興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124523

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減齡達人勳章

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發表於 14-5-29 09:33 |只看該作者

引用：回覆+goddamnit+的帖子樓主,+hihi,+long+ti

原帖由 geinammama 於 14-05-29 發表
回覆 goddamnit 的帖子

樓主, hihi, long time no see呀！！我呢排都同大家一樣休養生息呀　呢几日 ...

保持郁多d
行下樓梯咁就可以keep住無咁易肥番

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geinammama

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發表於 14-5-29 11:51 |只看該作者

回覆 youarepigs 的帖子

hihi團友~~ 我都有郁身郁勢咁當運動咖, 但始終唔夠jm既消脂操勁, 但起碼自我安慰下自己都算有運動過咋!! 希望快d搞好手頭上既野重回運動軌道la!! 你地努力住先, 我遲下會追返你地咖勒!

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發表於 14-5-29 11:55 |只看該作者

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1185^#

發表於 14-5-29 13:18 |只看該作者

引用：你好呀我都想加入你地呢個group, 我十幾歲O

原帖由 lapinou 於 14-05-29 發表
你好呀
我都想加入你地呢個group, 我十幾歲O個陣已經開始減肥, 年少無知, 用過好多唔正確O既方法, 食藥呀, ...

歡迎

其實傷腳呢，就要睇情況。過重既我都好強調唔好跳。
線條粗呢，一定粗唔過重訓，另外肌肉唔係咁易練倒出黎

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 14-5-29 14:08 |只看該作者

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youarepigs

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減齡達人勳章

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發表於 14-5-29 14:37 |只看該作者

引用：你好呀我都想加入你地呢個group,+我十幾歲O

原帖由 lapinou 於 14-05-29 發表
你好呀
我都想加入你地呢個group, 我十幾歲O個陣已經開始減肥, 年少無知, 用過好多唔正確O既方法, 食藥呀, ...

rebecca d片係咪大多數都係10分鐘內？
我係公司唔可以詳細睇

我鐘意30-45分鐘咁跟住個video做

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發表於 14-5-29 14:40 |只看該作者

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youarepigs

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減齡達人勳章

1189^#

發表於 14-5-29 14:42 |只看該作者

引用：Quote:youarepigs+發表於+14-5-29+14:37+re

原帖由 lapinou 於 14-05-29 發表
有5-60分鍾

番去屋企睇下先

我好想減多d肚仔同腰
一食完野個肚就漲起好討厭

點評

lapinou 我食唔食野都漲, 好討厭, 哈哈發表於 14-5-29 14:46

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woodpecker

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2024年龍年勳章

1190^#

發表於 14-5-29 16:57 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 健身操 ,減重 ,減肥 ,增肌分享

好多謝各位特別係樓主嘅分享，我仲未睇哂咁多留言，不過已經獲益良多

其實我不嬲都有運動開(游水加pilates)，不過未試過跳操同重訓，因担心身體負荷不来，睇左呢個post,學識好多，再加埋另一個post個jm介紹walk3miles,咁我就開始在家做帶氧運動啦，所以由每星期運動3日加到7日，而且好enjoy好耐好耐未試過做運動做到留哂大汗嘅滋味。

我冇超重不過唔輕

，背脊及腰有肥膏

，做多D運動想消脂，fit D,同手腳唔好成日冰凍。

等我有時間我講多D

請多多指教

點評

goddamnit

發表於 14-5-29 21:39

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1191^#

發表於 14-5-29 21:41 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 健身操 ,減重 ,減肥 ,增肌分享

散左..
總結 : 行左 24000 步
食量 : 超過 TDEE...! (崩潰)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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小草王道

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發表於 14-5-29 22:19 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 健身操 ,減重 ,減肥 ,增肌分享

我來啦。呢幾日既裝修咩都無做。只係控制飲食。又係控得2餐，晚餐照舊。無再磅過，下星期先磅

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1193^#

發表於 14-5-29 23:11 |只看該作者

引用：我來啦。呢幾日既裝修咩都無做。只係控制飲

原帖由 小草王道 於 14-05-29 發表
我來啦。呢幾日既裝修咩都無做。只係控制飲食。又係控得2餐，晚餐照舊。無再磅過，下星期先磅:wa ...

有意識地控制兩餐 + 戒咁 d 糖份，都應該有效果

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發表於 14-5-30 23:51 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 健身操 ,減重 ,減肥 ,增肌分享

終於番到香港

結論 1 : 好掛住雞胸肉
結論 2 : 體重重左 1KG
結論 3 : 體脂肪降左 4% ...!

好有理由相信，因為食得勁咸勁油，身體積左好多水..
所以形成體重 up ，體脂降既假象 ...

聽朝再量

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發表於 14-5-31 12:25 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 14-5-31 12:30 編輯

到底點解有人會覺得飯唔可以同肉一齊食既呢.
兩者消化速度差好遠
何必要令自己變怪人

全台人食飯只係食白飯唔食肉 ? 應該會俾人暗啞地笑

尋晚狂灌水盡量清番體內既鹽份 ,今朝量番重量 ,除左體脂唔合理地低 ,體重開始回復正常
再睇多兩日應該知乜事.

似乎重鹽(明太子)同重油(拉麵) 會做成體脂降既假像
去完日本五日 ,脂肪少 2KG .. 真係既話就唔怕去多兩次 .

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發表於 14-5-31 16:26 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

http://en.m.wikipedia.org/wiki/Resting_Metabolic_Rate

有時間打感想，不錯的說明

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發表於 14-5-31 23:41 |只看該作者

Kickbox fastfix Upper Body + Lower Body
爽 .. 好耐冇跳過

另外 ,可能買 POLAR H7

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發表於 14-6-1 18:06 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 健身操 ,減重 ,減肥 ,增肌分享

買左 polar loop 配 polar h7
然後sales 俾左舊model (wearlink) (同價)
落左兩層樓之後發現
上番去換番

哩種推舊貨手法好熟口面..

補充 : loop 可以監視全日活動，計步器，整日卡路里消耗

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發表於 14-6-1 18:51 |只看該作者

引用：終於番到香港結論 1 : 好掛住雞胸肉結論 2

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