美容扮靚 今日: 31 | 主題: 138126

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發表於 14-6-7 22:37 |只看該作者

豬豬822 發表於 14-6-7 20:37
請問有無JM最近買過FT7，之前$8xx優惠已經無做

依家隔過價最平都要$9xx，請問呢個價係咪已經最 ...

之前有Jm post話在美國amaXon買，連運費6舊水都唔使。

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豬豬822

珍珠宮

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發表於 14-6-7 22:43 |只看該作者

ac0840 發表於 14-6-7 22:37
之前有Jm post話在美國amaXon買，連運費6舊水都唔使。

我唔識網購

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發表於 14-6-8 14:27 |只看該作者

6月7日(星期六)

早餐 : 芝士麥包一份﹑無糖豆漿500ML﹑藍莓20粒

午餐 : 豬扒一塊﹑飯一碗﹑菜芯﹑鯪魚肉﹑青紅黃椒﹑五粒紅提

晚餐 : 小飯﹑雞翼兩隻﹑菜芯﹑橙一個﹑七粒杏仁

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發表於 14-6-8 19:07 |只看該作者

6月8日上磅 136.4磅。(今個星期多餐饍，只行一次輕食)

第32週完成，今個星期降2.0磅，脂肪升0.7磅 (共減28.8磅，-19.1體脂﹑-9.7其他)

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發表於 14-6-9 22:18 |只看該作者

回覆 ac0840 的帖子

WEEK 2 149.2↓3.4磅，脂肪38.7%↓0.4%
斷食左2日，日日都有做最少20mins 運動~~~~~
不過食左好多pizza 同油利野~~~~
共↓8.8磅脂肪共↓1.3%

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發表於 14-6-9 22:33 |只看該作者

tantanania 發表於 14-6-9 22:18
回覆 ac0840 的帖子

WEEK 2 149.2↓3.4磅，脂肪38.7%↓0.4%

肌肉量多的jm，減脂果然係快d!

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發表於 14-6-9 23:59 |只看該作者

引用：Quote:tantanania+發表於+14-6-9+22:18+回

原帖由 ac0840 於 14-06-09 發表
肌肉量多的jm，減脂果然係快d!

算快嗎？@@ 其實我一星期做3次帶氧運動（45分鐘）加27分鐘YouTube (jullian micheals 30 days shred)
原本想脂肪減多少少架！不過同你一樣呢個星期成日出街食呀

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michaelytt

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發表於 14-6-10 11:16 |只看該作者

巳踏入第5個星期的斷食，首兩星期已輕了5磅係滿懷希望，點知跟住的兩星期都無再輕了，重反升了兩磅，即係一個月只輕了3磅，好失望。

唔知係咪平時食得過多？。我見你平時都食唔多，甘係咪都要食少D？

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發表於 14-6-10 11:48 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-6-10 11:51 編輯

tantanania 發表於 14-6-9 23:59
算快嗎？@@ 其實我一星期做3次帶氧運動（45分鐘）加27分鐘YouTube (jullian micheals 30 days shred)
原本 ...

通常一個月減8-10磅左右!

跟據您的資料兩個星期由158減至149.2，減了8.8磅。見您減得太快，擔心您皮膚變得鬆弛!

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發表於 14-6-10 12:10 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-6-10 12:12 編輯

michaelytt 發表於 14-6-10 11:16
巳踏入第5個星期的斷食，首兩星期已輕了5磅係滿懷希望，點知跟住的兩星期都無再輕了，重反升了兩磅，即係一 ...

要知道行52是要健康，減磅是其次!除52日外，唔好低過1000卡，其餘日子最好跟基代吃，有運動可多吃一點。如果您平日餐吃得多，就要多動啊!

減肥永遠是均衡飲食加運動!

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michaelytt

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發表於 14-6-10 12:24 |只看該作者

Thank you

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發表於 14-6-10 12:28 |只看該作者

6月8日(星期日)

早餐 : 雞腿扭扭粉﹑薯餅一塊﹑芝士一片﹑豆漿一杯

午餐 : 飯一碗﹑菜芯﹑鯇魚﹑雞翼兩隻﹑豬扒半塊﹑橙一個﹑雪糕

晚餐 : 小飯﹑椰菜牛肉粒﹑菠菜﹑七粒杏仁

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發表於 14-6-10 12:28 |只看該作者

6月9日(星期一)

早餐 : 芝士麥包一份﹑低脂奶250ML﹑七粒杏仁

午餐 : 雲吞三粒﹑辛辣麵一個﹑少許粟米﹑黑豆漿500ML﹑小蘋果

晚餐 : 至尊漢堡﹑五隻雞翼

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發表於 14-6-10 14:13 |只看該作者

引用：+本帖最後由+ac0840+於+14-6-10+11:51+編輯

原帖由 ac0840 於 14-06-10 發表
本帖最後由 ac0840 於 14-6-10 11:51 編輯

可能我個人水腫所以快啲咋！我有做啞鈴同push up , sit up等等運動，希望唔會鬆啦

今日又斷食啦！加油！

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發表於 14-6-10 14:14 |只看該作者

引用：巳踏入第5個星期的斷食，首兩星期已輕了5磅

原帖由 michaelytt 於 14-06-10 發表
巳踏入第5個星期的斷食，首兩星期已輕了5磅係滿懷希望，點知跟住的兩星期都無再輕了，重反升了兩磅，即係一 ...

不如你度下三圍啦～有時磅唔落但係個shape 好左！

加油呀

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