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自由講場

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cck2411


大宅

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101#
發表於 13-11-10 19:27 |只看該作者

引用：Quote:CINDYC+發表於+13-11-10+00:42+give+

原帖由 Candywong61 於 13-11-10 發表
你係寶盈住？我都係寶盈開始行15分鐘開始跑，不過就多數8：30或9：30跑（晩上） ...
我差唔多每晚都你呢個鐘數跑大約9點地步，我由唐明至尚德果個迴旋處起步，途經寶康公園再跑翻海皮同日出康城來回，全程約45分鐘，可能最近天氣涼左多左人跑，果度幾好跑，係衰在經常掘地搞到間中要人狗爭路
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魚旦米


別墅

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102#
發表於 13-11-10 19:33 |只看該作者

回覆：跑步減肥

記住一個原則。如要用跑步減肥。不是跑距離。而是跑時間。消脂就要甘。
跑完兩個鐘唔好食野。
介凍飲宵夜。甘就好快瘦
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peggy


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103#
發表於 13-11-10 19:57 |只看該作者
hung1224 發表於 13-11-10 14:10
初時每星期跑3日每次30mins - 45mins, 現在每星期跑4日每次1.5小時
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mayong1975


別墅

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104#
發表於 13-11-10 20:01 |只看該作者

引用：有冇人試過跑步減肥，得唔得呢？+會唔會腳

原帖由 魔怪媽媽 於 13-11-09 發表
有冇人試過跑步減肥，得唔得呢？ 會唔會腳粗？
我老公跑伤左溪头高

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SAMLAU


伯爵府

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105#
發表於 13-11-10 20:28 |只看該作者

回覆：跑步減肥

我12年7月開始跑步每日45mins,一星期跑六日，開頭跑步喺為左减肥，同有次去公園見到個姐姐佢同我講跑步已經有5年了，再講佢實際年齡同現實樣貌好唔同，簡直相差有10年以上，喺後生10年以上，從此愛上左跑步，每天喺我必須運動。
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魔怪媽媽


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106#
發表於 13-11-10 20:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+魔怪媽媽+於+13-11-09+發表有

原帖由 mayong1975 於 13-11-10 發表
我老公跑伤左溪头高
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mayong1975


別墅

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107#
發表於 13-11-10 20:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+mayong1975+於+13-11-10+發表

原帖由 魔怪媽媽 於 13-11-10 發表
中醫話係劳損
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魔怪媽媽


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108#
發表於 13-11-10 20:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+魔怪媽媽+於+13-11-09+發表有

原帖由 mayong1975 於 13-11-10 發表
我老公跑伤左溪头高
咩係 "溪头高"
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fitfish


珊瑚宮

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109#
發表於 13-11-10 21:03 |只看該作者
魔怪媽媽 發表於 13-11-10 20:54
咩係 "溪头高"



呢三個字笑死我

膝頭哥係嘛?
玩具萬歲!
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wakakathy


大宅

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110#
發表於 13-11-10 21:07 |只看該作者

回覆：跑步減肥

跑左2個月，每日一個鐘，而家唔跑唔舒服
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ChoMan


男爵府

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111#
發表於 13-11-10 21:25 |只看該作者

回覆：Yan801 的帖子

我係一直跑，但個速度其實係快行路少少嫁咋，feel到心跳有少少加速就keep住，10分鐘左右習慣咗又會快多叮叮。。。
我是一隻大草蚊

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mayong1975


別墅

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112#
發表於 13-11-10 21:30 |只看該作者

引用：Quote:魔怪媽媽+發表於+13-11-10+20:54+咩

原帖由 fitfish 於 13-11-10 發表
呢三個字笑死我

膝頭哥係嘛?
係！我打拼音就咁出來了
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Candywong61


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113#
發表於 13-11-10 23:03 |只看該作者
cck2411 發表於 13-11-10 19:27
我差唔多每晚都你呢個鐘數跑大約9點地步，我由唐明至尚德果個迴旋處起步，途經寶康公園再跑翻海皮同日出康 ...
我專登呢個時間跑，就係以為會冇咁多人.但呢排天氣真係好正，好似多咗人，今晚光光跑完番黎沖完涼好舒服！
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Elmo_baby


大宅

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114#
發表於 13-11-10 23:59 |只看該作者

回覆：跑步減肥

我都好想瘦好想跑，但因為腳板底生骨刺，所以吾可以快跑，每以快步行30mins，可以減到嗎？
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fitfish


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115#
發表於 13-11-11 15:34 |只看該作者
只運動,無節食


唔會減到肥
玩具萬歲!
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Funny


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116#
發表於 13-11-11 15:40 |只看該作者
Candywong61 發表於 13-11-10 00:18
你住邊度，我住將軍澳，日日都跑日出康城過邊真係好正！
我間唔中夜晚都由坑口文曲里公園慢跑去日出康城，然後再返回公園個邊。真係好多人跑。
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Funny


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117#
發表於 13-11-11 15:42 |只看該作者
魚旦米 發表於 13-11-10 19:33
記住一個原則。如要用跑步減肥。不是跑距離。而是跑時間。消脂就要甘。
跑完兩個鐘唔好食野。
介凍飲宵夜。 ...
跑得好慢得唔得? 即係急步行。
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魔怪媽媽


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118#
發表於 13-11-11 16:07 |只看該作者

引用：只運動,無節食唔會減到肥

原帖由 fitfish 於 13-11-11 發表
只運動,無節食
我一向都有節食
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Candywong61


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119#
發表於 13-11-11 16:37 |只看該作者
Funny 發表於 13-11-11 15:40
我間唔中夜晚都由坑口文曲里公園慢跑去日出康城，然後再返回公園個邊。真係好多人跑。
...
好開心，原來有咁多同路人！
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peggy


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120#
發表於 13-11-11 18:35 |只看該作者
魔怪媽媽 發表於 13-11-11 16:07
我一向都有節食
小食多餐, 每餐食7成飽, 介肥膩食物, 食多些蔬果
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