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晴B媽


水晶宮

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101#
發表於 06-9-26 13:47 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

係呀, 我覺得跑步係最方便又全面的運動, 跑的時候,手.腳.腰.pat pat 都隨著跑步的動作而搖晃, 對減肥人士來說最好。不過, 又真係跑得幾辛苦........

堯堯豬媽 寫道:
你地好
琴日開始去跑步喇,,,真係腰部D肥肉收緊左 :lol:
各位姊妹繼續努力
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tsuitung


伯爵府

積分: 18456


102#
發表於 06-9-26 15:43 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

to cckwan,

Please check PM. Thanks!

cckwan 寫道:
tsuitung,

Where can I join this 「整全體重控制計劃」課程?

cckwan

[quote]
tsuitung 寫道:
我之前參加左一個「整全體重控制計劃」課程，課程完成後，導師為我們度身訂造運動計劃表，做帶氧運動Stepping（加埋上身擺動）做30mins，三個星期後，再加入肌肉訓練（一星期做兩次，每次30mins），修緊及鍛鍊出線條（例如：bye bye肉、肚腩、腰）等，直至現在我減左18磅（只是透過飲食控制及運動），所以減肥一定要有恆心，不能操之過急 姊妹們，努力吧！！！！
[/quote]
世間最美妙的事情，就是擁有一個溫馨的家庭。我們可自然從容地回到家中，無拘無束地被家庭接納為其中的成員。 ;-) (維斯各特)
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baby_apple


男爵府

積分: 6001


103#
發表於 06-9-27 10:58 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

我想做運動減肥,
我想問問"踏板機"減肥有無效??
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pangpuiyee


大宅

積分: 1636


104#
發表於 06-9-28 01:51 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

baby_apple,
踏板機是不是樓梯機?
如不是, 踏板機是怎樣的?
thx

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瑪姬樂兒


別墅

積分: 651


105#
發表於 06-9-28 01:59 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

NG360

Yes Madam
Thank you for reminding

---------------------------------------------------------
Ng360 寫道:
WELCOME瑪姬樂兒

你5月尾先生完, 運動下係好, 但係唔好太急呀, 小心身體 我都做足10個月肥書奶先的起心肝要減炸
樂兒+穎兒
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LL31


洋房

積分: 73


106#
發表於 06-9-28 07:11 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

借問各位靚媽:
一旦停止運動,會否暴肥?thanks!
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wouldbe


子爵府

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107#
發表於 06-9-28 08:52 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

LL31,
一旦停止運動,
新陳代謝自然會低返,
再加上年紀漸長,
咁咪會慢慢肥返law
但如果食量冇變就應該唔會暴肥既.
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baby_apple


男爵府

積分: 6001


108#
發表於 06-9-28 10:13 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

樓梯機....是呀!!!
係未又有一個名"踏步機"??

pangpuiyee 寫道:
baby_apple,
踏板機是不是樓梯機?
如不是, 踏板機是怎樣的?
thx
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YanYan0116


珍珠宮

積分: 36701

好媽媽勳章


109#
發表於 06-9-28 11:26 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

我昨天開始6:15起身, 跑完先返工, 本來想放工先跑, 但有小朋友唔想放工後又出去.

其實我唔係好夠氣, 總知跑
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wouldbe


子爵府

積分: 10238

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110#
發表於 06-9-28 11:41 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

YanYan0116,
都唔可以咁講既, 去個d physical會, 可以玩唔同既機train d muscle, 而且個度集中好多人係樹做運動, 無型中都有鼓舞作用. 你好好利用剩返個2-3個月去玩埋佢啦, 唔好side.
不過我自己都冇join physical.
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YanYan0116


珍珠宮

積分: 36701

好媽媽勳章


111#
發表於 06-9-28 11:55 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

如果未有小朋友就較'口岩'LAW, 我成日都掛住佢地.
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LL31


洋房

積分: 73


112#
發表於 06-9-28 20:14 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

wouldbe 寫道:
LL31,
一旦停止運動,
新陳代謝自然會低返,
再加上年紀漸長,
咁咪會慢慢肥返law
但如果食量冇變就應該唔會暴肥既.

謝謝解答,咁我可以放心做運動啦!
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pangpuiyee


大宅

積分: 1636


113#
發表於 06-9-30 00:59 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

YanYan0116,
嘩!你咁早起身做運動, 好犀利. 而我就好夜先做運動, 大約1am.


好難找條適合的樓梯行, 屋企後樓梯怕危險, 而且好焗. 而街上的樓梯好少會有咁長, 如短的唔通要上上落落? 我唔鐘意去健身會, 以前去過, 好悶, 又多靚女, 唔扺得d靚女樣靚身材正, 睇見都眼淵



在屋企一路聽收音機一路做運動d時間好快過(30mins).

我由9月6日至今日做左咁多日運動, 減左小小背脊
有咩運動可以減pat pat? thx
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該用戶已被刪除

114#
發表於 06-9-30 20:31 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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Ng360


大宅

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115#
發表於 06-9-30 21:34 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

e, 而家先睇到個post, G5係做減肥機o既一種, 一般美容院都有呢個設備. 效果? 好過無啦!

cckwan 寫道:
Ng360,

What is G5?

cckwan

[quote]
Ng360 寫道:
WELCOME瑪姬樂兒

你5月尾先生完, 運動下係好, 但係唔好太急呀, 小心身體 :-P 我都做足10個月肥書奶先的起心肝要減炸

回顧上星期:
day 1 : jogging 30 mins
day 2 : G5 (腳痛)
day 3 : Yoga 60 mins
day 4 : jogging 20 mins
day 5 : Yoga 60 mins
day 6 : jogging 30 mins
day 7 : G5 (但食左好多野)

今日可以做YOGA喇, keep it up
[/quote]
[img]
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wouldbe


子爵府

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116#
發表於 06-10-1 14:10 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

我星期六問咗營養c,
佢話stepper都好傷膝頭架,
佢建議玩stepper時要著波鞋,
每次玩20分鐘,
20分鐘要踏到1000-1200下,
每星期玩3-4次.

我今朝都玩咗20分鐘,
都有1100下,
玩完都有出汗,
對腳重mount得好緊,
要做返鬆筋運動.
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mwhcandy


大宅

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117#
發表於 06-10-2 15:31 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

我都已經開始跑步兩個星期, 4 days/week, 30-45 mins/day, 不過都係無輕到o既, 我都唔理咁多囉, 我諗只要努力係咁做運動, 總會減到肥o既! 我頭個星期跑完步無做到cool down, 真係好攰好辛苦, 對腳真係好痛架, 第二個星期開始有做到, 一鬆完筋, 真係成個人都鬆哂架....



我之前係網上見到有關運動飲食謬誤:

【明報專訊】謬誤一﹕運動前吃得太飽會患盲腸炎。

這個說法沒科學根據。然而，當飽餐一頓後，身體會分泌胰島素幫助控制血糖，而有研究指出，胰島素會影響血液中氨基酸的平衡，因而產生疲倦的感覺，所以出現「飯氣攻心」的現象。因此，若吃得太飽後運動，會影響運動表現。一般建議，運動前 1至 2小時吃一些容易消化的食物及飲充足水分，讓身體有足夠時間消化食物後才開始運動，提供運動能量。

謬誤二﹕運動後吸收能力增加，這時進食容易胖。

運動帶動新陳代謝，所以運動後進食，肌肉提取血糖速度加快，但不等於吸收量增加，運動後吃 1個蘋果，其提供的熱量不會因身體吸收加快而變成 2個蘋果的熱量。

here - 來自yahoo news
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pangpuiyee


大宅

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118#
發表於 06-10-5 01:04 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

買左個呼拉圈, 但好難玩, 條腰要前後擺動很快先玩倒, 是否個呼拉圈太大?thx
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mwhcandy


大宅

積分: 2684


119#
發表於 06-10-5 14:18 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

pangpuiyee,
我以前都唔識玩呼拉圈, 後來買左一個都幾大個又係籐做o既, 咁開頭玩因為掌握唔到個技巧, 係要擺得好快先可以keep住唔跌, 我問我老公, 個圈係咪太大, 佢話要大先易玩d, 同埋一定要重, 唔係好難玩喎!! 當你掌握到呼拉圈o既技巧時, 你就唔駛擺得好快架啦....!! 不過學個陣成日都跌落隻腳度, 真係好痛架... :-( :-(

不過呢個係題外話, 我之前聽過話, 呼拉圈唔可以玩咁耐, 因為好易傷到條腰喎, 最好每日玩15-20mins好啦, 唔好玩成個鐘都唔停!! 唔知係咪真呢??
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niceperth


大宅

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120#
發表於 06-10-5 15:24 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

呼拉圈, 我淨係知條腰一粗, 玩番一兩天就好快見番條腰, 好work個bor
不過我都只係玩半個鐘, 因都聽過玩過龍會對內臟及腰做成傷害, 我都想知係咪會架?
[url=http://hk.pg.photos.yahoo.com/ph/niceperth/my_photos Perth's nail[/url] Perthicus's Blog
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