美容扮靚 今日: 30 | 主題: 138126

積分: 12082

1201^#

發表於 14-5-19 23:29 |只看該作者

引用：5月18日(星期日)早餐+:+低脂奶150ml﹑8粒杏

原帖由 ac0840 於 14-05-19 發表
5月18日(星期日)

早餐 : 低脂奶150ml﹑8粒杏仁

Hi ac0840,
我今日也開始day 1 52
早餐：藍莓低脂乳酪+奇異果
下午茶：吞拿魚包
晚餐：西蘭花+比目魚
這餐單吾知有冇超標？可能平時太狂食，今日感覺好肚餓⋯不斷忍忍忍

私人傳訊

積分: 12533

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1202^#

發表於 14-5-20 07:01 |只看該作者

Jomei 發表於 14-5-19 23:29
Hi ac0840,
我今日也開始day 1 52
早餐：藍莓低脂乳酪+奇異果

其間多喝水分散注意力也是好方法。

私人傳訊

happydaughter

大宅

積分: 4949

1203^#

發表於 14-5-20 10:44 |只看該作者

回覆：michaelytt 的帖子

早餐: 一隻烚蛋，乳酪
午餐: 一個apple
晚上: 蔬菜和魚
我返工前食，大約8：30 but 到10：xx 就好肚餓！
甘食啱嗎？

私人傳訊

積分: 12082

1204^#

發表於 14-5-20 11:06 |只看該作者

引用：Quote:Jomei+發表於+14-5-19+23:29+Hi+ac08

原帖由 ac0840 於 14-05-20 發表
其間多喝水分散注意力也是好方法。

我一肚餓就即飲lemon 水頂肚，夜晚又去跑步

，星期四又來過

私人傳訊

Ms.wendy

大宅

積分: 3426

最關心BB問題熱投勳章育兒性格勳章想生BB熱投

1205^#

發表於 14-5-20 11:08 |只看該作者

回覆 ac0840 的帖子

私人傳訊

積分: 12082

1206^#

發表於 14-5-20 11:10 |只看該作者

引用：Quote:Jomei+發表於+14-5-19+23:29+Hi+ac08

原帖由 ac0840 於 14-05-20 發表
其間多喝水分散注意力也是好方法。

我想問你食那一個乳酪？我買的牛xxx乳酪140g也過100卡路里

私人傳訊

積分: 12533

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1207^#

發表於 14-5-20 11:31 |只看該作者

Jomei 發表於 14-5-20而為 11:06
我一肚餓就即飲lemon 水頂肚，夜晚又去跑步，星期四又來過

檸檬水唔錯喎！
52日運動要量力而為。

私人傳訊

積分: 12533

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1208^#

發表於 14-5-20 11:36 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-5-20 13:30 編輯

Jomei 發表於 14-5-20 11:10
我想問你食那一個乳酪？我買的牛xxx乳酪140g也過100卡路里

我食的乳酪是emmi，100g58卡(左圖)，右圖有果肉的94卡。

私人傳訊

積分: 12533

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1209^#

發表於 14-5-20 13:19 |只看該作者

5月19日(星期一)

早餐 : 雞扒半掌﹑炒蛋﹑一片芝士﹑多士一片﹑火腿通粉﹑熱檸水

午餐 : 蝦子麵兩個﹑芥蘭﹑小蘋果一個

晚餐 : 小飯﹑椰菜炒紅蘿蔔絲﹑生菜﹑雞扒半掌﹑奇異果一個

私人傳訊

積分: 12082

1210^#

發表於 14-5-20 15:18 |只看該作者

引用：Quote:Jomei+發表於+14-5-20而為+11:06+我

原帖由 ac0840 於 14-05-20 發表
檸檬水唔錯喎！
52日運動要量力而為。

我吾鍾意飲汽水，我跟c6加lemon飲水又幾好喎！另我由上星期開始跑步，每星期跑三日，每次30-40mins.

私人傳訊

積分: 12082

1211^#

發表於 14-5-20 15:18 |只看該作者

引用：+本帖最後由+ac0840+於+14-5-20+13:30+編輯

原帖由 ac0840 於 14-05-20 發表
本帖最後由 ac0840 於 14-5-20 13:30 編輯

寫底左了，thx!

私人傳訊

積分: 12533

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1212^#

發表於 14-5-20 16:33 |只看該作者

Jomei 發表於 14-5-20 15:18
我吾鍾意飲汽水，我跟c6加lemon飲水又幾好喎！另我由上星期開始跑步，每星期跑三日，每次30-40mins.

...

有運動更好，祝成功，等妳好消息！

私人傳訊

積分: 12533

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1213^#

發表於 14-5-21 10:36 |只看該作者

5月20日(星期二)
52日 DAY 57
中餐 : 水煮蛋1個﹑純乳酪一杯﹑雞柳約100G﹑菠菜﹑車厘茄約10粒﹑青提6粒
晚餐 : 雞柳約30G﹑紅蘿蔔絲炒椰菜﹑金菇芽菜﹑柑一個﹑四粒杏仁

私人傳訊

倫倫個媽咪

男爵府

積分: 5377

1214^#

發表於 14-5-23 10:33 |只看該作者

樓主，過埋今日就已經完成此減肥法四星期，今朝磅過，只是減了1.3kg，覺得自己失敗極了。

私人傳訊

積分: 12533

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1215^#

發表於 14-5-23 15:15 |只看該作者

倫倫個媽咪發表於 14-5-23 10:33
樓主，過埋今日就已經完成此減肥法四星期，今朝磅過，只是減了1.3kg，覺得自己失敗極了。 ...

你唔失敗，磅數需然少，但確實有減磅。
要知道每個人身體重量、骨骼、肌肉、水份及年齡都不同！

繼續努力啦！

私人傳訊

積分: 12533

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1216^#

發表於 14-5-23 18:47 |只看該作者

5月21日(星期三)

早餐 : 蕃茄火腿芝士麥包一份﹑低脂奶250ML

午餐 : 蝦子麵兩個﹑菜芯﹑奇異果一個

晚餐 : 小飯﹑豬扒一塊﹑三文魚扒少許﹑芥蘭﹑柑一個

私人傳訊

積分: 12533

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1217^#

發表於 14-5-23 18:51 |只看該作者

5月22日(星期四)

早餐 : 蕃茄火腿芝士麥包半份﹑低脂奶250ML﹑威化餅一塊﹑芝士一片

午餐 : 火鍋放題﹑雪碧一杯﹑乳酪雪糕兩杯

晚餐 : 小飯﹑雞扒半掌﹑雞腿一件﹑芬達小半杯﹑柑一個

私人傳訊

倫倫個媽咪

男爵府

積分: 5377

1218^#

發表於 14-5-23 18:55 |只看該作者

ac0840 發表於 14-5-23 15:15
你唔失敗，磅數需然少，但確實有減磅。
要知道每個人身體重量、骨骼、肌肉、水份及年齡都不同！

多謝你鼓勵.

私人傳訊

michaelytt

大宅

積分: 4485

1219^#

發表於 14-5-23 22:27 |只看該作者

樓主多謝你的分享, 52斷食真係好易跟又有較. 你也真是好叻可以減到成30磅, 希望我都可以...

TKS FOR SHARING.

私人傳訊