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蘭開夏道


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101#
發表於 23-5-6 14:55 |只看該作者
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MM2H


珊瑚宮

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 牛年勳章


102#
發表於 23-5-6 14:56 |只看該作者
豬仔嘜 發表於 23-5-6 12:36
我而家一星期都出去舉四日，唔計帶氧，每次45-55分鐘
都舉得幾重下，臀推都推到50kg，重過我本身重量
最緊要搵啱自己鐘意嘅運動，定期保持住，對身心都有益
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103#
發表於 23-5-6 14:59 |只看該作者
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MM2H


珊瑚宮

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 牛年勳章


104#
發表於 23-5-6 15:09 |只看該作者
白毛毛 發表於 23-5-6 14:59
都要扣得埋鈕先得架，你知個空幾咁強勁。唔洗呼吸咩！
所以Lycra 確係本世紀10大發明之一，造細不少人群

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chingnc


珍珠宮

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母親節2025勳章 玩具勳章


105#
發表於 23-5-6 15:16 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 23-5-6 10:45
踏入更年期越來越瘦，檢查過身體冇事的，有什麼方法可以長肉啲呢？
見陳慧琳都做加營素代言，唔知喝了會否 ...

好熱氣，初初飲都有增磅，之後就無咩感覺就生瘡
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平平常常


珍珠宮

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106#
發表於 23-5-6 15:18 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-5-6 12:34
想食嘢吸收得好
先要調理好脾胃
胃不和則臥不安

嗯，講得好。

其實無論係要減肥定係增肥，脾胃功能好係會有雙向調節作用。

另外脾主四肢，主肌肉，所以多做運動，鍛煉四肢、肌肉，係會提昇脾的功能。
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平平常常


珍珠宮

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107#
發表於 23-5-6 15:20 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 23-5-6 11:25
這是上兩個月的，但昨天磅變了50.4kg

成50kg，唔算瘦。

如果依家話「變瘦左」，即係以前係肥。
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108#
發表於 23-5-6 15:25 |只看該作者
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bbbusy


水晶宮

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109#
發表於 23-5-6 15:25 |只看該作者
更年期會瘦咁好？
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mercurycc


寶石宮

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2025勳章蛇年勳章


110#
發表於 23-5-6 15:30 |只看該作者
MM2H 發表於 23-5-6 14:52
多啲話題當然好，但弊在9成都係行個大圈，最後都係唯一目的
你懂的.
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MM2H


珊瑚宮

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111#
發表於 23-5-6 15:38 |只看該作者
mercurycc 發表於 23-5-6 15:30
你懂的.

大家都懂
1分
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MM2H


珊瑚宮

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112#
發表於 23-5-6 15:39 |只看該作者
白毛毛 發表於 23-5-6 15:25
怕Lycra都迫爆或壓扁喎，又唔平
無開po 問過，應該唔會啦

你真好，提供了隨後十個話題
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113#
發表於 23-5-6 15:42 |只看該作者
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sanjoe


水晶宮

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114#
發表於 23-5-6 15:43 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 23-5-6 12:09
同我一樣！成盒醫院餐都吃光，覺得清淡又健康！
我自己煮雞肉都喺乜都唔落，洗乾淨白烚，都喺咁吃，所以我 ...

最緊要健康，吾需要特登去增肥

我哋瘦底，難增磅，冇可能每日谷自己食野
最緊要標準
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sanjoe


水晶宮

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115#
發表於 23-5-6 15:44 |只看該作者
shmom 發表於 23-5-6 12:38
你又肥左喎，呢句仲銀耳
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Mrs·Cheung


伯爵府

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116#
發表於 23-5-6 15:48 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 23-5-6 11:17
我早餐吃：weetbix兩塊加芝麻粉加鈣思寶，另加半隻牛油果再加隻烚蛋
午餐：半碗飯加菜或少少雞肉
下午茶： ...

你呢個份量好似營養師比我嘅餐單，不過夜晚比你多少少，要我食夠一碗飯。
BB你來咗啦？
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hihisasa


伯爵府

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117#
發表於 23-5-6 15:53 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 23-5-6 12:18
有什麼腳傷都做得的增肌運動介紹？

https://m.youtube.com/watch?v=OKjLV0SNmUM&feature=youtu.be

這個經絡操之前有JM介紹的，我之前腳傷唔跑得都做這個，需要唔係增肌，但都可以增強健康
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cbeyond


瑪瑙宮

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馬年勳章


118#
發表於 23-5-6 16:08 |只看該作者
mercurycc 發表於 23-5-6 15:30
你懂的.

50kg都話瘦， 應該得樓主了
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redhot


水晶宮

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119#
發表於 23-5-6 16:20 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 23-5-6 10:45
踏入更年期越來越瘦，檢查過身體冇事的，有什麼方法可以長肉啲呢？
見陳慧琳都做加營素代言，唔知喝了會否 ...

其實你係咪曬命呢？醫生話過咗更年期更難減肥喎。我都更年期，但我越來越肥
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redhot


水晶宮

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120#
發表於 23-5-6 16:25 |只看該作者
sanjoe 發表於 23-5-6 11:46
食得是福

我本身都瘦人，我吾喜歡人地話我瘦

我覺得"你又肥咗喎"更銀耳
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