美容扮靚 今日: 15 | 主題: 138055

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發表於 13-5-15 22:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+13-05-15+發表好

原帖由 fawah 於 13-05-15 發表
減鹽戒糖戒零食戒凍飲，多菜少肉，少油少醬少煎炸其實人生都無乜意義
但我會留返quota食好 ...

愈減肥就愈想食野，今日唔知咩事，上磅重左好多，但個人又超攰，無咩動力呀今日，聽日我返工前後都要做返一個鐘運動補數

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發表於 13-5-15 22:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+13-05-15+發表我

原帖由 fawah 於 13-05-15 發表
我覺得最緊要方便自己，同埋我唔會約人一齊做運動，因為唔想俾人放飛機多個藉口唔做

...

我都係一個人做咋

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大廚勳章

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發表於 13-5-15 22:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fawah+於+13-05-15+發表減鹽

原帖由 -Athena- 於 13-05-15 發表
愈減肥就愈想食野，今日唔知咩事，上磅重左好多，但個人又超攰，無咩動力呀今日，聽日我返工前後都要做返一 ...

你係咪水腫？排水勁easy!!!
個人覺得M到係減肥最佳時間，把握到真係會落磅落得快

講漏咗，我買嘢同食嘢都會睇成份同營養標籤，真係好病態

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發表於 13-5-15 22:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+13-05-15+發表愈

原帖由 fawah 於 13-05-15 發表
你係咪水腫？排水勁easy!!!
個人覺得M到係減肥最佳時間，把握到真係會落磅落得快

可能係啦，個身好腫咁！另外，食yogurt飛似好高糖，其實healthy ma?

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發表於 13-5-15 22:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fawah+於+13-05-15+發表你係

原帖由 -Athena- 於 13-05-15 發表
可能係啦，個身好腫咁！另外，食yogurt飛似好高糖，其實healthy ma?

水腫測試方法：用手lin住另一隻手／腳，lin到有印，睇下個印快唔快退，如果耐就係水腫啦！
水腫減鹽就ok，再唔係飲兩日雜菜湯都可以

plain yogurt即係

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大廚勳章

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發表於 13-5-15 22:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fawah+於+13-05-15+發表你係

原帖由 -Athena- 於 13-05-15 發表
可能係啦，個身好腫咁！另外，食yogurt飛似好高糖，其實healthy ma?

plain yogurt is less then 5% sugar, it doesn\'t taste good...
我男友形容muesli係雀叔，加埋plain yogurt唔係人人接受到

mouth:

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發表於 13-5-15 22:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fawah+於+13-05-15+發表bf無

原帖由 -Athena- 於 13-05-15 發表
我都想細少少，太大唔好睇

x 2

細2-3吋我都OK 㗎。

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發表於 13-5-15 23:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+13-05-15+發表我

原帖由 fawah 於 13-05-15 發表
我覺得最緊要方便自己，同埋我唔會約人一齊做運動，因為唔想俾人放飛機多個藉口唔做

...

我都係一個人做運動。同朋友一齊去，唔可以專心做。亦容易受朋友影響，焗桑拿多過做運動。

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伯爵府

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發表於 13-5-16 00:10 |只看該作者

引用：Quote:JP+發表於+13-5-15+15:58+嘩，你體力

原帖由 lam133 於 13-05-15 發表
你也ー樣好勤力,steam我去6日次次ー定局完先走!你屋苑steam房食飯休息下可以去...局個時我搽蘆薈. ...

蘆薈有咩功能？邊樹買？

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伯爵府

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110^#

發表於 13-5-16 00:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+JP+於+13-05-15+發表嘩，你體

原帖由 fawah 於 13-05-15 發表
我唔敢做pump，怕大隻妹
不過可以做吓TRX，修臂同肚真係一流，但好似唔係間間gym都有

...

我舉唔係好重咋！主要想firm d，trx 係乜？

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111^#

發表於 13-5-16 04:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+13-05-15+發表可

原帖由 fawah 於 13-05-15 發表
水腫測試方法：用手lin住另一隻手／腳，lin到有印，睇下個印快唔快退，如果耐就係水腫啦！
水腫減鹽就ok， ...

雜菜湯？

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jopig

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發表於 13-5-16 06:13 |只看該作者

回覆：運動減肥同好區

你地做運動仲會唔會食夠基礎代謝率？還是都係食低卡呀？我計過我bmr係1370大卡，好似好多咁，但trainer話食唔夠的話會拉低新陳代謝同埋增加吸引率，因為身體會自動儲能量。。。。。

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113^#

發表於 13-5-16 07:14 |只看該作者

引用：你地做運動仲會唔會食夠基礎代謝率？還是都

原帖由 jopig 於 13-05-16 發表
你地做運動仲會唔會食夠基礎代謝率？還是都係食低卡呀？我計過我bmr係1370大卡，好似好多咁，但trainer話食 ...

請問點計bmr ? 吸引率又係乜黎㗎，對減肥有乜影響㗎?

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114^#

發表於 13-5-16 08:07 |只看該作者

引用：Quote:PCCW2319+發表於+13-5-15+21:17+似唔

原帖由 sillything 於 13-05-15 發表
類似,不過細d,架機輕身d

唔需要插電㗎，對嗎?

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115^#

發表於 13-5-16 08:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fawah+於+13-05-15+發表我唔

原帖由 JP 於 13-05-16 發表
我舉唔係好重咋！主要想firm d，trx 係乜？

即係有2條帶，吊住黎輔助完成一系列動作

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116^#

發表於 13-5-16 09:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fawah+於+13-05-15+發表水腫

原帖由 -Athena- 於 13-05-16 發表
雜菜湯？

薯仔，鮮肉，紅蘿蔔，西芹，蕃茄，椰菜

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117^#

發表於 13-5-16 10:04 |只看該作者

引用：你地做運動仲會唔會食夠基礎代謝率？還是都

原帖由 jopig 於 13-05-16 發表
你地做運動仲會唔會食夠基礎代謝率？還是都係食低卡呀？我計過我bmr係1370大卡，好似好多咁，但trainer話食 ...

我就要1200kcal，不過食低卡時我會食維他命丸補返架

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118^#

發表於 13-5-16 10:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+13-05-16+發表雜

原帖由 fawah 於 13-05-16 發表
薯仔，鮮肉，紅蘿蔔，西芹，蕃茄，椰菜

煲幾耐架？

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