美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138092

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發表於 11-12-20 15:30 |只看該作者

candy_0702 發表於 11-12-19 15:27
我到今日為止, 減左2個月零19日; 成績成係咁, 減左總共22磅幾...

不過想問問咁多位姊妹, 減到咁 ...

我都睇過PART5既人講話M會遲, 我其實都有擔心哩樣野. 我以前亂節食減肥, 攪到PERIOD亂到冇朋友, 過份到半年先黎一次都夠膽死. 不過自從開始見出面既營養師, 佢地教左我均衡飲食之後就慢慢準番喇.
至於MSL, 我係11月30日開始既, O個時岩岩已經黎完M, 所以暫時都未有哩個問題. 如無意外既話我應該係聽日黎既, 不過我唸我暫時既餐單都幾豐富, 暫時PERIOD應該都冇問題既... 不過我都會擔心遲D如果食得少既時候又會亂了PERIOD.... 我好CONCERN經期準唔準, 因為我覺得準唔準係反映身體狀況既....所以我真係幾擔心...
不過呢, 我以前PERIOD亂既時候都會用盡方法趕佢出黎, 例都飲廿四味嘗試清佢出黎啦, 去打通經針啦 (哩兩個方法較激, 你減緊肥已經食得小野, 我怕你頂唔住), KEEP住食避孕藥啦, 浸好耐既浸浴等血液循環好D啦咁.... 或者我比較建議你既就係睇中醫喇.....

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發表於 11-12-20 15:34 |只看該作者

而睇中醫又唔係一朝一席架喎, 要時間去調理, 如果你今之真係谷得好辛苦既可以考慮下去打通經針既, 我通常打完幾日PERIOD就乖乖投降了...

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BeBeeBu

男爵府

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發表於 11-12-20 19:33 |只看該作者

回覆：cheungcc9 的帖子

我period冇做運動㗎，不過兩個月黎一次，影響唔大

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amamjj

大宅

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畀面勳章

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發表於 11-12-21 11:09 |只看該作者

好唔開心呀! 剛開始果2.5個星期, 都好好成績減左5lbs, 諗住繼續努力, 應該會可以達成目標, 2個月可以減到14lbs...點知上個星期見C, 肥左0.2lbs, 要食一日薯仔餐(C話可能因為排卵期), 諗住星期一見C會有好成績...點知仲衰, 再重多1lbs...

...C都話我食嘅份量都無點超, 我仲要好乖咁日日做60分鐘airwalker....點解???? 所以安排今日要食一日芋絲餐... 希望聽日見C磅數會回落番D啦! 好frustrated呀!

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發表於 11-12-21 15:22 |只看該作者

回覆 amamjj 的帖子

其實O係我參加MSL之前, 我自己已經跟出面既營養師減肥減左8個月, 而我一路既情況都同你一樣係好反覆既, 即係輕完幾磅間唔時又重反小小, 好飄忽的. 好在個TREND都係KEEP住落磅既.. 其實我都想知點解, 我O係度唸, 如果知道點解, 可以避免左哩個情況出現既話, 個減肥進度應該可以再好多D.... 就好似JOIN左MSL之後, 第一次見C我輕左3.6磅, 但係5日後再去見C我又重番0.8磅喎, 我問C點解佢冇直接回應我, 佢話總之KEEP住個TREND係落磅既咪得羅.
另外我岩岩個星期六去見C輕左2.4磅, 勁開心, 點知沉日再去見C又重番1.7磅喎, 吹漲, 今次c就話佢睇倒既就應該係水份黎既, 因為如果準既話我哩一兩日應該會黎period, 所以佢叫我食小d鹽及食多d紅肉 (高鐵質既), 佢話過左哩幾日就應該會好d... 不過我見完d之後有d矛盾, 一方面擔心點解見我就黎period都唔洗我食薯湯餐? 個c得唔得架? 會唔會影響進度架, 但係另一方面又唸, 好在唔洗我食薯湯餐o者... 真係矛盾

點評

amamjj 我星期一見完C佢都係話我可能食野D鹽份多左, 所以先要我食芋絲餐... 發表於 11-12-21 15:44

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發表於 11-12-21 15:54 |只看該作者

amamjj 發表於 11-12-9 15:01
究境有無人知1份穀=??g碳水化合物 & 1份肉=??g蛋白質呢 & 1份脂肪=??g Fat呢? 唔該!!! ...

我沉日問過c了, 1份穀有大約80kcal, 而1克既碳水化合物有4kcal, 咁一份穀即係大約20克既碳水化合物就對了. 而一份肉大約有70kcal, 1克既蛋白質都係4kcal, 咁一份份肉大概係17.5克既蛋白質. 另外一份脂肪大概有40kcal, 1克既脂肪大概有9kcal, 咁一份脂肪大概係4.5克既脂肪就岩喇.

點評

amamjj 唔該晒!!! 發表於 11-12-21 21:19

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發表於 11-12-21 16:00 |只看該作者

hiulongip 發表於 11-12-17 17:31
原本因為沉日食錯野, 而且又成個禮拜冇乜點落磅, 有小小唔開心... 不過我今日去見C, 就開心番喇呀, 輕左2. ...

abby: 我講既0kcal牛油o係city super買既, 係spray黎既, 大概係$50左右啦.
另外我又見同一牌子有另一隻選擇, 都係$50左右啦. 係真係好似普通固體牛油咁既, 可以用黎查面包, 哩隻固體牛油係45kcal/湯匙 (普通牛油係100kcal/湯匙的), 我問過c, 佢話如果用哩隻低kcal牛油既話, 每餐係可以用最多兩茶匙的. 你可以比較下.

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Abby`

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發表於 11-12-22 19:08 |只看該作者

唔該晒hiulongip

等我又去睇睇先~

點評

hiulongip 佢係放o係雪藏櫃擺牛油既位置架發表於 11-12-22 19:13

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hahapa

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發表於 11-12-22 23:51 |只看該作者

回覆回覆:Abby`的帖子

超級城市買的，噴噴唔識控制份量，所以買傳統的膠盒裝

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發表於 11-12-23 22:51 |只看該作者

回覆 hahapa 的帖子

係呀係呀我都猶豫左好耐買邊隻呀, 不過我好貪心, 想食d抵食到食左都完全冇kcal既, 所以最後都係買左0kcalo個支. 但係真係既, 噴出黎唔係好平均羅, 可能我聽日去見c都會順手去買埋固體個盒羅

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發表於 11-12-23 22:56 |只看該作者

又到聖誕, 又到聖誕, 我祝各位過一個繼續落磅既快樂聖誕:

不過大家要提高警惕呀, 唔好敗o係d肥油油甜到漏既美食手上呀! 要記住, 衰左就好難同c交代喇

我聽日平安夜都會先去探下c, 不過我都打定輸數了, 因為period, 唔重好多我都偷笑喇

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hahapa

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發表於 11-12-23 23:49 |只看該作者

回覆：米施洛(Part 6)

我都祝大家聖誕快＂落磅＂，眀天我要食塞米餐了，依家諗雜豆=?豆唔係五谷？點解係菜類？哥日傻下傻下唔記得問潻

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Abby`

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發表於 11-12-26 18:56 |只看該作者

X'mas BBQ,打邊爐.今曰仲要飲埋茶

29號見c 死緊喇.....wi last day 個曰見到新c ，個樣好似好惡咁

驚同佢夾唔到，

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cheungcc9