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大宅

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101#
發表於 13-1-22 18:25 |只看該作者

引用:Quote:Elise221+發表於+13-1-22+13:28+即係

原帖由 mmkk12 於 13-01-22 發表
其實我唔會理過唔過多,所以我覺得初學者唔好理HEART RATE..
隨心盡力...
有時候會累的...咁也不可能逼到自 ...
如果唔累就一小時,累就都唔少過半小時




別墅

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102#
發表於 13-1-22 18:27 |只看該作者
我生完個女4 個幾月重維持135磅...
我未生前114磅..
可能食大左果個胃, 唔可以節食!

跑步真的有效?
我都會試下, 希望唔好懶!


大宅

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103#
發表於 13-1-22 18:32 |只看該作者

引用:我生完個女4+個幾月重維持135磅...我未生前

原帖由 Mandy77 於 13-01-22 發表
我生完個女4 個幾月重維持135磅...
我未生前114磅..
可能食大左果個胃, 唔可以節食!
我相信日日跑一定得!




侯爵府

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好媽媽勳章 睛靈勳章


104#
發表於 13-1-22 21:25 |只看該作者
我想問下,呢3個月,運動時間量多左,但點解反而多左條腰帶(一條肥膏響hip側)?真係好似腰帶!


大宅

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105#
發表於 13-1-22 21:41 |只看該作者

引用:我想問下,呢3個月,運動時間量多左,但點

原帖由 gion 於 13-01-22 發表
我想問下,呢3個月,運動時間量多左,但點解反而多左條腰帶(一條肥膏響hip側)?真係好似腰帶! ...
咁奇怪?




大宅

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106#
發表於 13-1-22 22:12 |只看該作者

回覆:跑步瘦身成功揮手區

跑完好易反胃 點解呢


伯爵府

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107#
發表於 13-1-22 22:53 |只看該作者

引用:我想問下,呢3個月,運動時間量多左,但點

原帖由 gion 於 13-01-22 發表
我想問下,呢3個月,運動時間量多左,但點解反而多左條腰帶(一條肥膏響hip側)?真係好似腰帶! ...
太夜食飯,飲嘢,汔水,sweet 品等等原因,您話運動多但強度呢?無料到嘅運動是沒辦法減肥


男爵府

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108#
發表於 13-1-22 23:06 |只看該作者

回覆:sytckm 的帖子

請問你買邊隻心跳錶?




公爵府

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2024年龍年勳章 牛年勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


109#
發表於 13-1-23 03:08 |只看該作者
mmkk12 發表於 13-1-22 06:54
咩brand???how much around???一直也想整番隻,但想過如跑五郁,知心跳刀沒用。所以隨心跑,但原來計心跳可 ...
我買咗呢隻http://hk.oregonscientific.com/c ... 85%95%E9%8C%B6.html


公爵府

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110#
發表於 13-1-23 03:14 |只看該作者
尋晚睇電視講跑步, 個醫生話用220-年齡=心跳上限, 如果KEEP住呢個心跳會好傷心臟...嚇C我, 因為我用心跳錶CHECK過, 我跑得快時真係去到呢個位的...搞到我驚驚
BTW, 個醫生話220-年齡X80%=健康運動心跳, 我又CHECK過, 我半慢跑係呢個數, 但係跑得咁慢減到肥嗎?


子爵府

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111#
發表於 13-1-23 14:17 |只看該作者
我都想日日有時間跑一個鍾, 不過要湊女, 無時昌
而家一個星期跑得一日咋......都係瘦身無望喇


大宅

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112#
發表於 13-1-23 16:27 |只看該作者
coraor 發表於 13-1-23 14:17
我都想日日有時間跑一個鍾, 不過要湊女, 無時昌
而家一個星期跑得一日咋......都係瘦身無望喇:nau ...
唔好咁灰呀,如果係咁先在飲食方面著手,每餐唔好太飽,睇下有冇時間在家做小運動,要加油!!!!


大宅

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113#
發表於 13-1-23 16:38 |只看該作者
Elise221 發表於 13-1-20 21:50
開始左九日,跑左六日,每次一小時,在屋企附近體育館健身室跑,一路跑一路睇片聽歌,時間好快過,暫時由14 ...

想問你地M到會照跑嗎??


大宅

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114#
發表於 13-1-23 16:46 |只看該作者
Reree 發表於 13-1-23 16:38
想問你地M到會照跑嗎??

我未跑到1個月,不過我第1日應該會休息,第2日可以快行,之後應該冇問題~


男爵府

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115#
發表於 13-1-23 17:48 |只看該作者

回覆:跑步瘦身成功揮手區

今日再去急步行,頭15分鐘speed 5.5 心跳12x, 跟住15鐘speed 6, 心跳 130

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大宅

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116#
發表於 13-1-23 22:35 |只看該作者

引用:今日再去急步行,頭15分鐘speed+5.5+心跳12

原帖由 sweety1 於 13-01-23 發表
今日再去急步行,頭15分鐘speed 5.5 心跳12x, 跟住15鐘speed 6, 心跳 130
Good!keep it on!!!




水晶宮

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117#
發表於 13-1-23 22:41 |只看該作者
sweety1 發表於 13-1-23 17:48
今日再去急步行,頭15分鐘speed 5.5 心跳12x, 跟住15鐘speed 6, 心跳 130
我買連心跳帶果D款, cool住唔舒服你地用只有手錶果D?


伯爵府

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118#
發表於 13-1-23 23:26 |只看該作者

引用:Quote:Elise221+發表於+13-1-20+21:50+開始

原帖由 Reree 於 13-01-23 發表
想問你地M到會照跑嗎??
我就五理,看精神,看身體感覺!但棃m多數會玩yoga算,加油!!!!


男爵府

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119#
發表於 13-1-24 03:45 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+isababy117+於+13-01-21+發表

原帖由 mmkk12 於 13-01-21 發表
thank you for ur postttttttttt!!!!!!我揾左好耐,好想知係咪真是跑到??我c6有170lb 得五得?部機會五會 ...
男人體型大D,可能真係唔得。因為真係好窄,好容易仆左仆右。去fitbxxxx到試左先啦。嘈又唔會太嘈,比吸塵機洗衣機都細聲都Ok,我成日晚晚十一點先跑,都冇話嘈到人。




男爵府

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120#
發表於 13-1-24 06:45 |只看該作者

引用:Quote:sweety1+發表於+13-1-23+17:48+今日

原帖由 wewe 於 13-01-23 發表
我買連心跳帶果D款, cool住唔舒服你地用只有手錶果D?
唔係呀,只係跑步機既扶手check咋

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