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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相) ...

美容扮靚今日: 0|主題: 138184

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樓主: NgoNgo

分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相)

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4 567 8...81

140

NgoNgo

大宅

積分: 3868

101^#

發表於 13-5-22 23:15 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-5-22 22:09
我覺得..............郁(做運動) 好過唔郁. 郁未必會減到肥, 但唔郁 (特別係食完晚飯)就一家越來越肥.

...

你講得啱，有郁好過唔郁

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gloriamimi

子爵府

積分: 10214

102^#

發表於 13-5-22 23:19 |只看該作者

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nonowong

大宅

積分: 4330

103^#

發表於 13-5-23 00:12 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

順帶一提，各位JM在運動飲食減磅之餘，都要不忘塊面嘅firming.要一路減肥一路keep住搽番d 令面部緊緻嘅護膚品，因為我地自己日日对住自己唔覺，我有朋友減完肥个身係瘦，不過塊面勁dum，膊頭縮左仲寒背，個樣仲比未減肥前老左好多，我一見佢即刻醒覺，馬上keep住做RF

點評

NgoNgo 多謝提醒！

發表於 13-5-23 00:28

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Mrs.yau

伯爵府

積分: 19092

畀面勳章 BK Milk勳章

104^#

發表於 13-5-23 02:35 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0

好勁

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sweety1

男爵府

積分: 7617

105^#

發表於 13-5-23 08:08 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0

你好成功呀，我都要努力啲，上星期去左布吉，係酒店俾另一半迫我上磅，嘩！原來自己有成150磅（m前), 我真係想死

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PCCW2319

水晶宮

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106^#

發表於 13-5-23 08:29 |只看該作者

引用：Quote:PCCW2319+發表於+13-5-22+22:09+我覺

原帖由 NgoNgo 於 13-05-22 發表
你講得啱，有郁好過唔郁

今晚去P記, 打算玩1.5hrs 漫步機+單車，然後焗桑拿。P記到28號就到期，所以呢幾日會盡量去玩。

點評

柏架山莊加油發表於 13-5-23 16:30

NgoNgo

add oil 發表於 13-5-23 09:41

天空之城, 快樂之地

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PCCW2319

水晶宮

積分: 67993

107^#

發表於 13-5-23 08:34 |只看該作者

引用：你好成功呀，我都要努力啲，上星期去左布吉

原帖由 sweety1 於 13-05-23 發表
你好成功呀，我都要努力啲，上星期去左布吉，係酒店俾另一半迫我上磅，嘩！原來自己有成150磅（m前), 我真 ...

我都係三月去旅行後，睇番旅行相(真係肥到自己都唔認得，其實係唔承認嗰個係自己多d

) ; 至真正dic起心肝做運動減。你都唔好再拖啦。大家一齊努力啦。

天空之城, 快樂之地

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NgoNgo

大宅

積分: 3868

108^#

發表於 13-5-23 09:45 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-5-23 08:34
我都係三月去旅行後，睇番旅行相(真係肥到自己都唔認得，其實係唔承認嗰個係自己多d) ; 至真正dic ...

咁啱嘅，我都係暑假時去泰國旅行，上磅後被c6大笑我仲重過佢，令我

…
佢好大聲話：一百五十幾磅喇你！…

！

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NgoNgo

大宅

積分: 3868

109^#

發表於 13-5-23 09:51 |只看該作者

回覆 sweety1 的帖子

你情況同我差唔多喎，不如你都的起心去運動啦！如果配合飲食上節制吓，戒宵夜同零食、汽水少飲，多菜和水果，
3個月就會見效(點都減到啲啦)！

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Debbie媽

公爵府

積分: 29459

畀面勳章

110^#

發表於 13-5-23 10:23 |只看該作者

nonowong 發表於 13-5-23 00:12
順帶一提，各位JM在運動飲食減磅之餘，都要不忘塊面嘅firming.要一路減肥一路keep住搽番d 令面部緊緻嘅護膚 ...

多謝提醒,我有用CUTEY UP LOOK面

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sweety1

男爵府

積分: 7617

111^#

發表於 13-5-23 10:24 |只看該作者

引用：回覆+sweety1+的帖子你情況同我差唔多喎，

原帖由 NgoNgo 於 13-05-23 發表
回覆 sweety1 的帖子

你情況同我差唔多喎，不如你都的起心去運動啦！如果配合飲食上節制吓，戒宵夜同零食 ...

宵夜我好小食，係鐘意食飯，同成日出行食飯，飲凍野，我join左fitness first, 開始一星期去兩次急步行30分鐘（heart rate 70%)

我要瘦呀

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NgoNgo

大宅

積分: 3868

112^#

發表於 13-5-23 11:57 |只看該作者

sweety1 發表於 13-5-23 10:24
宵夜我好小食，係鐘意食飯，同成日出行食飯，飲凍野，我join左fitness first, 開始一星期去兩次急步行30分 ...

我都鍾意食飯呀麵呀，所以我午餐一定有飯或麵落肚，不過為咗效果理想啲，我晚上就少食甚至唔食囉(改食其他嘢填肚)
我覺得習慣咗，人都會輕鬆咗喎，冇壓力嘛，唔洗抑制食慾嘛！
祝你有好開始，加油！

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Debbie媽

公爵府

積分: 29459

畀面勳章

113^#

發表於 13-5-23 12:33 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-5-23 08:29
今晚去P記, 打算玩1.5hrs 漫步機+單車，然後焗桑拿。P記到28號就到期，所以呢幾日會盡量去玩。

...

P記有promote?可以玩幾耐?

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Orjoux

複式洋房

積分: 247

114^#

發表於 13-5-23 12:36 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-5-22 19:07
多謝你呀同路人，其實你係前輩啊！運動的推動力和生活飲食習慣是關鍵呢，相信我們經歷過這“艱苦”的日子， ...

一句講晒, 有毅力! 配服! 謝謝你的正能量!
不再為自己找藉口, 已經是好的開始, 貴在堅持, 一定成功, 就從今天做起 !

點評

柏架山莊

發表於 13-5-23 16:32

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sweety1

男爵府

積分: 7617

115^#

發表於 13-5-23 12:37 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

多謝支持，我一陣放工去跑

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monmon108

大宅

積分: 3314

116^#

發表於 13-5-23 12:38 |只看該作者

引用：我的減磅歷程：生完兩個仔以來，這十幾年不

原帖由 NgoNgo 於 13-05-21 發表
本帖最後由 NgoNgo 於 13-5-21 01:05 編輯

我的減磅歷程：生完兩個仔以來，這十幾年不停的肥肥肥…2012 ...

想請問你點跑法？一星期要跑足七日？每次跑幾耐呢？虛心請教

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NgoNgo

大宅

積分: 3868

117^#

發表於 13-5-23 13:07 |只看該作者

本帖最後由 NgoNgo 於 13-5-23 13:08 編輯

monmon108 發表於 13-5-23 12:38
想請問你點跑法？一星期要跑足七日？每次跑幾耐呢？虛心請教

我最開頭3個月又真係好似一星期五至六日，1個月近20多日記錄…而開頭兩星期，慢跑幾分鐘就定幾分鐘(因為太耐冇運動)，斷斷續續跑20至30分鐘，後來習慣了節奏，就可以連續跑15分鐘先休一休，
第二個月開始就跑順了，跑30分鐘先慢走一陣再跑都得，所以有時會跑45分鐘左右，
而家成日落雨，我就keep跑3至4日，都係30分鐘或40分鐘，
天氣惡劣，就在家做吓鄭多燕囉！