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發表於 19-7-20 14:59 |只看該作者

mandy952 發表於 19-7-20 14:42
本帖最後由 mandy952 於 19-7-20 14:43 編輯

我係ftm，如果返工冇可能食咁少，但食少唔一定餓，反而食 ...

咁ftm又係既好多野做無咁易覺得餓
之前都係ftm,成日響屋企湊幾個月大既囡做家務，都唔得閒出去食，一日好似得1-2餐
食無定時，可能因為咁而瘦左幾k

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mandy952

琥珀宮

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發表於 19-7-20 15:33 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-7-20 14:59
咁ftm又係既好多野做無咁易覺得餓
之前都係ftm,成日響屋企湊幾個月大既囡做家務，都唔得閒出去食，一日好 ...

我個返小學，冇湊得咁辛苦，但都仲係好多野做

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發表於 19-7-20 22:21 |只看該作者

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發表於 19-7-20 22:24 |只看該作者

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南瓜餅

伯爵府

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發表於 19-7-20 22:42 |只看該作者

我高都155 現在120磅 :donutsweat:想再減多5磅最肥126

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發表於 19-7-20 23:00 |只看該作者

我164cm.....之前兩、三年完全冇節制地由得自己肥！去到65kg

跟住而家終於頂唔順！決心要減！由6月1號到今日,減左11kg

我真係節食！節食得好緊要！其中有好幾日仲去游水

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hung1224

男爵府

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發表於 19-7-20 23:15 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-7-20 00:19
食咩你最好上網搜尋下，主要就係唔食澱粉質嗰啲，蔬果如果高碳既都唔食得，菜＋肉＋油（橄欖油，牛油，牛 ...

Thanks

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b.gorilla

男爵府

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發表於 19-7-20 23:35 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-7-20 22:24
我都成日食西多士，雪糕，珍奶，打邊爐狂食肥牛都冇肥到

反而食牛油果，新鮮黑芝麻醬吹波咁肥，試下

黑芝麻醬自己打？

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發表於 19-7-21 00:05 |只看該作者

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fatchu@home

翡翠宮

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發表於 19-7-21 14:12 |只看該作者

mandy952 發表於 19-7-20 12:28
咁差不多啦

依家睇落好大隻，又大肚腩，總之，係要減起碼10磅。。。

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發表於 19-7-22 01:17 |只看該作者

mini_cc 發表於 19-7-20 23:00
我164cm.....之前兩、三年完全冇節制地由得自己肥！去到65kg跟住而家終於頂唔順！決心要減！由6月1號 ...

你會唔會節食得太緊要
2個月唔夠減24磅

每星期成4磅，好誇張
呢個係我減一個月既磅數。

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發表於 19-7-22 12:18 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-7-22 01:17
你會唔會節食得太緊要
2個月唔夠減24磅
每星期成4磅，好誇張

我都算節食得好嚴苛！真係每日只食維持身體新陳代謝率所需的卡路里！
今日去開覆診，個醫生都話！嘩！你真係瘦得好快！唔好再減太多了！

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發表於 19-7-22 12:26 |只看該作者

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發表於 19-7-22 12:43 |只看該作者

mini_cc 發表於 19-7-22 12:18
我都算節食得好嚴苛！真係每日只食維持身體新陳代謝率所需的卡路里！
今日去開覆診，個醫生都話！嘩！你真 ...

你每日take 1千卡樓下都未必減到咁快
每日落一磅咁濟
小心身子呀

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發表於 19-7-22 12:45 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-7-22 12:26
忍得口，勁

我覺得我好多時食野都係心癮，根本唔肚餓

我忍唔到口，所以要靠運動
以前一餓得太耐就會咩都唔理暴食返

生命最緊要，餓得濟就會無曬鬥志

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SarahLee2019

別墅

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發表於 19-7-22 12:47 |只看該作者

mandy952 發表於 19-7-19 13:36
我午晚餐已無澱粉質，基本上要減一定要少澱粉質，但又唔可以完全冇，所以早餐食正常
...

我亦幾乎全戒澱粉類，早餐會吃，午餐晚餐都係清清地

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117^#

發表於 19-7-22 12:50 |只看該作者

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木土土

琥珀宮

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發表於 19-7-22 12:59 |只看該作者

mini_cc 發表於 19-7-22 12:18
我都算節食得好嚴苛！真係每日只食維持身體新陳代謝率所需的卡路里！
今日去開覆診，個醫生都話！嘩！你真 ...

「維持身體新陳代謝率所需的卡路里」

維持身體既新陳代謝率係幾多？有無formula 計？

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發表於 19-7-22 13:06 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-7-22 12:26
忍得口，勁

我覺得我好多時食野都係心癮，根本唔肚餓

其實我自己本身都係讀營養學⋯⋯不過做左ftm!所以之前肥左好唔開心！覺得自己的價值完全失去！基本上我望到任何食物，心裡都對其卡路里有數！所以我好忍到口！

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