美容扮靚 今日: 5 | 主題: 138223

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發表於 16-7-30 01:09 |只看該作者

唉!營養師放假2星期~個磅無跌過咁濟!!!已經KEEP住運動!又跟足餐(有幾款)~唔係又平台呀嘛!!上次158已經停左兩星期~而家148左右又係KEEP左2星期!!!

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發表於 16-7-30 02:32 |只看該作者

引用：唉!營養師放假2星期~個磅無跌過咁濟!!!已經

原帖由 kitkit323 於 16-07-30 發表
唉!營養師放假2星期~個磅無跌過咁濟!!!已經KEEP住運動!又跟足餐(有幾款)~唔係又平台呀嘛!!上次158已經停左 ...

可能個份量又食純左

但我見你已經cut左好多，再減餐，就黎唔夠飽了

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rosanbelachelle

洋房

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1184^#

發表於 16-7-30 13:23 |只看該作者

我啱啱都join左米記2+1.5既plan，開始左頭兩日餐單，去到夜晚都忍唔住食個包，食零食咁，餓住個肚訓唔着😭請問各位有冇d餅或者野食，係餐單外，但平時覺得肚餓時又可以食又飽肚頂到一陣咁架？

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發表於 16-7-30 15:00 |只看該作者

引用：我啱啱都join左米記2+1.5既plan，開始左頭

原帖由 rosanbelachelle 於 16-07-30 發表
我啱啱都join左米記2+1.5既plan，開始左頭兩日餐單，去到夜晚都忍唔住食個包，食零食咁，餓住個肚訓唔着&#1 ...

菜。。。菜。。。
番茄仔。。青瓜仔。。。
無糖糖
但都好少偷食，初初有偷食過一包餅，之後冇了，講真，如果比左錢，同比人管住食咩，都控制唔到既話。。減左都會肥番。。。
最好既方法係用意志力。。

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發表於 16-7-30 18:28 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lamlam2ling 於 16-7-30 18:30 編輯

好耐冇返黎呢度呀，我已經完成左減肥期進入左維持期都有兩星期了，維持期都仲係M84, 仲落左2磅，C話下次返去再落磅就要會開始加份量了。
我8月尾就會完晒成個program。

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727304

複式洋房

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1187^#

發表於 16-7-30 21:48 |只看該作者

lamlam2ling 發表於 16-7-30 18:28
好耐冇返黎呢度呀，我已經完成左減肥期進入左維持期都有兩星期了，維持期都仲係M84, 仲落左2磅，C話下次返 ...

想問下維持期是否都是一星期見C2次？
謝謝！

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發表於 16-7-30 22:32 |只看該作者

727304 發表於 16-7-30 21:48
想問下維持期是否都是一星期見C2次？
謝謝！

見一次咋

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1189^#

發表於 16-7-30 22:59 |只看該作者

引用：+本帖最後由+lamlam2ling+於+16-7-30+18:30

原帖由 lamlam2ling 於 16-07-30 發表
本帖最後由 lamlam2ling 於 16-7-30 18:30 編輯

好耐冇返黎呢度呀，我已經完成左減肥期進入左維持期都有 ...

想問幾過？減到幾磅？甘係咪維持期完左，以後食m95？

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發表於 16-7-30 23:42 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 16-7-30 22:59
想問幾過？減到幾磅？甘係咪維持期完左，以後食m95？

減左4個月，減左23磅，同我target差唔多，而家都係M84，如果M84都仲有落磅先會加番，所以暫時未知以後食幾多黎keep呀。

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發表於 16-7-31 00:38 |只看該作者

30/7/16 Sat 155th day
早餐：脫脂奶1盒+燕麥條2條
午餐：魚蛋豬潤米線
下午茶：燕麥條1條
晚餐：蒜蓉炒蘑菇豬肉80g+蒟蒻粉皮1包+青瓜+橙1個
運動：45分鐘健身操

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1192^#

發表於 16-7-31 00:43 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 16-7-30 15:00
菜。。。菜。。。
番茄仔。。青瓜仔。。。
無糖糖

同意!意志力係最重要!!!
除左菜都可以準備1份水果~

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1193^#

發表於 16-7-31 00:44 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 16-7-30 02:32
可能個份量又食純左
但我見你已經cut左好多，再減餐，就黎唔夠飽了

...

要星期一見營養師再決定~不過我覺得佢會叫我再TEST下個份量先....

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發表於 16-7-31 01:41 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+16-7-30+22:59+想問

原帖由 lamlam2ling 於 16-07-30 發表
減左4個月，減左23磅，同我target差唔多，而家都係M84，如果M84都仲有落磅先會加番，所以暫時未知以後食幾 ...

減肥期最後扣到幾谷幾肉呀？

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1195^#

發表於 16-7-31 01:42 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+16-7-30+15:00+菜。

原帖由 kitkit323 於 16-07-31 發表
同意!意志力係最重要!!!
除左菜都可以準備1份水果~

你個邊可以食多一份水果？

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1196^#

發表於 16-7-31 01:47 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+16-7-30+02:32+可能

原帖由 kitkit323 於 16-07-31 發表
要星期一見營養師再決定~不過我覺得佢會叫我再TEST下個份量先....

我見你呢幾日食好多餐0卡粉，我驚你唔夠卡，甘都會輕唔到架

橫掂唔輕，不如試下食番正常粉，比d空間師開特別餐。
如果0卡粉你唔輕《甘食番正常粉，你唔重。就贊左了

我估下架咋，你可以考慮下

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1197^#

發表於 16-7-31 14:18 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 16-7-31 01:41
減肥期最後扣到幾谷幾肉呀？

本帖最後由 lamlam2ling 於 16-7-31 14:18 編輯

我減到最後係M84
M105 -> M95 -> M94 -> M84

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1198^#

發表於 16-7-31 14:57 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+16-7-31+01:41+減肥

原帖由 lamlam2ling 於 16-07-31 發表
本帖最後由 lamlam2ling 於 16-7-31 14:18 編輯

我減到最後係M84

甘好既，最後都可以食m84

我係m75開始

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1199^#

發表於 16-7-31 22:15 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 16-7-31 14:57
甘好既，最後都可以食m84我係m75開始

要堅持做運動先可以呀，C話要落磅，一係做運動一係cut餐，咁幾攰我一諗起呢句說話，我就會去做運動架喇，最緊要有得食嘛，食唔飽真係冇晒動力架嘛。

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