美容扮靚 今日: 15 | 主題: 138219

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發表於 13-8-20 08:53 |只看該作者

果3磅重要係第一個星期輕，第二個星期無輕過

，係咪甘快平台期

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發表於 13-8-20 08:58 |只看該作者

果3磅係第一個星期減架，
第二個星期無輕过，
係咪甘快平台期呀

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發表於 13-8-20 09:57 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-8-20 06:11
鄭多燕本書有講:當運動成為生活其中一部份,對減肥好有幫助

你說的很對，當變成習慣的時候，就可以有效地keep住瘦！我哋要健康地瘦嘛

！

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發表於 13-8-20 10:07 |只看該作者

JackalB 發表於 13-8-20 08:58
果3磅係第一個星期減架，
第二個星期無輕过，
係咪甘快平台期呀

只係3星期，照計冇咁快有平台期，但身體及飲食的適應方面，可能要注意一下，
如正常消耗3500卡路里先能減一磅，而你有冇計算過每天進食的熱量呢？
別太快灰心住，我哋都撐咗好耐先有啲成績，
我現在都成兩個月先減到兩磅。。。所以不要給自己壓力，
相信只要堅持，一定可瘦的！

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-8-20 10:11 |只看該作者

本帖最後由 Debbie媽於 13-8-20 10:13 編輯

NgoNgo 發表於 13-8-20 09:57
你說的很對，當變成習慣的時候，就可以有效地keep住瘦！我哋要健康地瘦嘛！
...

要健康&開心地減

NgoNgo你係我既偶像,以你為目標

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發表於 13-8-20 15:17 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-8-20 01:02
對，成功需苦幹的！你唔好停呀！繼續堅持，我哋一齊撐！

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發表於 13-8-20 15:21 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-8-20 06:11
鄭多燕本書有講:當運動成為生活其中一部份,對減肥好有幫助

yes

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發表於 13-8-20 21:07 |只看該作者

急步行1小時

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發表於 13-8-21 00:26 |只看該作者

打咭，快走1時

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發表於 13-8-21 00:36 |只看該作者

回覆 NgoNgo 的帖子

早餐:腿蛋通(走蛋黄)+半杯熱奶茶(少糖)午餐:雲吞麵/淨水餃/鲮魚球米
茶点:幾塊梳打餅
晚餐:多菜，少肉，兩三啖飯
夜跑步後1个萍果

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發表於 13-8-21 12:17 |只看該作者

JackalB 發表於 13-8-21 00:36
回覆 NgoNgo 的帖子

早餐:腿蛋通(走蛋黄)+半杯熱奶茶(少糖)午餐:雲吞麵/淨水餃/鲮魚球米

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lam133

珊瑚宮

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發表於 13-8-21 12:33 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

我今日158lbs，己你做目标

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發表於 13-8-21 23:14 |只看該作者

快走完1 hr

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發表於 13-8-21 23:46 |只看該作者

lam133 發表於 13-8-21 12:33
我今日158lbs，己你做目标

恭喜你呀

！祝你早日達標！報告，今早跑了6公里！

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-8-22 06:23 |只看該作者

引用：Quote:lam133+發表於+13-8-21+12:33+我今日

原帖由 NgoNgo 於 13-08-21 發表
恭喜你呀！祝你早日達標！報告，今早跑了6公里！

幾時返HK?

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Debbie媽

公爵府

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1236^#

發表於 13-8-22 06:24 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

我都打咭先

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發表於 13-8-22 07:50 |只看該作者

補打昨晚急步行1小時

點評

NgoNgo

發表於 13-8-22 09:33

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orian

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發表於 13-8-22 09:02 |只看該作者

好厲害呀~~~

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發表於 13-8-22 23:26 |只看該作者

快走1小時

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