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發表於 12-11-12 14:28 |只看該作者

回覆 cindyiiiii 的帖子

我營養師都叫人,如果食得平均,只要小量運動已經足夠,你大量運動完仲加節食,你唔暈就奇啦.

我一直都以為唔食飯唔食澱粉質多食菜就一定唔會肥,原來錯哂,醫生話人一定要有所有原素來互相分解架,菜係纖維反而更加吸油,有人都用只食餸唔食飯就會瘦,其實一定要有一碗澱粉質比胃酸來消磨,而炒餸就最肥.

你要減肥者未必家人同你一樣呀,所以係家庭做的餱菜唔多唔小都會有汁液,醫生話都可以食架,只要你唔好食埋d汁,佢個提議一餐豐富兩餐淡,小油,冇糖岩份量就ok架啦.

可以食咖哩,只要唔好連汁撈飯,

可以食魚,只可食背肉,不能食魚頭魚腩,

可以食薯仔炆雞,不能吃雞翼,雞皮,

醃製,加工食品就好不要吃,

最可以食:米粉米線,烏冬,最大忌河粉,油麵,同油炸過的都不要吃啦.

用油是最好一匙份量,唔係唔食油呀,唔好誤會減肥唔食得油,只係盡量用小d.

醫生提議運動:步行,上樓梯,踩單車,但不需克意好勤力咁做,食物果道已經用份量來控制,如果太多運動消耗太多熱量機能都會抵受唔住架.

因為9點後唔食,仲要消耗太多熱量,反而好易肚餓同訓唔到架.

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160

複式洋房

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102^#

發表於 12-11-12 14:41 |只看該作者

曾經係得既

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160

複式洋房

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103^#

發表於 12-11-12 14:42 |只看該作者

edea 發表於 12-11-11 13:40
會再唔的起心肝, 遲早150....

早幾年點食都係14x 依家16x

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160

複式洋房

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104^#

發表於 12-11-12 14:44 |只看該作者

wonderlulu 發表於 12-11-12 08:29
豐富早餐，冇大魚大肉啦，吃飽應付日間活動。

實用午餐，多菜少肉，淡味料。吃到8成，冇咗餓感就OK，儘可 ...

無用呀

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dororo68

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環保接龍勳章

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發表於 12-11-12 15:12 |只看該作者

160 發表於 12-11-12 14:44
無用呀

妳上個月唔係成功減咗D 咩

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wonderlulu

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106^#

發表於 12-11-12 15:31 |只看該作者

160 發表於 12-11-12 14:44
無用呀

你~~~~~成日掛同個女去吃正野

, 仲好講
最緊要冇叫我去吃埋一份, 我幫你呷, 咪唔會肥係你度囉

點評

dororo68 有貴人找妳, 老地方1652 發表於 12-11-12 15:46

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edea

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王國長老

107^#

發表於 12-11-12 16:27 |只看該作者

yanyan90 發表於 12-11-12 13:39
沖果d麥皮好多糖同奶粉好高卡同易吸收ga仲有原來麥皮係高纖但吾低卡我建議你睇吓嚴治ge專 ...

我有睇成份先買, 又唔係高得好可怕.

嚴浩佢寫既野, 我有D抱觀望態度, 畢竟佢唔係營養專家

我唔係經常上BK, 想搵我嘅朋友請email: [email protected]

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edea

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王國長老

108^#

發表於 12-11-12 16:28 |只看該作者

160? 我認簽名檔咋....係咪honey RXX媽媽先....

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edea

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王國長老

109^#

發表於 12-11-12 16:31 |只看該作者

chinatea 發表於 12-11-12 14:28
回覆 cindyiiiii 的帖子

我營養師都叫人,如果食得平均,只要小量運動已經足夠,你大量運動完仲加節食,你唔暈 ...

呢篇分享好正

多謝晒. 我覺得如醍醐灌頂.

我有時都諗, 大量運動, 肚餓又係咁食, 咪會越食越長肉? 小朋友發育我地都叫佢地運動多D, 食多D. 大量運動完又食好少真係頂唔住.

我~要~步~行~

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wonderlulu

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110^#

發表於 12-11-12 16:40 |只看該作者

edea 發表於 12-11-12 12:38
我返工一向食好多零食, 已經係心癮, 近呢兩個月開始停左, 淨係食無糖薄荷糖提神, 因為我唔飲得咖啡. 心理 ...

飲茶就飲普洱, 但要中午以後, 因為早上飲易茶醉。

忍到唔吃零食, 己經好叻啦~~~努力。

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edea

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王國長老

111^#

發表於 12-11-12 18:29 |只看該作者

引用：Quote:edea+發表於+12-11-12+12:38+我返工

原帖由 wonderlulu 於 12-11-12 發表
飲茶就飲普洱, 但要中午以後, 因為早上飲易茶醉。

忍到唔吃零食, 己經好叻啦~~~努力。

好呀，努力

我今次比較有恆心戒甜食，一定要堅持信念

以前日日食話梅、山渣餅、朱古力、軟糖，四重奏

忘記它

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bing-jing

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112^#

發表於 12-11-12 19:32 |只看該作者

edea 發表於 12-11-12 12:48
到左都唔報上體重, 冇誠意

咪易百囉，成日要銀講完又講

點評

Pizza_Hut 易百=200

發表於 12-11-13 16:45

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bing-jing

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113^#

發表於 12-11-12 19:33 |只看該作者

JunichiOkada 發表於 12-11-12 08:35
這是正經舖來的

禾仲唔夠正經？

一陣又話銀 salty, 日本妹里真係難服侍

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bing-jing

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114^#

發表於 12-11-12 19:34 |只看該作者

cathy-tse 發表於 12-11-12 08:45
佢寫果3隻字已算係好正經了

you really are my friend.........you know me so well ar ha

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aemc

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環保接龍勳章

115^#

發表於 12-11-12 20:31 |只看該作者

edea 發表於 12-11-11 01:21
有冇同道中人？

早餐戒左麵包，食即沖麥皮，午餐正常，晚餐盡量飲粟米湯搞掂，有時加烚蛋。

通常越戒越想食個喎。

順其自然，唔大吃大喝，食野時食慢d,每口咬多幾啖，切忌狼吞虎嚥。

仲有，唔好買敵人（零食）返屋企，又慳錢又剪肥。

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aemc

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環保接龍勳章

116^#

發表於 12-11-12 20:32 |只看該作者

bing-jing 發表於 12-11-12 19:32
咪易百囉，成日要銀講完又講

真的嗎

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cathy-tse

禁止訪問

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋

117^#

發表於 12-11-12 20:39 |只看該作者

引用：Quote:cathy-tse+發表於+12-11-12+08:45+佢

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edea

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王國長老

118^#

發表於 12-11-12 20:52 |只看該作者

引用：Quote:edea+發表於+12-11-12+12:48+到左都

原帖由 bing-jing 於 12-11-12 發表
咪易百囉，成日要銀講完又講

肯定報大數，double左

當我傻仔

點評

160

發表於 12-11-13 09:19

我唔係經常上BK, 想搵我嘅朋友請email: [email protected]

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edea

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王國長老

119^#

發表於 12-11-12 21:01 |只看該作者

引用：Quote:JunichiOkada+發表於+12-11-12+08:35

原帖由 bing-jing 於 12-11-12 發表
禾仲唔夠正經？

來吧我什麼都salty....

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edea