美容扮靚 今日: 13 | 主題: 138219

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發表於 13-8-23 02:06 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-8-22 06:23
幾時返HK?

星期五早上回港，希望快些回復正常生活啦！

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發表於 13-8-23 06:48 |只看該作者

引用：Quote:Debbie媽+發表於+13-8-22+06:23+幾時

原帖由 NgoNgo 於 13-08-23 發表
星期五早上回港，希望快些回復正常生活啦！

有冇買好多手信?

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bbchins

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發表於 13-8-23 19:21 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-8-16 19:08
你跳鄭多燕，想計心跳率？

唔係, 我只係想打咭, 但跳完竟然打唔到, 唔知係咪攪錯嘢.
橫掂成日都唔記得, 而家都無打了.
而家感覺到整個人無咁"類聚", 過2日磅吓先, heee...

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JackalB

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發表於 13-8-23 23:25 |只看該作者

快走完1小時，好攰

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發表於 13-8-24 18:56 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-8-23 06:48
有冇買好多手信?

都買咗好多嘢，尤其買比啲仔

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發表於 13-8-24 22:03 |只看該作者

引用：Quote:Debbie媽+發表於+13-8-23+06:48+有冇

原帖由 NgoNgo 於 13-08-24 發表
都買咗好多嘢，尤其買比啲仔

打咭先

上星期三見完萬O營養C,建議我時快時慢跑,唔好全程均速,對burn fat好d

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發表於 13-8-24 23:56 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-8-24 22:03
打咭先

上星期三見完萬O營養C,建議我時快時慢跑,唔好全程均速,對burn fat好d

我仲未約營養師，旅行冇肥咗返嚟，但明顯食多咗零食同汽水。。。我要好好調整回來先得啊！

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small_130

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發表於 13-8-25 14:27 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新), ...

樓主我想問下你，除左跑步仲有做咩運動呀？
係一日跑步加另一種運動定每日唔同呢？
Thanks

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JackalB

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發表於 13-8-25 22:31 |只看該作者

尋日無做運動, 今朝游水30MINS, 今晚快走完1小時

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1250^#

發表於 13-8-25 22:50 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

今晚跑机1hr

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發表於 13-8-25 22:58 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-8-25 22:50
今晚跑机1hr

我今晚和細仔去跑咗40分鐘，係慢啲，但好開心的親子活動呢！

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發表於 13-8-25 23:02 |只看該作者

small_130 發表於 13-8-25 14:27
樓主我想問下你，除左跑步仲有做咩運動呀？
係一日跑步加另一種運動定每日唔同呢？
Thanks

我長期都係跑步，間中跳健身操，也有上跳舞班，其實冇定一日跑步另一日做什麼，只是隨心而行，
最緊要係定期做帶氧運動，就什麼類型都可以了！

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1253^#

發表於 13-8-26 08:55 |只看該作者

本帖最後由 Debbie媽於 13-8-26 08:56 編輯

NgoNgo 發表於 13-8-25 22:58
我今晚和細仔去跑咗40分鐘，係慢啲，但好開心的親子活動呢！

我最鐘意親子活動

最緊要d仔女support你減肥

尋日同亞女整冰皮月餅,今日亞女會送d俾補習社

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發表於 13-8-26 10:48 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-8-26 08:55
我最鐘意親子活動最緊要d仔女support你減肥

尋日同亞女整冰皮月餅,今日亞女會送d俾補習社

整冰皮月餅？！好味啊！

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lam133

珊瑚宮

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HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章畀面勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回開心吸收勳章

1255^#

發表於 13-8-26 11:09 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

戰友今日有輕了，來報告就追你154肥個時，要努力努力！

頭先食火龍果，低高脂奶+K粟米片

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發表於 13-8-26 14:19 |只看該作者

lam133 發表於 13-8-26 11:09
戰友今日有輕了，來報告就追你154肥個時，要努力努力！
頭先食火龍果，低高脂奶+K粟米片

你實在好厲害呢

！好快你會瘦過我，去旅行食大咗個胃。。。我都要加油喇

mouth:

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〝kaｒyo〞

複式洋房

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發表於 13-8-26 17:44 |只看該作者

見到你成功~我好有動力!!

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lam133

珊瑚宮

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發表於 13-8-26 19:42 |只看該作者

引用：Quote:lam133+發表於+13-8-26+11:09+戰友今

原帖由 NgoNgo 於 13-08-26 發表
你實在好厲害呢！好快你會瘦過我，去旅行食大咗個胃。。。我都要加油喇
...

減份量包細番

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1259^#

發表於 13-8-26 20:25 |只看該作者

lam133 發表於 13-8-26 19:42
減份量包細番

冇錯，要努力適應正常飲食習慣先得，也要勤做運動幫助配合

報告，跑完6公里了！

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