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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 我要減肥!請支持! 12/1 UPDATE

自由講場今日: 3331|主題: 1355339

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樓主: xonng

我要減肥!請支持! 12/1 UPDATE [複製鏈接]

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xonng

大宅

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101^#

發表於 13-1-12 15:56 |只看該作者

回覆 MANGAWONG 的帖子

加油

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快樂

公爵府

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畀面勳章

102^#

發表於 13-1-12 16:10 |只看該作者

引用：我未有BB果時高165CM+130磅[最瘦11X磅]有

原帖由 xonng 於 13-01-05 發表
本帖最後由 xonng 於 13-1-12 02:01 編輯

我未有BB果時高165CM 130磅[最瘦11X磅]

太過控制食慾，到一想食野時只會一發不可收拾，食太小野，身體會以為你處於饑餓之中，減慢身陳代謝，一開始可能減好多磅，但後尾磅數就唔會點落喇!不如食飽啲，但清淡既，油鹽小食，糖直頭唔食，一日做45分鐘帶氧運動，一定瘦，我以前跟營養師減過

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annalaucy

大宅

積分: 1227

103^#

發表於 13-1-12 16:40 |只看該作者

回覆：我要減肥!請支持! 12/1 UPDATE

一齊努力！

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sophialing

珍珠宮

積分: 31881

醒目開學勳章畀面勳章

104^#

發表於 13-1-12 16:42 |只看該作者

引用：回覆+Bikecar+的帖子慢跑可以嗎?我諗我只

原帖由 xonng 於 13-01-05 發表
回覆 Bikecar 的帖子

慢跑可以嗎?

慢跑可以，只要個心跳機率去到某一個水平就會燃燒脂肪，係220-你嘅歲數再乘0.6-0.7，得出數字就係你每分鐘心跳界孚尼個數字，就可以

Karl was born on 9th Oct 2009 Lok was born on 29th jun 2011

22:18 48cm long 18:31 50cm long

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xonng

大宅

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發表於 13-1-12 17:38 |只看該作者

回覆快樂的帖子

等我今個星期試下跟住你咁做先！

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isababy117

男爵府

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106^#

發表於 13-1-12 17:52 |只看該作者

引用：+本帖最後由+xonng+於+13-1-12+02:01+編輯+

本帖最後由 isababy117 於 13-1-12 17:55 編輯

原帖由 xonng 於 13-01-05 發表
本帖最後由 xonng 於 13-1-12 02:01 編輯

我未有BB果時高165CM 130磅[最瘦11X磅]

你食野太唔正常啦！代餐冇用，唔通成世食代餐咩。見你日日有運動咁照常會減到磅，但好明顯你食野唔正常搞到身體唔夠營養身陳代謝慢晒，請問你係咪日日有得便便？我跑步跑左一個月，一個星期三四次，每次半個鐘，照食飯食肉，當然多菜少肉少飯，已經減左6磅。你成日餓住，個腦會釋放咁多信息同胃酸，吸收仲多。減肥係長期作戰，節食係for短期。均衡飲食，多菜生果，有運動，一定瘦！加油！仲有要多飲水！