美容扮靚 今日: 34 | 主題: 138092

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發表於 12-1-6 16:49 |只看該作者

磅數的確是少了，但我在聖誕假成日訓，fat rate高左差不多3%!

本帖最後由 lipadocat 於 12-1-6 16:59 編輯

hiulongip 發表於 12-1-6 13:55
兩個禮拜減4磅, 成績好好呀, 勁~!
你唔洗擔心啦, 5個月好快攪掂, 我要減成7個月呀, 依家先過左1個月, 重有 ...

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1222^#

發表於 12-1-6 20:36 |只看該作者

hiulongip 發表於 12-1-6 13:51
係呀係呀今日真係超冬呀~~
岩岩食完晏, 攬住個暖包, 好想訓晏覺.. 回想以前成日食飽 ...

冬天減肥，簡直係意志力既考驗呀！

我今天去米記見C，覆磅時重左0.6磅，紅筆呀

，
最衰都是自己抵受不住誘惑，
今日午餐時食晒成盒意式雞扒焗飯，
一上磅就現形喇！本來130.8磅，又退後返到131.4磅，
等我仲鬼死咁期待可以見到12X字頭……

唉！唯有今晚做多一part運動and食清d還數啦！

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發表於 12-1-6 20:43 |只看該作者

cheungcc9 發表於 12-1-6 13:50
Hello 你好 ..
我都係 Shatin MSL 呀 .. 早你一個月到開始 ..
可能成日見到你添呀 .. hehehe ..

Hello
cheungcc9~
我跟Jessica，你呢？
無錯，我響度學到好多野！
前人既經驗真係好有用！
我們大家一起努力喇！

你減了個多月，進度如何？
我本來落左三磅幾差不多四磅，今日又肥返0.6磅，
看來要再努力點了！

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lauheiting

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發表於 12-1-6 20:55 |只看該作者

本帖最後由 lauheiting 於 12-1-6 20:56 編輯

好耐冇上黎喇!
報告下成績先~~
9+2既日子餘下2個多月~
減左53磅,餘下12-17磅希望可以減到,唔使extend啦

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發表於 12-1-7 17:07 |只看該作者

lauheiting 發表於 12-1-6 20:55
好耐冇上黎喇!
報告下成績先~~
9+2既日子餘下2個多月~

嘩好耐唔見你喇, 我間唔時都o係度唸"咦佢好似好耐冇上黎, 唔知佢減成點呢"...
岩岩睇完你既成績之後, 我就o係度唸"嘩用左6個半月減左53磅, 數下腳趾一個月咪減8磅有多?", 跟住我又唸, 如果我都可以好似你咁成功就好喇.
嘻, 不過我到依家都算做ok, 今朝上去見c輕左1.9磅, 開始左一個月多d, 都重叫做on schedule咁啦. 不過如果可以好似你咁, 個跌幅係要圍持倒既, 係每個月都有好成績, 而唔會減到咁上下個跌幅會收窄, 咁就真係成功了, 你一定係好努力喇. 我都會以你為目標既!

你放心都得啦, 重有成2個幾月, 就算係17磅呀, 都係1個月減6.8磅就攪掂晒啦, 你減左成6個半月都咁成功, 淨番條尾仔唔會難倒你既, 俾心機呀~~
我都重要再多謝你, 之前古勵我去join, 俾好多意見我, 而且又俾埋會員優惠/coupon俾我. 我都一定會俾心機追上你既成績既~~! cheers~

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發表於 12-1-7 17:21 |只看該作者

今日我跟左msl食譜整芝士雜菌天使麵. 因為要就番我3份肉既餐單, 我加左40g既雞肶肉絲, 另外因為我鍾意食南瓜, 我又加半碗落去.
我先炒熟左雞肉, 磨菇同本菇, 加雞湯同水, 之後加左3塊低脂芝士, 最後就加埋蒸熟左既南瓜粒. 雖然可能我煮得太耐, 完成後個汁杰得滯, 但係都好好食呀~! 天使麵有芝士既香濃, 南瓜又溶入晒芝士汁入面加多左一份清甜..

而因應我既m106我晏奏係4穀既, 所以有成兩碗天使麵, 我再加埋diet snapple, 飽到我想死呀

但係就真係正正正, 所以我聽日一於要encore呀

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arlingling

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1227^#

發表於 12-1-7 18:22 |只看該作者

各位, 我都想JOIN米C洛, 所以想請教一下,
如果我想減30磅, 要減幾耐同幾多錢??
依家講會員NO.重有冇DISCOUNT?(有冇好心人可以比我

)
如果我想JOIN CWB, 係唔係打去個邊BOOK時間就得KA?
有冇邊個C大家推薦??

THX

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moon7632

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發表於 12-1-7 22:35 |只看該作者

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lapinou

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1229^#

發表於 12-1-7 23:06 |只看該作者

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arlingling

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1230^#

發表於 12-1-7 23:12 |只看該作者

回覆 moon7632 的帖子

thx>3<

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arlingling

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發表於 12-1-7 23:13 |只看該作者

回覆 lapinou 的帖子

謝謝你>3<

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scchoi

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發表於 12-1-9 09:58 |只看該作者

嘩，好耐無上嚟啦，先同各位sis拜番個2012「新年快樂、磅數快落」年先！

X’Mas 同New Year夾埋個長假期，太多節目，搞到心都散埋，好彩呢個減肥計劃有個維持期，仍然要返去見營養師 (轉咗我比HC，不過佢又係超好!!!!)，唔係真係唔記得晒keep fit 點樣嘢！

Maintenance去到第5星期，磅數上升咗dd，去番130.8，雖然超出我理想體重半磅，但再見到個3字，都係唔多HAPPY。

再個一個禮拜就到減肥嘅LAST DAY，亦即要同相處多月的地方say goodbye，有些少唔捨得，又擔心唔知將來keep 唔keep到…﹗

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cheungcc9

複式洋房

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發表於 12-1-10 16:06 |只看該作者

尋日去見 C 輕左 1.3lbs

yeah 今次終於唔係零點幾啦 !!
不過 C 話我已經落後左 4 磅 .. ( ha ?!?!?!?!?!?! )
佢話差 3 磅已經好難追 .. 好擔心我會追唔到呀 !!
之前一直 OK 但係到 12 月尾開始就慢左 ..
一係無上無落 .. 一係只輕零點幾磅 ..
C 話我係 menu 到係無問題架仲食少左喎 .. 但運動量唔夠 ..

食野方面因為我已經係 M85 自己唔可以再減 ..
否則新陳代謝會慢左仲會落唔到磅添 !!
其實我唔係特登唔食晒架 .. 不過食左 2 碗菜已經飽左食唔到穀 ..
但之後又好快餓只可以食生果 / 飲 zero 頂住先 ..
C 教我要同步食菜肉穀 .. 第 2 碗菜係唔夠飽先食 ..
唔好一開始食 2 碗菜 ..

運動方面真係頭痛 ..
因為膝痛只可以做急步行 .. 不過呢個運動消脂作用不大 ..
同埋我又唔可以 daily exercise .. 2 樣加埋 = double 唔夠運動量 !!
C 話既然無其他運動選擇 .. 唯有迫自己 daily exercise 無得唔去 ..
如果唔係真係追唔到架 !!

而且我之前谷 M + period 擾攘左成 2 weeks 又阻左個進度 ..
同埋話心理因素都有影響 .. 可能我太擔心太大壓力 .. 叫我放鬆 D ..
雖然個磅數上落唔大 .. 不過只要有做運動身形一定會 silm 左 D ..
唔會係 0 進展架 .. 叫我唔好氣餒一定要堅持呀 !!

我明 .. 不過付出 & 成果咁唔同比例真係好泄氣呀 !! 唉 ..........

點評

lipadocat 膝痛你試下游水可以嗎？游水應該不影響關節。發表於 12-1-11 00:30

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1234^#

發表於 12-1-11 00:29 |只看該作者

cheungcc9 發表於 12-1-10 16:06
尋日去見 C 輕左 1.3lbs

yeah 今次終於唔係零點幾啦 !!

你要加油不要泄氣呀！

原來我是 period所以重左，今次上去的磅數和上次一模一樣，沒有變化。
但我比C話我做不夠運動，要加我運動量呀！

同埋仲要食薯仔去水腫！
希望下次有得落磅啦！我好想脫離13X磅……

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發表於 12-1-11 11:12 |只看該作者

lipadocat 發表於 12-1-11 00:29
你要加油不要泄氣呀！

原來我是 period所以重左，今次上去的磅數和上次一模一樣，沒有變化。

我見你地好多都試過食特別餐例如薯湯餐呀雞脾餐呀麥包餐呀芋絲餐呀咁... 我開始左差唔多個半月個C都重未試過開特別餐俾我, 我反而有DD想試下, 我想知特別餐係咪真係有好神奇既功效食完可以有好成績... 而且食過特別餐後到第時減完之後自己肥番少少都可以試下靠一餐半餐特別餐幫下嘛...

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Abby`

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發表於 12-1-11 12:12 |只看該作者

米施洛(Part 6)

減左2 個月到都係由152 去到142 ,好似好慢

怪自已開始偷賴，同埋岩岩打完botox 醫生話唔做得運動住

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amamjj

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畀面勳章

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發表於 12-1-11 15:58 |只看該作者

回覆 Abby` 的帖子

唔好放棄呀!我都減左1個月12日, 都係減左9.2lbs...所以我都要努力用余下嘅12日減多5lbs, 向11X磅沖呀!加油!!

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1238^#

發表於 12-1-11 23:24 |只看該作者

hiulongip 發表於 12-1-11 11:12
我見你地好多都試過食特別餐例如薯湯餐呀雞脾餐呀麥包餐呀芋絲餐呀咁... 我開始左差唔多個半月個C都重未試 ...

我暫時都未見到有神奇功效，有既再上來向大家報告！

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