食少點咋，須然話junk food但係有時候某程度上都好有用o架，至少在孤單的減肥路上，食少少就可以拎返d慰藉 :mrgreen:

見妳地已經開始了，好~我都加入埋一份，就由......星期一開始啦 :mrgreen: 咪"靴"我住，我不是賴貓，只是想認真點上上磅及度一度自己身體的吋數，整個表列，mark底自己每日食過d乜食物、份量之類。做得認真少少應該可以比d壓力自己的。

今天是星期四，所以......yah~yah~我仲有三日可以大吃大喝啊。哈~哈~哈~哈~

咪羨慕我啊，到下星期一我咪又係同妳地一樣。 :-( :-(

Hi~Hi~大家好，我係家姐Christy抱住細佬佬Brian係媽媽的小樹熊啊 :lol: :lol: [img align=left]http://www.dotphoto.com/SAN1/92/EE/8F/i92EE8F4B-1C48-48B1-87BD-50E0FF12FDBF.jpg[/img]

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113^#

發表於 04-10-14 13:18 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

小樹熊 ,

你話《今天是星期四，所以......yah~yah~我仲有三日可以大吃大喝啊。》噢~~~!你就別說這些來「引人犯罪」!我已經好幾天吃多了啊!現在只是僅餘少少理性去控制自己! 哎呀~ 你還有3天可吃盡美食......別把我引到口水直流啊! 不過,我唔會咁易認輸o既! 我要努力向「下」!(體重)

anyway,好歡迎你加入我們的減肥行動啊! (哈哈~有組織的減肥行動呢~)

好!咁高興,等我即時起返個誓詞先:
我,是是但但! 從今天起要努力減肥! 絕不是是但但~!要努力邁向一百磅!
?-( (好明顯,我已經shot佐了......)

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發表於 04-10-16 01:11 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

磅數依然KEEP住111-112磅左右,停滯不前。不過,只能怪自己吃多了吧~~!唔重返,算好彩了~ :lol:
可能因為谷"AUNTIE" ,特別想吃東西! 你們有冇咁既狀況呀! 我每次AUNTIE前都會特別想開胃架~!
唉! 有它又煩,冇它又煩~! 攪到自己都唔敢去游水。(運動中我最喜歡游水,一個人都可以,又唔悶,又可減得均勻D)
唯有寄望星期六､日去踩單車吧~:lol:

你地呢~戰況如何呀?

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小樹熊

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115^#

發表於 04-10-16 10:24 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但,

我仲享受緊行刑前夕的美食 :mrgreen: :mrgreen: 琴晚那個紅酒繪牛尾真係好味到~~~~飛起呀。

喂親戚大架光臨o黎探妳，其實都可以去游水喎! 我以前教水、比賽都照顧茖水，做好防護措施咪得囉，條裝茶包係各大葯房及連所超市均有代售o架，好鬼方便的。不過初用可能要點時適應。

有冇試過飲花荼? 我剛剛開始了幾天，其實我本意不是想用花茶減肥，只是我的去大大的時間攪亂哂，咁媽媽見我咁咪叫我飲花茶囉，佢話對腸胃好的，對排便有幫助的，我見返正每日係公司都係成支、成支水咁飲，淨係日間辦工時間我至少飲到6、7杯水，橫掂都係就加d花茶葉入去試o下囉。試o左幾日，一早飲了兩杯到大約10點零、11點小肥腩就開始"咕~咕~咕~"咁，等一陣就去廁所攪掂了，須然暫時都不是每日有，但係至少覺得肚腩舒服了，唔駛谷住谷住咁。

我食埋明天先至上磅，見妳只係112磅都咁努力，真係要比d心機追~追~追呀。

Hi~Hi~大家好，我係家姐Christy抱住細佬佬Brian係媽媽的小樹熊啊 :lol: :lol: [img align=left]http://www.dotphoto.com/SAN1/92/EE/8F/i92EE8F4B-1C48-48B1-87BD-50E0FF12FDBF.jpg[/img]

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發表於 04-10-17 00:47 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

哈哈~你個小樹熊oY! 真係好鬼衰既o者!

成日講埋d野黎引誘人!!!

我今年年頭,都有試過飲花茶(9餅個隻) ,頭頭的確輕了少少,但實情是因為茶會利尿,所以磅數只因「去水」! 而唔係去肥肉。而且,我本身血壓較低,茶有降血壓既作用,所以都唔會再飲了!其實我去年都試佐唔少減肥藥,但唔知d藥唔work,並係我過份暴飲暴食,所以效用真係冇咩....。(但我覺得前者居多。 :mrgreen:)

如:
1.)「將肉生」個隻「5日xx丸」
唔掂! 一o的用都冇! 只係幫助便便,但我本身便便好正常的,每天都有,吃了它後,反而令到身體變得依賴了它,依然都係每天都有,但一唔食,攪到好少有便秘既我,初嘗一星期便秘的痛苦呀! 好慘......。>.<

2.)「排x美x寶」一樣係通便而已....

3.) Doctor choice 既甲殼素，都唔見有效果.....。

4.) 9 餅花茶

5.) osim 既 triple fat block & night weight loss。一樣冇料到。

其實食減肥藥真係唔好,尤其個D成日便便既,身體機能一旦靠晒佢後,一唔食,自己就懶得郁了! (AS MEAN唔識痾) 而且,好多時大家對藥物認識唔多,D「丸仔」成份又MARK得含糊! 真係唔知食佐D咩落肚。當然啦~我都係過來人,曾經被呢D「藥物」所迷惑! 當自己好肥好肥時,真係好易迷失架! 重好似失去了理性,當自己白老鼠,咩都試!就係唔肯面對現實!(食得節制D & 做運動）不過,嘻嘻!慶幸而家既我總算思路清晰! 唔再依賴這些「藥物」! 搵返自己! 做個健康的人呀~!

小樹熊 ,雖然你飲既係茶,唔係減肥藥,但之前唔知你有冇睇新聞,都有講過呢類減肥茶,雖然表面所含有既成份好似冇咩問題,但成份既份量多寡亦會影響身體架~!而且,飲得多茶會削胃,始終唔多好! 加上,我本人試過效用真係唔大,&我有幾個朋友試過,反應跟我一樣。所以,為佐你既健康著想,不如跟我們一起做過健康減肥人吧~~~! 只要努力,就會有回報架喇!(哈哈~雖然有時減得係慢一D,但勝在Free of charge ,兼且冇副作用喎!）健康才是最重要,唔好愛靚唔愛命呀!（我兩樣都愛架!）

P.S. 對不起~ 好像太過長篇大論了!

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Bluecat

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發表於 04-10-17 03:26 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我好想加入你們的大家庭呀!!!

有人互相扶持鼓勵減都減得起勁D!!!
我的情況係
未生前維持122-128lbs 160cm 25-27吋腰超級吸收型
陀BB到生得時足足重了95lbs, (因荷爾蒙失調)
而且陀到約七個月時盆肩鬆脫不能走動 :-(
所以體重直線上升!足足有成223lbs,49吋腰極恐怖!

BB巳經2yrs 但我仲有成168磅,33吋腰!!!! :cry:
因為BB有心臟病所以我都唔得閒理自己但係明明好辛苦冇時停都唔廋wor !!
到佢1yr 身體好D我才察覺自己不似人型係時候執執!!!
我佬佬唔敢迫我減肥因為佢覺得我為佢生個B先搞成咁!!
冇人push我又冇乜動力
睇過減肥醫生不過食咗藥個人好似狂燥症咁!
停咗藥個人又好似放監咁!!!
試過"好得減肚配方"食了2樽一磅都減唔到
我唔知自己係咪有病,我佬佬都話我大食咗好多,
冇人喺我身邊我仲放尋日食完碗麵再食串魚旦加兩個砵仔糕,好飽好飽!!!好變態呵!!!不過唔係餐餐都係咁!
好似今晚晏晝我煲皮旦廋肉粥食咗一大碗到宜家都唔肚餓!!! 救救你!!!你哋要逼我,俾壓力我!
等我要面對自己係一個大肥肥!!
好肉酸!!好左訂!!好論盡!!..好憎自己!!好想喊:cry:
我要減肥呀!!!我要著返以前D靚衫呀!!我要著bikini呀!
努力努力努力努力努力努力努力努力努力努力努力努力

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發表於 04-10-17 12:37 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

bluecat,
歡迎你加入呀! 不過,你要知道,減肥原來唔係一時架! 係長期既戰爭呢~~~! 尤其用我地既方法,控制飲食+運動!雖然見效時間很耐少少,唔會好似坊間 d 修身院/美容院咁,兩個月就可以減到三､四十磅。但我地既方法既健康,又可以keep得耐。哈哈~的確唔錯!

方法如下:
飲食係盡量食清淡d,健康d,而絕唔係「節食」/「絕食」喎!可以的話,最好學「陳太」話齋,每天做半小時帶氧運動。如果唔得,可以學下我,一星期做2-3天吧!其餘日子可做些exercise。如呼拉圈/sit up。平時亦要多些走動,唔好懶,多d郁動下。如果你因為湊bb,而要成日留在家中,你可以試下買d 初學瑜伽/ 健康舞既vcd 回家跟住做/跳。食物方面,食肉去皮,盡量少油/走油,戎掉那些有糖份既飲料､煎炸食物､零食。當然啦~偶爾食「少少」都唔係大問題,因為迫得自己太緊,也不大好! 其實這樣做,不單是減肥,而是令自己身體健康!做帶氧運動,又會加速「新陳代謝」! 新陳代謝好佐,皮膚又會好d,身體又會好d! 人又會精神d､後生d! 好處真係多到不得了!所以,呢d野(食野均衡&運動)真係要keep住長期做。

哈哈~其實好似好易,但又幾難。因為日常生活中,實在太多美食所引誘,and 生活艱難,與時競賽,要每天抽時間每天運動,真的要好有恆心! 所以,哈哈....到今時今日我都重係一時一樣! 有時放縱佐,有時又乖乖地。不過,anyway,最緊要唔好放棄! 一齊努力吧! 大家都唔係專家,有咩新料咪拎出黎交流下!互相支持､互相鼓勵下~~! :-P

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ChristineBB

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發表於 04-10-17 23:39 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Bluecat,

我好明白你的感受,千萬不要灰心,有邊個未試過喺減肥路上跌跌撞撞!最緊要同人講吓,你就會再次充滿力量ka喇!
雖然我現在安慰你,但我咪又係同樣在肥海上浮浮沉沉,有時真係好傻瓜,成日以為好似變magic咁,食咗D藥,或者浪費$$$做機,就可以"叮"一聲變了索女,唉...
我現在也會嘗試慢慢食少D(其實我勁貪吃,鍾意食的時候也可以食好多),做吓運動(今晚屋企原地跑了15mins),其實由小處開始慢慢來,最緊要就是有需要的時候,同我哋呢班同路人傾吓,搵人支持吓再加加油,辛苦得嚟可以有些動力!
比心機!大家一齊共勉,我會在HK的某一角默默的為你打氣,記住有時間便上來talk talk喇!

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