婦女醫護 今日: 0 | 主題: 34322

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101^#

發表於 09-1-22 16:56 |只看該作者

咁多位
點解呢排咁靜呀, 唔駛問大家都係將一年既家務迫住係呢幾日做哂啦...因為我都係呀...heehee

shadow
你個玻璃肚好d未呀, 仲有無返工比粉腸串

kaka
你d糕整成點, 成唔成功, 我今年想整籮白同芋頭, 不過都要視乎時間

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102^#

發表於 09-1-22 20:57 |只看該作者

成個月冇出過九龍,今日終於出左去,雖然好驚好驚,琴晚又訓得唔好,但都好順利

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天使愛美麗

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103^#

發表於 09-1-23 00:07 |只看該作者

bbfunny, 你好叻呀, 你沖左出去係好好ge一步, 你要繼續努力, 終有一天會唔驚, 仲會好enjoy架...其實我地好多時驚ge野都唔會發生, 但係就自己過份擔心, 其實認知治療就係要將你的思想改返做正面d, 我都做過10堂的行為治療, 其實對我黎講真係幾有用, 因為除左令我驚恐的負面思想改變之外, 對我的性格都有一定改變, 所以如果可以都可以試下架,..

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104^#

發表於 09-1-23 13:01 |只看該作者

其實呢到都幫到我唔少架,我前日發現呢個post之後睇晒大家既留言,睇完我就成日同自己講其實我個病好平常0者,其他人都可以好努力我都要好努力....我琴日出街都有諗的,都幫到唔少

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88yan88

男爵府

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105^#

發表於 09-1-23 17:11 |只看該作者

大家近排點呀~
因為年尾公司好多野做，個衰老細公司d野都唔理拍下patpat去旅行

，所以忙到不得了，返到屋企好快就sleep所以冇上黎覆大家~真係sorry!
近排自己個感覺又好似差左，d唔真實既感覺勁左，不過我已經食緊中藥希望快d會好d。
大家點呀?年尾係咪好忙呀?就快新年大家心情有冇好d呢?

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106^#

發表於 09-1-24 01:23 |只看該作者

大家好,事先講明,我係一個男仔,想同大家分享一下同問小小野,我見呢度大都數都係女性,希望大家會幫手解答我既問題,thx

早幾年18歲果年開始有驚恐發作,初頭真係日日都驚,一發作又抖唔到氣...個心就跳得好快...真係快到好恐怖,好驚會冇拿拿停左死左,因為咁...我時時刻刻都留意住自己既心跳,又覺得個人好唔實在,周圍d野好似唔真咁...個人d感覺又好奇怪...最勁既時候一日發作10幾次...仲有一次驚到call車入左醫院...心情果時勁down...覺得自己身為男仔都咁冇用...之後我日日上網搵資料...發覺自己可以有驚恐症...就去左睇心理e生...個醫生都幾好...幫到我...大約睇左15次左右...(真係好貴...差唔多用晒我既錢...)我發覺自己開始控制到自己唔發作(只係控制到唔發作...一旦失守發作左既就控制唔到...都係好驚好驚...)由頭到尾我都冇食過藥...因為我見有人話有d人食左仲衰...可能仲會有自殺傾向....(驚)奇蹟地...我竟然係8個月內...完全冇事...但係好景不常...好左3,4年...直到幾個星期前...我又發作左一次...到今日已經有成7次啦...可能因為太耐冇面對過...我已經唔記得晒點去應付呢個病...果時個心理e生教我d野...都唔記得晒...我諗我又同大家一樣要開始重新努力啦...我見呢度好多朋友都有睇e生食藥...我覺得自己應該做左全身檢查...我好想知道自己係心理既病...定係真係身體有問題...我應該去邊度驗???點先可以知道自己有冇甲狀腺亢進症同埋心臟有冇問題...???我覺得如果做左檢查,發覺身體冇問題...起碼我都可以擔心小一樣野...起碼知道當驚恐再發作時...我唔會真係死左...

唔該各位朋友幫幫我...我真係好辛苦...又因為我係男仔...我又唔可以同朋友屋企人講...驚講左比人笑我冇用...唯有自己一個死撐...我真係好想做返一個正常既人...

希望大家一齊努力面對...幾年前既我可以克服,而家既我,同埋大家都一定可以克服到...!!!!!!

[ 本帖最後由 ryankkw 於 09-1-24 03:13 編輯 ]

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clarah

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107^#

發表於 09-1-24 02:17 |只看該作者

Hello 卡樂B薯片,

Could you pls pm me the doctor's info to me (the one in Causeway Bay) and how much do they charge. I have seen a Psychaitrist before but it's very experience and doesn't help much.

thanks in advance for your info.

原帖由 卡樂B薯片 於 09-1-14 15:25 發表

你想要邊一區既精神科醫生? 我有大埔/銅鑼灣區, 銅鑼灣果個就正是kaka同tigerl既醫生, 而大埔果個就即係天使愛美麗既醫生, 有需要我可以pm比你

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108^#

發表於 09-1-24 03:18 |只看該作者

原帖由 clarah 於 09-1-24 02:17 發表
Hello 卡樂B薯片,

Could you pls pm me the doctor's info to me (the one in Causeway Bay) and how much do they charge. I have seen a Psychaitrist before but it's very experience and doesn't help much.
...

已PM比你啦

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109^#

發表於 09-1-24 03:32 |只看該作者

ryankkw
我覺得你應該先放下一d包袱同壓力, 例如男仔唔可以開口同別人講有情緒病, 因為呢d思想都會加大你既心理壓力, 其實香港好多男士都有情緒病, 唔好先lable自己

好多驚恐既朋友都會花好多錢去檢查身體, 以確保自己並無重病, 不過當然多數結果都係無事啦, 甲抗好似驗血已經可以知道架啦

你當年突然出現驚恐症, 同今次比較, 其實有無d咩同樣既事發生過呢?

唔好太擔心, 你先去見下醫生confirm下係唔係驚恐, 然後再考慮食唔食藥, 而家新一代既血清素副作用好小, 我都有食過, 食藥期間反而好穩定好開心, 唔會想自殺, 比d信心自己, 加油呀

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clarah

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110^#

發表於 09-1-25 01:55 |只看該作者

卡樂B薯片

pm rec'd.

thank you very much for your kindness.

I guess I will make appointment after Chinese New Year.
祝大家新年快樂,身體健康!

原帖由 卡樂B薯片 於 09-1-24 03:18 發表

已PM比你啦

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station571

民房

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111^#

發表於 09-1-25 07:57 |只看該作者

Hi, 財神到,
預祝大家新一年....
"身體健康"
"龍馬精神"
恭喜,恭喜:D

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112^#

發表於 09-1-26 15:16 |只看該作者

原帖由 卡樂B薯片 於 09-1-24 03:32 發表
ryankkw
我覺得你應該先放下一d包袱同壓力, 例如男仔唔可以開口同別人講有情緒病, 因為呢d思想都會加大你既心理壓力, 其實香港好多男士都有情緒病, 唔好先lable自己

好多驚恐既朋友都會花好多錢去檢查身體, 以確保 ...

好多謝妳既意見,我會好好咁去諗下同唔同d朋友講...
仲有我諗住過埋年之後做過bodycheck...起碼比自己一個安心,剛剛又發作,係訓訓下比個電話嘈醒,跟住去洗手間其間突然想feel下個心跳...一feel就出事...覺得好似好快咁...跟住係10幾秒間已經有d想暈...個跳到快到冇得再快...(一分鍾起碼200次左右)對手入面痺晒咁...唉...好辛苦...

想問一下大家...發作時最驚係邊樣野???點樣去面對果樣野呢???我本人就最驚個心跳得快...因為次次發作,個心都跳得又大力又快...我好驚個心會頂唔住停左...發作時我會周圍行黎行去...咁樣我就可以feel唔到自己d心跳...

我見妳地都有KEEP住食藥,其實我而家應該去睇咩E生???普通診所???我唔想再睇心理e生啦...真係好貴...

[ 本帖最後由 ryankkw 於 09-1-26 15:34 編輯 ]

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113^#

發表於 09-1-26 23:43 |只看該作者

剛上網搵返之前睇過既有用資料,雖然睇過好多次,但係發作時,睇住佢係好有幫助,希望幫到大家:

恐慌發作時的自助法：

1.	保持鎮定，提醒自己恐慌發作不會危害你的生命；
2.	嘗試放鬆，減慢呼吸。如身上有紙或塑膠袋，可嘗試以袋罩在咀上呼吸；
3.	分散對身體反應的注意，專注於四周的事情，例如數車輛顏色和數量。

克服恐慌及焦慮症發作的一些方法:
開始練習時,請期待你可以經驗到一些焦慮或恐慌發作,你將開始經驗一些
你曾經害怕甚至逃避的狀況,可以有預期上的焦慮是可見而知的。
你將會有一些生理上的反應,像是:頭痛、心悸、手心冒汗等等。這是你以前
讓你造成焦慮的反應,試著轉移你的思考方法朝向較真實的態度。像是:
這只是我生理上的過度反應,總會過去的,只要試著不去抗拒這些反應。

不論何時當你感覺恐慌上升,請你稍等一下,不要馬上回到你認為安全的地方。有研究顯示如果在高度焦慮或是恐慌發作時馬上離開或躲避,患者就越難克服下一次的發作。假使你一定要離開,不要馬上回家或醫院,找個地方讓你覺得舒服一點,可以克服恐慌或焦慮的感覺。

體會一下這份恐懼的起起伏伏,注視它向波浪一般,而這體驗是你以往一直不敢(或是沒機會)去面對的。看著恐慌逐漸減少而消失。

在平時練習往好的方向想。例如:將注意力集中在讓你覺得舒適的風景圖片上或是想像你置身其中的感覺,直到你真的放鬆,完全投入其中。

請將注意力放在你正在做什麼,而非你的感覺。請記著你正在學習可以在你
生理上感覺不舒服時從事正常的活動。經驗焦慮、恐慌正可以給你機會去
克服它。請牢記:感覺舒服是種渴望而不是需求,請試著在害怕中保持正常的
態度,接受它而不直接對抗它。

試著去將注意力放在外邊的事物上,而非放在自己身體上的反應或內在的害怕。例如:聽聽朋友聊天或找人談話,從100、97、94...往回數或想像自己處在一個舒適愉快的地方,重複一些有意義的話,或者其他可以讓你的注意力移開的方法。

請記住,盡量讓自己緩慢的移動,不要太快,否則將會讓自己的身體難受。
想像自己的動作有如慢動作一般。

如果你覺得頭暈、頭痛,請試下列動作:
(a).慢慢的吐氣由1數到4,然後吸氣再由1數到4。如此反覆。
(b).一直練習呼氣、吐氣,將注意放在鼻息的進出。

試著去處在當下,那是正常的害怕反應。請告訴自己:假使這是最壞的情況,
我能忍受嗎?請清楚地讓自己感受當下的害怕,不要無謂的加油添醋或脫離
現狀,耐心地跟害怕一次又一次的相處。

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114^#

發表於 09-1-30 16:58 |只看該作者

hi ryankkw
謝謝你post有用的資料,等我都參考下先
其實我都同你一樣發作既時候個心跳得好快,不過我最驚反而係驚自己突然control唔到自己,但當然係未試過只係得個驚字-.-

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115^#

發表於 09-1-30 17:00 |只看該作者

天使愛美麗
今晚出席唔到真係好抱歉,希望下次可以出黎同大家聚下
希望你地今晚玩得開心d

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發表於 09-1-31 23:36 |只看該作者

原帖由 bbfunny 於 09-1-30 16:58 發表
hi ryankkw
謝謝你post有用的資料,等我都參考下先
其實我都同你一樣發作既時候個心跳得好快,不過我最驚反而係驚自己突然control唔到自己,但當然係未試過只係得個驚字-.- ...

唔駛客氣...大家同病相憐...~妳果d control唔到自己既感覺係只係心理方面定係伴隨住身理反應呢???即係驚自己會癲左???我發作既時候相反冇咩心理上既反應,只係個心跳得好快同手入面會痺,仲有個胃會唔舒服~好驚個心會一路唔識正常返,唔知有冇人同我一樣呢???~~~

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gingerchan30

禁止訪問

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117^#

發表於 09-2-2 18:27 |只看該作者

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118^#

發表於 09-2-2 20:06 |只看該作者

原帖由 gingerchan30 於 09-2-2 18:27 發表
我是確診患有驚恐症的病人, 佐自行停了藥約2個月. 由細到大都好易驚, 出手汗, 心跳同成個人震. 試過以為心臟病發入醫院, check左又無問題.

我都check過甲狀腺2次, 指數又正常. 但近日成日心跳(我想有成120~140), ...

你同我完全一樣,我幾年前開始有呢個病
我而家都係一發作時就對手心出晒汗,個心跳得又快又大力,我仲勁過你,真係好快,我諗有成200,個人又發抖,發作時又係好似你咁驚個心跳得太快會唔識減返慢或頂唔順死左,因為呢個病我都入過2次醫院,發作時真係好恐怖...係發作時除左呢幾樣野仲有冇其他感覺??有冇對手入面痺晒或者覺得抖唔到氣呢???因為我發作時仲會對手入面痺晒嫁,之前仲有一排成日覺得周圍d野好唔真實,自己好似唔存在咁...好在而家都冇左呢d感覺...
你而家幾耐發作一次????

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119^#

發表於 09-2-2 23:05 |只看該作者

驚control唔到自己果種驚都係驚恐症其中一個徵狀
我每次病發都會手心出晒汗,心跳得好快,眼前睇既野會好唔真實同埋頭痛
不過以前會好驚心跳快,依家反而唔驚,只係好唔鍾意果一刻既感覺

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