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mandy952


琥珀宮

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101#
發表於 25-1-4 22:34 |只看該作者
Skytree1000 發表於 25-1-4 22:25
請問 呢個食法維持幾耐至見效（ 去肚腩）？
晚餐只食半碗飯及納豆就夠？
唔會肚餓或想食其他野？

食藍莓幾好又低糖
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乖寶寶布布


男爵府

積分: 6788


102#
發表於 25-1-4 22:43 |只看該作者

回覆樓主:

今個月條腰瘦咗3cm

點評

saisai0325    發表於 25-1-9 12:38
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ernbe


珍珠宮

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2025勳章蛇年勳章


103#
發表於 25-1-4 22:45 |只看該作者
donald63 發表於 25-1-3 13:59
到, 原地超慢跑可行嗎?

可行
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fa_chan


子爵府

積分: 13001


104#
發表於 25-1-4 23:05 |只看該作者
到
最近突然間重咗3 kg, 嚇死人
呢兩日即刻168 ，希望今年可以減到6 kg

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fa_chan


子爵府

積分: 13001


105#
發表於 25-1-4 23:07 |只看該作者
Brity 發表於 25-1-4 15:35
我都要努力。有朋友每天超慢跑，減到10幾磅

請問每日要慢跑幾耐先可以達標？ 我而家只係進行168 ，同埋喺YouTube度搵片做瑜伽
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Brity


男爵府

積分: 5310


106#
發表於 25-1-5 16:09 |只看該作者
回覆 fa_chan 的帖子

最初是15min, 跟節拍機180。後來每天保持30 min.沒有返彈。當然平時晚飯都多菜少肉，晚飯後就不再食嘢。
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sweethk


男爵府

積分: 8271


107#
發表於 25-1-5 17:50 |只看該作者
到
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ewingfung


複式洋房

積分: 332


108#
發表於 25-1-6 21:00 |只看該作者
Brity 發表於 25-1-5 16:09
回覆 fa_chan 的帖子

最初是15min, 跟節拍機180。後來每天保持30 min.沒有返彈。當然平時晚飯都多菜少肉， ...

保持到好好
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gg_candy


侯爵府

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2018復活節勳章


109#
發表於 25-1-9 12:29 |只看該作者
我成日想搵PT幫我增肌減脂.
不過又想試下自己有咩方法先.
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ewingfung


複式洋房

積分: 332


110#
發表於 25-1-9 19:41 |只看該作者
gg_candy 發表於 25-1-9 12:29
我成日想搵PT幫我增肌減脂.
不過又想試下自己有咩方法先.

搵一個好嘅PT其實都唔容易
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maria2014


伯爵府

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馬年勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


111#
發表於 25-1-9 19:59 |只看該作者
Brity 發表於 25-1-4 15:35
我都要努力。有朋友每天超慢跑，減到10幾磅

我都係超慢跑，暫時今個月跑咗六日。我相信自己應該堅持到
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virgokaren


伯爵府

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牛年勳章


112#
發表於 25-1-9 21:16 |只看該作者

回覆樓主:

加入，互勉！
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大宅

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減齡達人勳章


113#
發表於 25-1-9 21:34 |只看該作者
maria2014 發表於 25-1-9 19:59
我都係超慢跑，暫時今個月跑咗六日。我相信自己應該堅持到

我今年都開始左超慢跑，早晚各30分鐘，希望堅持到
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gg_candy


侯爵府

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2018復活節勳章


114#
發表於 25-1-9 21:47 |只看該作者
ewingfung 發表於 25-1-9 19:41
搵一個好嘅PT其實都唔容易

係 所以想自己做運動開始先
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廢柴孖條


伯爵府

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115#
發表於 25-1-9 21:48 |只看該作者
ilovematthew 發表於 25-1-3 07:14
只有食少啲才能減到

我一日都食唔到一碗飯、都肥咗2磅
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happylogin


伯爵府

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116#
發表於 25-1-9 22:19 |只看該作者
我都加入。

大家互相鼓勵，好大幫助，好似我班朋友，見一個有跑步，成日影相比我哋睇，搞搞下自己都身痕去跑。我跑步每個星期跑二至三日半小時，已經跑咗半年，磅數都參不多。
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bigyanb


侯爵府

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117#
發表於 25-1-10 01:03 |只看該作者
donald63 發表於 25-1-3 13:59
到, 原地超慢跑可行嗎?

我都係咁，五個月減咗11磅
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ernbe


珍珠宮

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2025勳章蛇年勳章


118#
發表於 25-1-10 07:18 |只看該作者
bigyanb 發表於 25-1-10 01:03
我都係咁，五個月減咗11磅
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BingoJoey


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119#
發表於 25-1-10 07:42 |只看該作者

回覆樓主:

到！
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Caylashanshan


男爵府

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120#
發表於 25-1-10 09:06 |只看該作者
ilovematthew 發表於 25-1-3 07:16
我跑咗好多年，而家因為頸椎有事才跑唔到，食少啲先有效

真係要食少啲先會瘦，跑幾多都冇用，我都係跑左好多年
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