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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 肥咗咁多年，終於減掉十磅了!

自由講場今日: 122|主題: 1362595

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樓主: NgoNgo

肥咗咁多年，終於減掉十磅了!

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玩具勳章

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發表於 12-11-10 12:51 |只看該作者

回覆：肥咗咁多年，終於減掉十磅了!

我都好想減牙

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BK Milk勳章

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發表於 12-11-10 12:51 |只看該作者

回覆：肥咗咁多年，終於減掉十磅了!

犀利
加油

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發表於 12-11-10 12:53 |只看該作者

NgoNgo 發表於 12-11-10 11:18
回覆 sumtung 的帖子

想就開始運動啦! 其實最難係第一步，只要開始了，就頂住繼續去!!!我開始頭個禮拜，周 ...

樓主, 你好有恆心呀！我要向你多多學習先得

你運動前/後有冇飲食？曾經聽過前/後2小時內不可飲食，連飲水都唔可以, 否則好易肥, 我覺得好難做到.

正義或會遲來但不會缺席

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發表於 12-11-10 12:53 |只看該作者

回覆：肥咗咁多年，終於減掉十磅了!

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發表於 12-11-10 12:55 |只看該作者

回覆：babyandi 的帖子

大家都要努力,減肥無他法,減食擇食加運動,先會見成績.想當年我由18x磅用咗唔夠半年減到12x磅左右,keep到依家,都試過11x磅,但老公\\朋友話太瘦所以keep番12x就算!各位靚媽加油啊

原來分享都有難度

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發表於 12-11-10 13:07 |只看該作者

本帖最後由 NgoNgo 於 12-11-10 13:09 編輯

bebepopo ,
我上網搵過資料,我跟隨運動前1個小時不進食和之後最少1.5小時後才進食的原則,
但飲水卻一定不能少,跑步中途也會補充水份,因水是沒脂肪的,不用擔心!
聽說運動後1.5小時內是最易吸收的,
所以有幾次因家人影響,令我作感冒時,
我特意在運動後即回家沖杯維多c飲,再飲多幾杯水,就因把握這個黃金吸引的時段
跟住都沒發過病,而且仲精神咗,我老公都話神奇

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2024年龍年勳章

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發表於 12-11-10 13:10 |只看該作者

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大廚勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 12-11-10 13:13 |只看該作者

回覆：肥咗咁多年，終於減掉十磅了!

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發表於 12-11-10 13:13 |只看該作者

引用：十年來，由生大仔開始，就一直重下去，剛剛

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醒目開學勳章

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發表於 12-11-10 13:13 |只看該作者

回覆：肥咗咁多年，終於減掉十磅了!

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發表於 12-11-10 13:13 |只看該作者

我每日都跑25分鐘, 就快跑左3個月, 但係我一磅都冇減到, 有冇人話我知點解?

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發表於 12-11-10 13:14 |只看該作者

回覆：肥咗咁多年，終於減掉十磅了!

勁呀

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好媽媽勳章

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發表於 12-11-10 13:15 |只看該作者

我個小bb在27/11出世了 27/11 3.46kg 叫恩晞 Kristin ~恩晞豬的相薄~

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發表於 12-11-10 13:19 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

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發表於 12-11-10 13:20 |只看該作者

NgoNgo 發表於 12-11-10 13:07
我特意在運動後即回家沖杯維多c飲,再飲多幾杯水,就因把握這個黃金吸引的時段

咁都俾你諗到, 要俾個叻叻你

正義或會遲來但不會缺席

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發表於 12-11-10 13:20 |只看該作者

回覆：肥咗咁多年，終於減掉十磅了!

keep 住

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發表於 12-11-10 13:21 |只看該作者

回覆：肥咗咁多年，終於減掉十磅了!

恒心真係好緊要，你令我叫番醒我懶惰的細疱。支持你呀，努力加油。

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發表於 12-11-10 13:24 |只看該作者

回覆 123BB 的帖子

只要keep到你跑步的心跳率,最少維持1分鐘110~120左右,每次最少30分鐘,一星期3次的話
還有是飲食每天都配合均衡,應該沒問題

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發表於 12-11-10 13:25 |只看該作者

回覆 bebepopo 的帖子

我上網搵過資料,我跟隨運動前1個小時不進食和之後最少1.5小時後才進食的原則,
但飲水卻一定不能少,跑步中途也會補充水份,因水是沒脂肪的,不用擔心!
聽說運動後1.5小時內是最易吸收的,
所以有幾次因家人影響,令我作感冒時,
我特意在運動後即回家沖杯維多c飲,再飲多幾杯水,就因把握這個黃金吸引的時段
跟住都沒發過病,而且仲精神咗,我老公都話神奇

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發表於 12-11-10 13:30 |只看該作者

回覆 babytoffee 的帖子

你好叻呀!

我都以你為目標!!

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