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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 足底筋膜炎/網球手/肩頸痛（改善方法分享） ...

自由講場今日: 372|主題: 1357706

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樓主: 洋蔥頭媽咪

足底筋膜炎/網球手/肩頸痛（改善方法分享）

4 567 8...9

積分: 5544

101^#

發表於 18-12-1 21:42 |只看該作者

洋蔥頭媽咪發表於 18-9-28 19:48
兩個月前開始腳跟痛，一踩落地下就勁痛，試過痛到行唔到返唔到工，看了骨科醫生說足底筋膜炎，食完藥好些少 ...

我都剛腳底筋膜炎剛好，我睇過四次跌打都無乜用，之後了全氣墊波鞋（穿時好D行路無咁痛）之後每睌會抽15分鐘抽腳筋，買了個按摩球（好似網球大）每晩睇電視時踩痛的位置，如是者大約個半月好返晒了！希望以上經歷幫到你啦！

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思澄爸爸

子爵府

積分: 12525

102^#

發表於 18-12-1 21:57 |只看該作者

mycatcat 發表於 18-12-1 21:42
我都剛腳底筋膜炎剛好，我睇過四次跌打都無乜用，之後了全氣墊波鞋（穿時好D行路無咁痛）之後每睌會抽15分 ...

謝謝分享！
覺唔覺得筋膜炎好似腳踭入面有粒/舊突起嘅野/根，又好似會走來走去的？我踩網球按摩時感到有。仲有腳踭舊底骨痛。

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思澄爸爸

子爵府

積分: 12525

103^#

發表於 18-12-1 21:59 |只看該作者

mycatcat 發表於 18-12-1 21:42
我都剛腳底筋膜炎剛好，我睇過四次跌打都無乜用，之後了全氣墊波鞋（穿時好D行路無咁痛）之後每睌會抽15分 ...

還有，全氣墊是否歐共同鞋底有一粒粒波嗰隻？還是平的只是中間有啲弓咁樣？

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natnatbaby

男爵府

積分: 6463

104^#

發表於 18-12-1 22:13 |只看該作者

回覆樓主:

同一對鞋不可以長着，就算幾舒服，也要幾天換一次。至少兩對互換下。可做下舒展，網球運動。

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1621

大宅

積分: 2612

105^#

發表於 18-12-2 02:55 |只看該作者

回覆樓主:

做針灸，同時食中藥補腎

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mycatcat

男爵府

積分: 5544

106^#

發表於 18-12-2 12:03 |只看該作者

思澄爸爸發表於 18-12-1 21:59
還有，全氣墊是否歐共同鞋底有一粒粒波嗰隻？還是平的只是中間有啲弓咁樣？
...

只係Nike的air鞋

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palmchristy

男爵府

積分: 8784

107^#

發表於 18-12-3 16:04 |只看該作者

milkmilk071213 發表於 18-12-1 16:25
請問碌網球時係咪會有痛? 要悲繼續碌?

係會痛, 碌到痛之後會症狀會舒緩, 所以痛都要忍住繼續碌多幾次.

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palmchristy

男爵府

積分: 8784

108^#

發表於 18-12-3 16:07 |只看該作者

ruby 發表於 18-12-1 21:23
我之前試過好痛，又食藥又做物理治療都是唔得。最後朋友介紹買咗對Skechers 鞋，淺藍色鞋墊的，著咗兩日就 ...

Skechers鞋 - 高度推薦!

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katherine.k

公爵府

積分: 28409

109^#

發表於 18-12-3 16:08 |只看該作者

回覆樓主:

減肥

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wasabikingdom

子爵府

積分: 12506

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

110^#

發表於 18-12-3 16:15 |只看該作者

mohatman 發表於 18-9-29 11:03
找個GOLF 球滾下腳底,做一些強足底筋膜的運動

https://www.youtube.com/watch?v=7XJHhncdomo ...

Thx

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wasabikingdom

子爵府

積分: 12506

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

111^#

發表於 18-12-3 17:04 |只看該作者

洋蔥頭媽咪發表於 18-11-7 15:29
開post 接近兩個月，更新下先。

多谢網友提供嘅療法，由其拉筋運動方法，現在我每天都有做拉筋運動，加上 ...

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amazingkitkat

子爵府

積分: 12502

112^#

發表於 18-12-3 17:29 |只看該作者

回覆樓主

十年前試過“領野”，我肥底，做了半年物理治療。加上要著niki air shoes.

注意:本人所發佈的帖子大部份均為轉貼,如本人所發的貼子有任何問題及投訴,如本人所發的貼子有任何法律責任,本人恕不負責!

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ka_hei

大宅

積分: 4848

113^#

發表於 18-12-6 10:07 |只看該作者

ppphoebe 發表於 18-11-28 14:48
請問你係政府轉介定直接去睇?

唔使政府轉介，自己打電話約就得啦！不過只睇因工作勞損的

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lcn2009

伯爵府

積分: 16077

114^#

發表於 18-12-18 14:56 |只看該作者

ruby 發表於 18-12-1 21:23
我之前試過好痛，又食藥又做物理治療都是唔得。最後朋友介紹買咗對Skechers 鞋，淺藍色鞋墊的，著咗兩日就 ...

請問有無相，thx

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lovely_princess

男爵府

積分: 7507

115^#

發表於 18-12-26 10:43 |只看該作者

回覆樓主

其實如果腳踭腳板底痛睇跌打有冇用？食消炎藥只過一段短嘅時間又痛過

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洋蔥頭媽咪

水晶宮

積分: 51369

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章

116^#

發表於 18-12-26 11:30 |只看該作者

lovely_princess 發表於 18-12-26 10:43
其實如果腳踭腳板底痛睇跌打有冇用？食消炎藥只過一段短嘅時間又痛過

我覺得做運動拉筋最快見效，如果太痛或者做幾次物理治療先，另外必須選擇適合鞋以減輕受壓，否則好快就會再痛。

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smiletigger

侯爵府

積分: 21804

117^#

發表於 18-12-26 11:52 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 smiletigger 於 18-12-26 11:53 編輯

我c6跟膜炎好多年，時好時壞，最後畀我亂打亂撞斷咗尾，就係炒鹽。使費小，無咩副作用，可以一試。不過真係要小心熱，真係好熱。

https://loofoong.pixnet.net/blog/post/102749701-%e7%b2%97%e9%b9%bd%e7%86%b1%e6%95%b7%e6%b2%bb%e5%a5%bd%e4%ba%86-%e5%a5%bd%e5%a4%9a%e7%97%87%e7%8b%80

痛嘅位置熱fu