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唉瘋


伯爵府

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101#
發表於 23-8-21 17:57 |只看該作者
真心佩服
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pochario


侯爵府

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102#
發表於 23-8-21 17:59 |只看該作者

回覆樓主:

勁fit ，條腰又幼。
30+都比多你
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granja


珍珠宮

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103#
發表於 23-8-21 17:59 |只看該作者

回覆樓主:

欣賞你對運動的堅持和學識
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maymay220hk


水晶宮

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104#
發表於 23-8-21 17:59 |只看該作者
fenghai238 發表於 23-8-21 17:53
正想問你，唔做開運動，做做下幾日後發現手臂痛，咁係唔係應該繼續做？
...

應該停止先

自己按摩下肌肉，伸展下

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Gorgor0612


水晶宮

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105#
發表於 23-8-21 17:59 |只看該作者

回覆樓主:

好勵志 一定付出好多先有咁成果
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fenghai238


大宅

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106#
發表於 23-8-21 18:04 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-8-21 17:59
應該停止先

自己按摩下肌肉，伸展下

好的，停幾耐？唔痛至繼續？
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黑客


大宅

積分: 4807


107#
發表於 23-8-21 18:05 |只看該作者
好勁呀
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Gorgor0612


水晶宮

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108#
發表於 23-8-21 18:08 |只看該作者

回覆樓主:

呢個post 同另外個50+唔開心嘅post 太大反差
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maymay220hk


水晶宮

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109#
發表於 23-8-21 18:08 |只看該作者
本帖最後由 maymay220hk 於 23-8-21 18:13 編輯
redhot 發表於 23-8-21 17:47
唔明，倒立不是用手嗎？

手臂肌肉系 二頭肌，三頭肌不足似穩定

身體核心好似， 一棟樓樁柱咁，要做到穩定倒立， 牽涉到背肌+腹肌，仲要好多肌肉參與，要練骨與骨之間小肌肉， 又叫核心肌群，身體每個位置都可以練
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chadtanner


侯爵府

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110#
發表於 23-8-21 18:10 |只看該作者
嘩！好厲害！
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RT


侯爵府

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111#
發表於 23-8-21 18:11 |只看該作者
好勁，講身型好過好多gym rm教練添
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小糖糖123


男爵府

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112#
發表於 23-8-21 18:16 |只看該作者
勁，羨慕樓主靚靚身形
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maymay220hk


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113#
發表於 23-8-21 18:20 |只看該作者
fenghai238 發表於 23-8-21 18:04
好的，停幾耐？唔痛至繼續？


按返鬆肌肉丶直至冇卡住感覺

或者可以用按摩球碌下丶睇下邊個肌肉位酸痛
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maymay220hk


水晶宮

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114#
發表於 23-8-21 18:21 |只看該作者
pochario 發表於 23-8-21 17:59
勁fit ，條腰又幼。
30+都比多你

多謝
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dreamboy_man


男爵府

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115#
發表於 23-8-21 18:22 |只看該作者

回覆樓主:

你好勁
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sfccwy


珍珠宮

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116#
發表於 23-8-21 18:27 |只看該作者
勁
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檸檬檸檬


公爵府

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117#
發表於 23-8-21 18:29 |只看該作者
犀利
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MICLOH168


伯爵府

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118#
發表於 23-8-21 18:30 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-8-21 18:21
多謝
樓主真係好fit呀，八掛問下樓主， 我自己覺得做咗運動連個身啲皮膚都會好咗， 請問你覺唔覺呀？我自己就一星期兩日運動， 想增加日數， 但一加就好攰...
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nico011296


子爵府

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119#
發表於 23-8-21 18:31 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-8-21 17:10
Frog pose 呢個動作開跨好
對開大字馬好好

好我試吓
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fenghai238


大宅

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120#
發表於 23-8-21 18:31 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-8-21 18:20
按返鬆肌肉丶直至冇卡住感覺

或者可以用按摩球碌下丶睇下邊個肌肉位酸痛

Ok！試下先, thx！
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