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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥中既JM, 不如一齊鼓勵啦。

自由講場今日: 691|主題: 1349365

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樓主: PrettyWife2013

4 567 8...13

積分: 25940

101^#

發表於 17-3-24 10:40 |只看該作者

前幾天嘅午餐，

蘆筍，紅蘿蔔（蔬菜）
肉絲，菇（蛋白質）
長通粉（碳水化合物）

點評

PeggieLam

發表於 17-3-24 10:51

PeggieLam

發表於 17-3-24 10:51

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吱喳momo

男爵府

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102^#

發表於 17-3-24 10:43 |只看該作者

我都開始咗減，今日第三日，要減15磅，大家加油！

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吱喳momo

男爵府

積分: 5944

103^#

發表於 17-3-24 10:44 |只看該作者

mondymondy 發表於 17-3-24 10:40
前幾天嘅午餐，
蘆筍，紅蘿蔔（蔬菜）
肉絲，菇（蛋白質）

好吸引！用咩調味料呢？

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PrettyWife2013

男爵府

積分: 5729

104^#

發表於 17-3-24 10:48 |只看該作者

jzzz1102 發表於 17-3-24 08:46
麥皮，咖啡，香蕉

我都會食下呢個

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PeggieLam

男爵府

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畀面勳章

105^#

發表於 17-3-24 10:50 |只看該作者

hs3290 發表於 17-3-24 10:36
如果減肚腩做plank, sit up好過做yoga, 同埋奶茶好肥，d奶好高脂

其實我都知, 成日想介, 介到一輪又飲返... plank我試過, 隻手唔夠力, 係咪要堅持, 慢慢就得?

仲有我朝中整完早餐俾小朋友, 未夠鐘返工會做提腿, 交叉咁提腿上心口, 做100下, 唔知有無用呢?

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PrettyWife2013

男爵府

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106^#

發表於 17-3-24 10:53 |只看該作者

PeggieLam 發表於 17-3-24 10:09
我都想減, 本身唔算肥, 110lbs, 但重災區係重腩, 呢兩日開始, 早餐食茶餐粉面餐, 或者唔餓就面包加熱奶茶, ...

我宜家一個星期做兩次高溫瑜珈，每次1.5小時。我幾鍾意，搞到自己身水身汗好似好有成功感咁，不過唔知減唔減到。運動始終係好，最緊要鍾意可以keep住做

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PrettyWife2013

男爵府

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107^#

發表於 17-3-24 10:53 |只看該作者

小貓三隻發表於 17-3-24 10:18
本帖最後由小貓三隻於 17-3-24 10:19 編輯

6隻蝦，一盒芋詩，一大碗菜。非常好嘅減肥食物。

:mother:

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PrettyWife2013

男爵府

積分: 5729

108^#

發表於 17-3-24 10:55 |只看該作者

yankiyan 發表於 17-3-24 10:34
我都開始減緊,減左2星期
目標86lbs(我得150cm)+操返線條
仲有7lbs..

86lb!!!! 如果有日我有100磅，我會日日開香檳慶祝！

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PrettyWife2013

男爵府

積分: 5729

109^#

發表於 17-3-24 10:56 |只看該作者

mondymondy 發表於 17-3-24 10:40
前幾天嘅午餐，
蘆筍，紅蘿蔔（蔬菜）
肉絲，菇（蛋白質）

好好味！

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mondymondy

公爵府

積分: 25940

110^#

發表於 17-3-24 10:56 |只看該作者

吱喳momo 發表於 17-3-24 10:44
好吸引！用咩調味料呢？

蒜頭及薑用少少油爆香炒肉絲，放回已用水煮至8，9成熟嘅蘆筍同埋長通粉，（紅蘿蔔絲同菇想煮淋啲就爆炒肉絲果陣落埋）加少少水冚蓋煮多陣加鹽同黑椒就ok啦～

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PeggieLam

男爵府

積分: 5736

畀面勳章

111^#

發表於 17-3-24 10:57 |只看該作者

PrettyWife2013 發表於 17-3-24 10:53
我宜家一個星期做兩次高溫瑜珈，每次1.5小時。我幾鍾意，搞到自己身水身汗好似好有成功感咁，不過唔知減唔 ...

你係咪本身又玩開yoga架? 定一玩玩高溫? 其實我都想玩下, 可以當拉下筋同埋想個人放鬆啲, 就算有做運動, 我都想試下yoga, 你响邊度學?

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fanho

男爵府

積分: 9154

112^#

發表於 17-3-24 10:58 |只看該作者

cattz288 發表於 17-3-23 22:58
簡單一個字
跑~

本帖最後由 fanho 於 17-3-24 11:37 編輯

認同！我減左1個半月，減左11磅，都係靠節食，同跑跑跑!!!

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cskwu

禁止訪問

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開心吸收勳章

113^#

發表於 17-3-24 11:00 |只看該作者

回覆樓主：

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longsky

伯爵府

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虎到金來勳章

114^#

發表於 17-3-24 11:00 |只看該作者

回覆樓主:

想減至少15磅。

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PrettyWife2013

男爵府

積分: 5729

115^#

發表於 17-3-24 11:09 |只看該作者

PeggieLam 發表於 17-3-24 10:57
你係咪本身又玩開yoga架? 定一玩玩高溫? 其實我都想玩下, 可以當拉下筋同埋想個人放鬆啲, 就算有做運動, 我 ...

唔係啊，以前有做過下簡單stretch瑜珈，只不過今次時間上指可以上到高溫瑜珈。自己又覺得幾好就繼續玩，都係向屋企附近上堂

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cherry113

大宅

積分: 2047

116^#

發表於 17-3-24 11:09 |只看該作者

qwe591 發表於 17-3-24 09:38
你點減架？

食少D！每日30分鐘運動！

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fanho

男爵府

積分: 9154

117^#

發表於 17-3-24 11:13 |只看該作者

cskwu 發表於 17-3-24 11:00
我都想減，依家係keep住一星期打兩至三次拳，唔希望靠節食夏天黎啦好想瘦返少少

...

但減肥係要7成靠節食，3成靠運動先有效喎！

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katietam1231

子爵府

積分: 14138

118^#

發表於 17-3-24 11:14 |只看該作者

早餐 : 細蕃薯 + 雞一隻 + 麥面包一片(或饅頭) + 豆漿黑芝麻糙米豆漿
午餐 :外食但盡量清淡
晚餐 : 水果一個 + 羊奶 + 雞蛋一隻
以上只係方便我買..唔係咩減肥餐單

一星期4-6日去做尖每星期一定要運動6小時. Yoga / Fitness Class乜都玩.. Hot Yoga / Combat / Core training / Pump 等等

無特別想減幾多..想更fit. 最緊要食得飽同運動做得開心..