興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124529

大宅

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發表於 15-5-26 23:34 |只看該作者

引用：Quote:ABCFamily123+發表於+15-5-26+23:00+

原帖由 goddamnit 於 15-05-26 發表
我而家都有意無意唔過zone 4 .. 之前會追而家響zone 3 算嚕

我呢排偷懶唔係日日運動，做cross training 為主，覺得有氧方面弱咗。

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發表於 15-5-26 23:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-26+發

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-26 發表
我諗住挑戰下呢個

呢個最耐一次可以兩分鐘！

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發表於 15-5-26 23:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-26+發

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-26 發表
有一個咪high plank 再左右手輪住升起落去咁可唔可以代替push up

我做到呢個，做唔到push up, 一下都做唔到！唉！

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發表於 15-5-26 23:45 |只看該作者

引用：低碳又唔想食肉咁漏，買咗沙律菜，冇酱，加

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-26 發表
低碳又唔想食肉咁漏，買咗沙律菜，冇酱，加蛋，牛油果，果仁，撈牛油果油，黑胡椒調味。

牛油果油邊度買？可否提供照片？謝謝！

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發表於 15-5-26 23:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-26+發

原帖由 chelchel0126 於 15-05-26 發表
哈哈，我而家係第十三生肖。。河馬。。唔減返廿磅真係好難修成人型。。

...

加油！

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發表於 15-5-26 23:50 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-26 23:24
我今晚當refeed可以嗎?

其實你地應該唔聽.. 但一星期要有一日補一次食大既..
用黎推代謝.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-26 23:50 |只看該作者

ABCFamily123 發表於 15-5-26 23:30
食小小啦！餓住瞓唔著㗎！仲有呢個高脂沙律都有480卡㗎。

我頭先已經咬左雞胸肉,不過今日活動量勁.. 都仲赤字中.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-26 23:51 |只看該作者

ABCFamily123 發表於 15-5-26 23:34
我呢排偷懶唔係日日運動，做cross training 為主，覺得有氧方面弱咗。

...

我都係碳日先上ZONE 4 ... 之前好多時跳跳下收皮.唔夠力.
不過可能咁岩之前兩日碳日都唔夠訓.. 跳到一半都死左

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發表於 15-5-26 23:58 |只看該作者

ABCFamily123 發表於 15-5-26 23:30
食小小啦！餓住瞓唔著㗎！仲有呢個高脂沙律都有480卡㗎。

自欺欺人....用今日既QUOTA 訂野食.. 叮完都第二日.

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發表於 15-5-27 00:44

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-5-26 23:59 |只看該作者

michellewmwong 發表於 15-5-26 23:35
呢個最耐一次可以兩分鐘！

以你既情況,一下push up 都做唔倒又 plark 倒兩分鐘...你要研究下你姿態有冇錯.

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-5-27 00:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-26+發

原帖由 michellewmwong 於 15-05-26 發表
牛油果油邊度買？可否提供照片？謝謝！

係city super。

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發表於 15-5-27 09:16

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發表於 15-5-27 00:27 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-26+23:24+我

原帖由 goddamnit 於 15-05-26 發表
其實你地應該唔聽.. 但一星期要有一日補一次食大既..
用黎推代謝.

今日食左好大

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AKI_hisashi

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發表於 15-5-27 00:42 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

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發表於 15-5-27 00:45

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發表於 15-5-27 00:43 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-26+23:24+我

原帖由 goddamnit 於 15-05-26 發表
其實你地應該唔聽.. 但一星期要有一日補一次食大既..
用黎推代謝.

咁食大幾多倒？

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發表於 15-5-27 00:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-26+發表

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-27 00:52 編輯

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-27 發表
咁食大幾多倒？

我會食到3500

食油脂高既野 3500 唔覺的 ..

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發表於 15-5-27 01:28

talkative

發表於 15-5-27 00:51

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-27 00:59 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

我好有衝動去試 .
如果唔太限量咁食，又會乜情況

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發表於 15-5-27 01:01 |只看該作者

引用：我好有衝動去試+.++如果唔太限量咁食，又會

原帖由 goddamnit 於 15-05-27 發表
我好有衝動去試 .
如果唔太限量咁食，又會乜情況

一日半日冇野，我去旅行都係冇節制好似放監咁

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發表於 15-5-27 01:04 |只看該作者

引用：我好有衝動去試+.++如果唔太限量咁食，又會

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發表於 15-5-27 01:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-27+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-27 發表
一日半日冇野，我去旅行都係冇節制好似放監咁

我想試一個月睇下會點
食低碳但唔限量

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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