興趣嗜好 今日: 4 | 主題: 124524

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發表於 14-6-2 11:11 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

好似好正咁wo

舊野係戴係手腕?

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發表於 14-6-2 12:12 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 14-6-2 12:13 編輯

youarepigs 發表於 14-6-2 11:11
好似好正咁wo
舊野係戴係手腕?

係呀.. 哩舊我好鍾意
Polar Loop + Polar H7 Bluetooth 心率帶

佢平時將隻LOOP長期穿上身 ,帶上手幾舒服 .佢會睇倒你訓左幾耐,坐左幾耐 ,行幾耐同埋運動左幾耐
PAIR 左心率帶之後就可以 MARK 低一個 WORKOUT 既數據
最得意係反唔反訓都MARK低倒, 同埋半夜起身 natural call 都知道 ..
亦都會記錄全日消耗卡路里同埋步數(哩點我試緊)

最大問題會係只support 少量 ANDROID 同新 iPhone

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 14-6-2 12:24 |只看該作者

回覆：youarepigs 的帖子

圖 1

成日亂UP 28 ..
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發表於 14-6-2 12:25 |只看該作者

引用：好似好正咁wo舊野係戴係手腕

原帖由 youarepigs 於 14-06-02 發表
好似好正咁wo
舊野係戴係手腕?

圖2 ，每次睇完都想行下 ...

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youarepigs

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發表於 14-6-2 14:04 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+14-6-2+12:13+編

原帖由 goddamnit 於 14-06-02 發表
本帖最後由 goddamnit 於 14-6-2 12:13 編輯

咁先進應該貴

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發表於 14-6-2 14:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-06-02 發表

本帖最後由 goddamnit 於 14-6-2 14:17 編輯

原帖由 youarepigs 於 14-06-02 發表
咁先進應該貴

$980手環，心跳帶 $780
計落同 FT7 差不多，響 giga是卜買九折
圖中係剛剛 no more trouble zone with 2KG

日本後力量差左，5KG 好重 ..

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發表於 14-6-2 22:22 |只看該作者

唔記得今日係星期一 ... !

總結去日本一星期後情況

體重 : -0.9KG / -1.99lbs
體脂 : -0.67 (估計值,因為唔信有DROP 咁多 %)
肌肉 : +0.16 (估計值,原因同上)

下星期開始會MARK 埋食量同埋 Polar Loop 既TDEE 值.

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發表於 14-6-3 12:15 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 健身操 ,減重 ,減肥 ,增肌分享

四十分鐘 kickbox fastfix ，為左盡量維持 zone 3(61%) ，降低左好多強度..

即係平時都係響無氧區做...變左間歇而唔係循環

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chelchel0126

子爵府

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發表於 14-6-3 18:04 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 健身操 ,減重 ,減肥 ,增肌分享

抖咗成十日,今日再嚟,跳到尾段腳仔軟,但見到鬆晒嘅腩肉死頂埋佢,是日,BFBM,完跳

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 14-6-3 21:16 |只看該作者

chelchel0126 發表於 14-6-3 18:04
抖咗成十日,今日再嚟,跳到尾段腳仔軟,但見到鬆晒嘅腩肉死頂埋佢,是日,BFBM,完跳

...

Long time no see

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chelchel0126

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發表於 14-6-3 21:52 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

我想問呢,我未bfbm之前,脂肪係41,而家跳咗廿次到,我用同一個磅,係38,一磅都冇郁過,係合唔合理架呢？（我指個脂肪跌咗咁多）。。

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 14-6-3 22:26 |只看該作者

chelchel0126 發表於 14-6-3 21:52
我想問呢,我未bfbm之前,脂肪係41,而家跳咗廿次到,我用同一個磅,係38,一磅都冇郁過,係合唔合理架呢？（我指 ...

如果以冇誤差值計 (食野冇乜改變 ,體水份冇乜改變) ,咁身型上改變都幾多下 .問下你身邊既人你有冇瘦左就知
初期狂 DROP 都唔奇..如果係 4x%
愈接近標準愈難DROP .
標準係大慨 22-26%

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wupigpig

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發表於 14-6-3 22:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+wupigpig+於+14-05-01+發表想

原帖由 goddamnit 於 14-05-01 發表
ripped in 30 week 1 或者 Killer Buns & Thighs - Level 1
跳起既動作盡量 skip ，試下膝頭痛唔痛。
痛既 ...

試左week1一星期，見膝頭冇痛唸住ok今日咪試Banish果隻，只係20mins我已經覺得攞我命

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發表於 14-6-3 22:53 |只看該作者

wupigpig 發表於 14-6-3 22:52
試左week1一星期，見膝頭冇痛唸住ok今日咪試Banish果隻，只係20mins我已經覺得攞我命

...

Banish 初初做唔好跟足..真係會趴響度.
我記得我開始時頂到30分鐘收工..

不過記得做 cool down (長氣)

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發表於 14-6-3 22:54 |只看該作者

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係firm咗嘅,但又唔覺啲衫褲鬆咗,明顯係舊腩肉,唔會一pet野咁the出嚟,係一舊咁囉,但冇人話我瘦咗囉。。咁係咪個磅出問題呢？

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 14-6-3 22:57 |只看該作者

chelchel0126 發表於 14-6-3 22:54
係firm咗嘅,但又唔覺啲衫褲鬆咗,明顯係舊腩肉,唔會一pet野咁the出嚟,係一舊咁囉,但冇人話我瘦咗囉。。咁係 ...

磅多一星期睇睇有機會係食重味野多 ,令到佢數值有出入
我到而家體脂率都有少少奇怪. (響日本食得勁咸)

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wupigpig

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發表於 14-6-3 23:00 |只看該作者

引用：Quote:wupigpig+發表於+14-6-3+22:52+試左w

原帖由 goddamnit 於 14-06-03 發表
Banish 初初做唔好跟足..真係會趴響度.
我記得我開始時頂到30分鐘收工..

Jillian咁多隻係咪Banish呢隻for修全身比較好？我見你一樓好詳細解釋，但其實我唔係好明幾時要練肌力，幾時要有氧，全身肥肉應該練邊part

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發表於 14-6-3 23:09 |只看該作者

wupigpig 發表於 14-6-3 23:00
Jillian咁多隻係咪Banish呢隻for修全身比較好？我見你一樓好詳細解釋，但其實我唔係好明幾時要練肌力，幾時 ...

其實好簡單的 .. 有氧瘦全身.所以冇得揀邊PART 練.. 唯有係KEEP 響有氧區所以要睇番你體能黎決定邊隻比較啱做
我到而家都係做 kickbox ,banish fat 同埋 no more trouble zone
不過係節奏快定慢 .
如果頂唔順好大機會係過左有氧區..
咁要放番慢少少黎做

你會見倒我近幾日既圖.
我今日 kickbox 係放到好慢咁 ,盡量控制到 zone 3 (70%-80%)
完全冇爆汗,跳多場都得 ..

如果要我建議 ,我會建議 banish 同 no more ,然後睇下休息一日定做多一日 banish 至休息
咁做做會均勻 D

不過初初做唔好跟足佢地做.. 會變趴地熊,大慨放慢20-30% 應該可以應付倒

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wupigpig