興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124525

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發表於 15-6-29 09:51 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-6-29 09:46
先多謝樓主不厭其煩咁教導，又多謝各jm的分享，從中我學到好多，由默默追post開始，到加入樓主親自教授，呢 ...

加油呀!!!

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發表於 15-6-29 09:52 |只看該作者

引用：Quote:michellewmwong+發表於+15-6-29+09:3

原帖由 saisai0325 於 15-06-29 發表
一餐693G咁多, 真係會食到牙軟...

唔係夜晚搵唔倒咁多時間同佢慢慢磨

中午我相信只可以鯨吞 ..

點評

發表於 15-6-29 10:00

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-6-29 09:55 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-29 09:52
唔係夜晚搵唔倒咁多時間同佢慢慢磨
中午我相信只可以鯨吞 ..

我而家LUNCH用左好多時間黎趙菜....不過一餐菜多過400g我開始食唔落, 可能我本身肉又比較多, 有時都偷雞食剩一兩啖

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發表於 15-6-29 09:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-06-29+

原帖由 goddamnit 於 15-06-29 發表
係啊，打算整清湯腩
但偏向牛肉湯方向

等你分享！

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發表於 15-6-29 09:58 |只看該作者

引用：先多謝樓主不厭其煩咁教導，又多謝各jm的分

原帖由 littlefatc9bk 於 15-06-29 發表
先多謝樓主不厭其煩咁教導，又多謝各jm的分享，從中我學到好多，由默默追post開始，到加入樓主親自教授，呢 ...

加油！

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大宅

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發表於 15-6-29 09:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+baby-G2008+於+15-06-28+發表

原帖由 goddamnit 於 15-06-29 發表
其實好多街外野食，既醬汁，都好多碳水

今天早餐要出街吃，雞扒蒸雙蛋o t 走甜走冰，牛角包打包比我老公食

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1207^#

發表於 15-6-29 09:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-06-29+

原帖由 littlefatc9bk 於 15-06-29 發表
我昨日540g分3餐都”趙”好耐

jm你好好成績，我fat rate仲高d，一齊努力呀

💪🏻💪🏻💪🏻

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jesswu

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發表於 15-6-29 10:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-29 發表

原帖由 baby-G2008 於 15-06-29 發表
今天早餐要出街吃，雞扒蒸雙蛋o t 走甜走冰，牛角包打包比我老公食

...

下次扒走埋汁……

d汁好……

點評

talkative

發表於 15-6-29 10:03

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littlefatc9bk

侯爵府

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發表於 15-6-29 10:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-29 發表

原帖由 baby-G2008 於 15-06-29 發表
今天早餐要出街吃，雞扒蒸雙蛋o t 走甜走冰，牛角包打包比我老公食

...

亮點，d汁多到

大家一齊加油

點評

發表於 15-6-29 10:11

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發表於 15-6-29 10:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-29+發表

原帖由 baby-G2008 於 15-06-29 發表
今天早餐要出街吃，雞扒蒸雙蛋o t 走甜走冰，牛角包打包比我老公食

...

可惜你個雞扒無走醬汁！

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1211^#

發表於 15-6-29 10:01 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-29+09:52+唔

原帖由 saisai0325 於 15-06-29 發表
我而家LUNCH用左好多時間黎趙菜....不過一餐菜多過400g我開始食唔落, 可能我本身肉又比較多, 有時都偷雞食 ...

慢慢食食下就慣

然後去食任食時唔會蝕(重點錯誤

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-29 10:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-29+發表

原帖由 baby-G2008 於 15-06-29 發表
今天早餐要出街吃，雞扒蒸雙蛋o t 走甜走冰，牛角包打包比我老公食

...

下轉走汁，啲汁隨時送3-4g 糖你嘆

點評

發表於 15-6-29 10:11

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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littlefatc9bk

侯爵府

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發表於 15-6-29 10:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-06-29

原帖由 goddamnit 於 15-06-29 發表
留意 ... 有斷食成份的話，尤其食低碳，少出街食野

如果外出，要預備定鹽水(0.5g-1g 750ml 倒吧)

收到

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1214^#

發表於 15-6-29 10:03 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

忍唔住笑，大家都對個汁覺得好可怕

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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jesswu

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1215^#

發表於 15-6-29 10:03 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

教主……
我有需要“碳”番多少少世界嗎？
今日磅得番102……
體脂21%(一早)
仲要尋日開始M(M係會重1,2磅的)

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1216^#

發表於 15-6-29 10:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-29+發表

原帖由 baby-G2008 於 15-06-29 發表
今天早餐要出街吃，雞扒蒸雙蛋o t 走甜走冰，牛角包打包比我老公食

...

另外，塊扒連皮約110-120g ，唔連可以計 100g

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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大宅

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1217^#

發表於 15-6-29 10:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-29+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-06-29 發表
吃完昨晚的嘈豬晚餐，今天体重/体脂又新低，体重還有0.5kg便達標！

相信達標後要維持体重，降低体脂會更難 ...

你呢個磅有冇測埋，真實年齡同咩身體年齡架？我一陣都去永安買個測脂磅

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1218^#

發表於 15-6-29 10:05 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-29 10:03
忍唔住笑，大家都對個汁覺得好可怕

我尋日食炒蜆, 都偷偷地加D水係碗沖走D汁

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1219^#

發表於 15-6-29 10:05 |只看該作者

baby-G2008 發表於 15-6-29 10:04
你呢個磅有冇測埋，真實年齡同咩身體年齡架？我一陣都去永安買個測脂磅

...

而家永安做特價, 唔知今日係咪仲係呢?

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