自由講場 今日: 1061 | 主題: 1359668

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發表於 21-9-30 08:18 |只看該作者

樓主請分享下每餐麥皮的份量。

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kaka80

珍珠宮

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發表於 21-9-30 10:17 |只看該作者

babysoon 發表於 21-9-26 15:40
我之前都係亂咁加炸
食耐咗就覺得
一盒奶/鈣思寶加三匙燕麥兩匙燕麥糠一匙奇亞籽

吾好意思, 想問三匙燕麥 ,兩匙燕麥糠係咪用熱手煮好先? 再加入
鈣思寶同奇亞籽?

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發表於 21-9-30 10:32 |只看該作者

kaka80 發表於 21-9-30 10:17
吾好意思, 想問三匙燕麥 ,兩匙燕麥糠係咪用熱手煮好先? 再加入
鈣思寶同奇亞籽?
...

我自己鐘意燕麥同燕麥糠加入奶或豆奶然後灯一分鐘，另外預留少少浸奇亞籽（另外飲，唔溝落燕麥到飲）
其實用熱水都得冇所謂

我自己唔中意水溝麥皮同奇亞籽個味

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kaka80

發表於 21-9-30 13:32

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發表於 21-9-30 10:34 |只看該作者

happy-kid 發表於 21-9-30 08:18
樓主請分享下每餐麥皮的份量。

我自己就一盒奶（其實係大半盒，用咗50ml 到去浸一spoon 奇亞籽）加三spoon 燕麥，兩spoon 燕麥糠

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發表於 21-9-30 10:35 |只看該作者

sodababy 發表於 21-9-27 22:21
羅漢果糖黃糖千祈唔好用白糖

我試緊甜菊甜，羅漢果糖我怕有陣苦/甘味

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happy-kid

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發表於 21-9-30 10:36 |只看該作者

babysoon 發表於 21-9-30 10:34
我自己就一盒奶（其實係大半盒，用咗50ml 到去浸一spoon 奇亞籽）加三spoon 燕麥，兩spoon 燕麥糠
...

等我又試吓，唔該晒

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701003

水晶宮

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發表於 21-9-30 10:43 |只看該作者

回覆樓主:

降膽固醇，戒甜品/動物脂肪真work

我食麥片降到，但仍然有肚腩

依家用代餐加普拉提驅逐肥腩肉

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happy-kid

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發表於 21-9-30 11:07 |只看該作者

72leelily 發表於 21-9-26 15:32
本帖最後由 72leelily 於 21-9-26 15:34 編輯

我唔太喜歡食麥皮

燕麥糠同麩粉有乜分別？

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發表於 21-9-30 13:26 |只看該作者

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發表於 21-9-30 13:44 |只看該作者

happy-kid 發表於 21-9-30 11:07
燕麥糠同麩粉有乜分別？

好似係一樣？我唔肯定

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發表於 21-9-30 13:49 |只看該作者

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發表於 21-9-30 14:24 |只看該作者

72leelily 發表於 21-9-30 13:49
營養師話兩樣野佢講我就信
https://youtu.be/cMyCFLdZKic

好詳盡

我理解兩者都係bran ( 糠同麩其實一樣，都叫bran , 即係最外層）
小麥麩即係wheat bran 小麥既外層
燕麥糠就係 oat bran 燕麥既外層
Wheat bran 主要營養係非水溶性纖維可幫助腸道蠕動
Oat bran 主要係水溶性纖維，可同時幫助腸道蠕動同降膽固醇

就咁睇好似揀oat bran 著數啲

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發表於 21-9-30 14:28 |只看該作者

72leelily 發表於 21-9-26 15:11
剪髮CF有糖尿所以全包
我壞超高食納豆丸40日降了0.5
試多3個月再睇結果

其實點點綠嗰包麩粉叫oat bran powder 係咪將燕麥糠再打成powder ?

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RitaChow1990

民房

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發表於 21-9-30 14:37 |只看該作者

勁

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發表於 21-9-30 14:39 |只看該作者

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newc9

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發表於 21-10-4 19:48 |只看該作者

到我報喜，3個月時間總膽固醇減左1.2,好膽固醇增加0.1,壞減左0.3,三酸甘油減左1.3

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kamkong

伯爵府

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發表於 21-10-4 21:04 |只看該作者

newc9 發表於 21-10-4 19:48
到我報喜，3個月時間總膽固醇減左1.2,好膽固醇增加0.1,壞減左0.3,三酸甘油減左1.3

...

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newc9